طريقه عمل برغر اللحم وافوكادو لايت

مجتمع رجيم / وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة
كتبت : رساله حب
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
- تحتوي كل حصّة على 320 وحدة

مجموع الوقت: 35 دقيقة
وقت التحضير: 20 دقيقة
وقت الطبخ: 15 دقيقة
وجبات: 5
حرارية.


المكوّنات:

خبز برغر أسمر مفرّغ داخله - 5
خس - 5 أوراق
طماطم مقطّعة إلى دوائر سميكة - 1
بصل مقطّع إلى دوائر سميكة - 1
أفوكادو مقطّعة إلى شرائح - 1
زيت نباتي - ملعقة كبيرة
لتحضير اللحم:
لحم بقر مفروم خال من الدهون - 500 غرام
بقسماط - ملعقة كبيرة
كتشاب - 4 ملاعق كبيرة
فلفل حلو - نصف ملعقة صغيرة
ملح - نصف ملعقة صغيرة



طريقة العمل:

1- لتحضير اللحم: ضعي في وعاء اللحم والبقسماط والخردل والكتشاب ثمّ نكّهي بالفلفل الحلو والملح وادعكي جيداً حتى تتجانس المكوّنات.
2- حمّي الزيت على حرارة متوسّطة.
3- شكّلي أقراص البرغر بشكل متساو حتى تحصلي على 5 أقراص متساوية ثمّ إقليها بالزيت من الجهتين حتى تنضج.
4- إرفعي اللحم من المقلاة ثمّ أضيفي دوائر البصل والطماطم واتركيها حتى تذبل قليلاً.
5- ضعي على قطعة خبز ورقةّ من الخس ثمّ قطعة من اللحم وزيّني الوجه بالطماطم والبصل والأفوكادو.
6- نكّهي البرغر بالخردل والكتشاب بحسب رغبتك ثمّ قدّميها ساخنة على سفرتك.


تحياتي
رساله حب


انتظر تعليقاتكم00003251.gif
كتبت : || (أفنان) l|
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
يسلمووو الإيادي
عَطريقه عمل برغر اللحم وافوكادو لايت
دمتي بســـعآادة ورآاحــة بــال ..*
تقبلي مروري وتقييمي ودمتي بحفظ الرحمن


مجتمع رجيم عالم من الصحة و الرشاقة والجمال، مجتمع يأخذك لعالم صحي لك ولكل أفراد عائلتك.
https://www.facebook.com/forum.rjeem
كتبت : Hayat Rjeem
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
وصفه جميله يا قلبى يسلمو ايدينك الحلوين
تقبلى مرورى وتقييمى وفى انتظار جديدك المميز :)
كتبت : ~ عبير الزهور ~
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
يسلمو الايادى ياقمر
وصفة شهية وخفيفة ماننحرم جديدك المميز
وافر الشكر والتقدير
كتبت : سنبلة الخير .
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
انتقـــــآء رائع وراق لي تسُلم ايًدكُ
ويعُطيكُ الفُ عُآآفية علُى هُـ الطرٌح الاكًثُر مُن رائعُ
الله يسُعُدكً ويحُققٍ كُل امًانيكُ
كتبت : رساله حب
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
شكرا لمروركم اللطيف اسعدتني كلماتكم الجميله
الصفحات 1 2 

التالي

وصفات تخلصك من الدهون المتراكمة المتمركزة والمستعصية في مناطق محددة بالجسم

السابق

وصفة لتناول الثوم بدون رائحة

كلمات ذات علاقة
ليل , افوكادووو , برغر , عمل( , طريقه