صفحة للاخوات الي عندهم مناسبة قريبة تعالوا انشجع بعض 3

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
اغاريد & رجيم
اخر تحديث

صفحة للاخوات الي عندهم مناسبة قريبة تعالوا انشجع بعض 3

صفحة للاحوات الي عندهم مناسبة قريبة تعالوا انشجع بعض 3

tr8.gif

هذه الصفحة الثالثة نفتتحها على بركة الله

714992j6v84lbn4k.gif 714992j6v84lbn4k.gif





بداية دعوني اخبركم ماذا ستجدون في طيات هذه الصفحة


بالرغم من انه تم الغاء المناسبة التي بسببها قمت بافتتاح الصفحة الاولى و انتهاء مناسبة العديد من الاخوات الا اننا بقينا معا ومستمرون معا في طريق الرشاقة


068yiwk1spu43nkdsi.g


ستجدون الاخوة في الله بين اخوات رائعات


التصمميم والارادة


والتشجيع والتنوع


المتابعة اليومية لجميع الاخوات



435534_1374331474.gi 435534_1374331474.gi


سبب وجود هذه الصفحة



istock_000004574943s



هو القضاء على هذه الشحوم و الوصول لهدفنا جميعا وهو ان نصل للوزن المثالي المرجوا



hwaml.com_1301093942


وشروط الانتساب لهذه الصفحة

1= الالتزام بكتابة اليوميات ومن تغيب اكثر من ثلاث ايام دون عذر بين سوف ..................


diet-foods.jpg


2= غير مسموح بالتخبيص خلال الاسبوع سوى لمرة واحدة خلال الاسبوع


%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D

3= الالتزام بالرياضة اليومية مو مهم الكمية المهم القيام بحركة حتى لو كانت لوقت لوقت قصير



1.jpg

4= تسجيل الوزن يوم الجمعة وممكن اضع بعض الاستثنائات كأن يكون يوم السبت في الصباح



86483hayah.jpg


5= شرب ما لايقل عن 2 الى 3 لترمن الماء يوميا

Iced%20water.jpg



وكما هو ظاهر امامكم اني قدراعيت الظروف التي قد تمر بها الاخت المشتركة معنا خلال الاسبوع

واختيار الرجيم والمشروبات الحارقة هي اختيار شخصي و حرية شخصية للاخوات


وعدم الالتزام بهذه الشروط سوف يؤدي الى انتقاص من نقاط الخاصة بالمشتركة التي سوف تحتسب 4 نقاط كل يوم الي 28 نقطة كل اسبوع مع نقطة اضافية اخر الاسبوع للميزان

فتصبح 29 اخر الاسبوع



131243451688_b.jpg


اتمنى لكم الصحة والرشاقة والتمتع معنا في طريق الرشاقة


183326_mn66com.gif



طبعا اعرفكم بنفسي

اختكم رشا ام انس
اكبر وزن وصلت له هو 101.5
تاريخ التسجيل في الصفخة والبدأ بالرجيم 28 - 12 - 2013
الوزن الحالي 88 كيلوا



br8.gif



المنتسبات من الصفحات السابقات الملتزمات المتابعات



ام ناصر
الوزن عند التسجيل 91 كيلوا
تاريخ التسجيل 28 - 12 - 2013
الوزن الحالي 81.2 كيلوا


13413051041.gif




ام ملك
الوزن عند التسجيل 98.5 كيلوا
تاريخ التسجيل 28 - 12 - 2013
الوزن الحالي 90 كيلوا



13413051041.gif



رباب
الوزن عند التسجيل 75,5 كيلوا
تاريخ التسجيل 13 -12 - 2013
الوزن الحالي 71.6 كيلوا



13413051041.gif




اخلاص الله
الوزن عند التسجيل 94.4
تاريخ التسجيل 7 - 2 -2014
الوزن الحالي 91 كيلوا



13413051041.gif



رياموا
الوزن عند التسجيل 89 كيلوا
تاريخ التسجيل 8 - 2 -2014
الوزن الحالي 86 كيلوا




13413051041.gif




مجرد طفلة
الوزن عند التسجيل 80.5 كيلوا
تاريخ التسجيل
الوزن الحالي 77,1 كيلوا



13413051041.gif





مايا
الوزن عند التسجيل 66.5 كيلوا
تاريخ التسجيل 21 - 2 - 2014
الوزن الحالي 65.7 كيلوا




13413051041.gif


ايمان 1985
الوزن عند التسجيل 73.7 كيلوا
تاريخ التسجيل 14-2- 2014
الوزن الحالي 72.2 كيلوا




13413051041.gif


هذه الاوزان والتواريخ منذ تسجيل الاخواتي في الصفحة وتشرفهم لي بالمشاركة معي



11112013-082038AM.jp



المصدر: مجتمع رجيم


wtpm gghp,hj hgd uk]il lkhsfm rvdfm juhg,h hka[u fuq 3 Hgho,hj hgo

اغاريد & رجيم
اخر تحديث





ارجوا من جميع الاخوات التوقيع على هذه العريضة وان ترفق معها الاسم والوزن و الطول والهدف المرجوا


اتعهد انا ال ادناها



ان اتزم بشروط الانتساب لصفحة الاخوات


وان اكون محبة لنفسي حتى اهتم بها واجعلها في الطريق الصحيح للرشاقة


وان اكون اخت وفية ونصوحة لجميع الاخوات المشاركات

وان لا احيد عن طريقي للوصول لهدفي مهما كانت المغريات او المهبطات
نزف العيون
اخر تحديث
تسلم ايديكى رشا على الصفحة الجديدة
وانا اكون اول الملتزمات ان شاء الله
وربنا يوفقنا جميعا


توقيعى: جين

الطول: 160 سم
الوزن السابق : 101
الوزن الان : 94
الهدف الاول : 90
الهدف الثانى : 80
الهدف الثالث : 70
الهدف الاخير : 60 يااااااااااااااااااااااااارب


يومياتى

الافطار : كوب زبادى اكتيفيا + 2ملعقة نخالة +1 موزة
الغداء :شريحة توست بر +سلطة +3 كبدة دجاج مشوية
العشاء كوب حليب خالى الدسم +2 ملعقة نخالة +5 زيتزن غير مملح .......... وكان فى تفاحة بس ما جالى نفس
الماء 3 لتر
مشى ساعة
مايا76
اخر تحديث


الاسم مايا
الطول 165 سم
وزنى عند بداية الرجيم 83 ك
الوزن الان 65.7 ك
هدفى 62 ك

حبيبتى انا موافقة على شروطك و هاد توقيعى
مايا
مايا76
اخر تحديث
احسنتى رشا و الف مبروك الصفحة الجديدة






و بالتوفيق لكل البنات


نسمة جروح
اخر تحديث
ماشاااء الله
مبرووووك الصفحه الجديده وتسلم يمناكي رشا
اتعهد انا بالالتزام وموافقه علىجيع الشروط المذكوره
الاسم..نسمة جروح
الوزن الحالي ..75ونص
الهدف..65
الطول ..156
بالتوفيق للجميع يااااارب
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

تجمع لرجيم الكورن فليكس ، يبدأ اليوم بإذن الله

السابق

صفحة لكل الاخوات الي عندهم مناسبة قريبة تعالوا انشجع بعض ( 2 )

كلمات ذات علاقة
ألاخوات , مناسبة , الخ , انشجع , تعالوا , بعض , صفحة , عندهم , قريبة