صفحة للاخوات الي عندهم مناسبة قريبة تعالوا انشجع بعض 3

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : iman1985
-
الله يعطيكي العافيه يارشا انافي هديك اليوميات فقدت 2 كيلو ان شاء الله في هاي اليوميات افقد 5 كيلو البائيين
كتبت : iman1985
-




كتبت : اخلاص لله
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة iman1985:
أنا ملتزمه بالمكتوب حرفيا وان شاء الله اخسر ال7 كيلو بصخه وعافيه

الاسم:ايمان
الطول:173


الوزن: 72.2

الهدف 65

بنات شو في بدائل للدجاج واللحمه والشمك
البيض المسلوق التونة المغسوله بالماء
من اجل توفير البروتين لبناء العضلات التي تحرق الدهون ، لحم العجل المشوي
كتبت : نيفينلينا
-
مرحبا بنات مبروك الصفحه الجديده عساها فاتحه خير عليكم و تخصو اكثر و اكثر و انا راح اكون معكم بلي اقدر عليه ...حبيبتي رشرش ما اقدر التزم بليكتبتيه ههههه بس دايما معكم و اشجعكم
كتبت : مجرد طفلة
-
مسااااء الخير
مبروووووك الصفحة الجديدة
حسيت بحماس كبييير لما شفتها

انا اتعهد ان التزم بكافة شروط الوثيقة
وزني عند البداية 80.5
الطول 167
الوزن الحالي 77.1
هدفي آخر الشهر 71
يا رب توفقنا يا رب
كتبت : مجرد طفلة
-
على فكرة تسلموا بنات على الوصفات
جربت اعمل بخار ماء لوجهي و بعدين فركته ببقدونس مع خيار و حامض
في الاخير حطيت ماسك فول و حمص و رز
حسيت بفرق الحمد لله

على فكرة انا مقررة اتبع هالريجيم هالاسبوع
و اشوف قديش رح انزل وزن


الفطور : 2 توست مع ملعقة زيت زيتون و كاس قهوة
الغداء : بطاطا مسلوقة او تونة او قطعة لحم مع سطلة خضراء
العشاء : فواكه
و الماء على الاقل لترين

ما رح اعمل رياضة هالاسبوع
لأني لسة بحاول انظم وقتي
بس رح حاول اعمل وصفات لبشرتي

ان شاء الله نلتزم و نحقق اهدافنا يا رب
الصفحات 1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة

التالي

تجمع لرجيم الكورن فليكس ، يبدأ اليوم بإذن الله

السابق

صفحة لكل الاخوات الي عندهم مناسبة قريبة تعالوا انشجع بعض ( 2 )

كلمات ذات علاقة
ألاخوات , مناسبة , الخ , انشجع , تعالوا , بعض , صفحة , عندهم , قريبة