class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة iman1985:
أنا ملتزمه بالمكتوب حرفيا وان شاء الله اخسر ال7 كيلو بصخه وعافيه
الاسم:ايمان
الطول:173
الوزن: 72.2
الهدف 65
بنات شو في بدائل للدجاج واللحمه والشمك
البيض المسلوق التونة المغسوله بالماء
من اجل توفير البروتين لبناء العضلات التي تحرق الدهون ، لحم العجل المشوي