مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
زينب ستنحف
اخر تحديث
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اكيد اكثرنا متعقدين من اوزاننا و سيقاننا "خاصتا"
بس خلاص لازم نحط حد لهذي المهزلة!!
يعني لو ماكلتي اكل دسم بيطير؟؟
لين متى بتتمين متينه؟؟
يعني مثلا تبين تنقصين 15 كيلو و دوم تقولين بكرة ببدا و بكرة و بكرة الخخ....
و بعد كم اسبوع لازم تنقصين 18 و تمر الايام و انتي تقولين بكرة بكرة بكرة
و الكيلوات اللي تبين تنقصينها تزيد و تزيد يعني لو تبدين من الحين و تنقصين الكيلوات قبل عن تزيد احسن
يعني تقصرين مدة العذاب
و بعدين اي عذاب هذا ؟
الرجيم مب عذاب الا اذا انتي حاطة فراسج انه عذاب
بس لازم تنحفين
بقولج انا الاسباب
1-لصحتج
2-عشان تزيد ثقتج بنفسج
3-عشان تادين العبادات باكمل وجه
و عشان ماتطالعين سيقان الممثلات خاصة الكوريات
و تتحسرين على نفسج و احيانا ادري توصل لمرحلة الاكتئاب و البكاء بدون اي سبب مقنع احيانا يكون بسبب زيادة الوزن
انا ادري و فاهمة و عارفة انه اكثرنا نعاني من هذي المشكلة
يعني خلللي ارادتججج قوووية و تحدي والميزان والناس اللي تقولج مابتضعفين
خلي اللي يقولج دبببة ينندمم و كوني انحف عنه بعد
صدقوني عارضات الازياء بشر مثللنا ماعندهم شي زايد عننا
وليش ماتقدرين تكونين مثلهم ؟
انتي مب انسانة و هم مب انس ؟
بس يبيلج صبر و مثابرة
و الله ينحفنا جميعا بصحة و عافية
انا اليوم بديت الرجيم الفطور كان
حبتين كمثرى
و باكل اي شي مشوي و مسلوق او بالبخار حق الغدا بس بكمية قليلة جدا
يمكن نص صدر دجاج
و بكثثر من الماي
و بحرق 200 سعرة كل يوم بالمشي و ان شاء الله نقدر نوصل للمثالي باقيلي 15 كيلو و الله ينحفنا على خير
و اللي حابه تسوي معاي حياها الله باي وقت
و ماله داعي الطول والوزن مانبي احراجات
و لاتنسون الممممماء 8-10 اكواب في اليوممم
و بعد مانوصل للمثالي اشوفكمم ف قسم تجارب الرجيم الناجحة ان شاء الله
اهم شي الرياضة
السرعة 70
المدة:20 دقيقة و مافوق
والسعرات الحرارية المحروقة 200 سعرة حرارية
و اذا ماعندج جهاز مشي حاولي تكثرين الحركة فالبيت او سجلي فالجم اهم شي تحرقين
و انصحكم بالشاي الاخضر
و اذا مانقص وزنج بالميزان لاتخافين لانة بتنحرق الدهون بس العضلات بتتقوى و بتكون مكان الدهون
لاتخافين مابيكون فيج عضلات مثل المصارعين بسبب الرياضة هذيلاك ياخذون حبوب بروتينات
و بالرياضة بيبيين انج ضعفتي اكثر من ماضعفتي ع الميزان
اسفة لاني طولتتت بس لازم عشان اقوي ارادتكمم و افيدكمم و ان شاء الله افدتكم و قويت ارادتكمم
اكيد اكثرنا متعقدين من اوزاننا و سيقاننا "خاصتا"
بس خلاص لازم نحط حد لهذي المهزلة!!
يعني لو ماكلتي اكل دسم بيطير؟؟
لين متى بتتمين متينه؟؟
يعني مثلا تبين تنقصين 15 كيلو و دوم تقولين بكرة ببدا و بكرة و بكرة الخخ....
و بعد كم اسبوع لازم تنقصين 18 و تمر الايام و انتي تقولين بكرة بكرة بكرة
و الكيلوات اللي تبين تنقصينها تزيد و تزيد يعني لو تبدين من الحين و تنقصين الكيلوات قبل عن تزيد احسن
يعني تقصرين مدة العذاب
و بعدين اي عذاب هذا ؟
الرجيم مب عذاب الا اذا انتي حاطة فراسج انه عذاب
بس لازم تنحفين
بقولج انا الاسباب
1-لصحتج
2-عشان تزيد ثقتج بنفسج
3-عشان تادين العبادات باكمل وجه
و عشان ماتطالعين سيقان الممثلات خاصة الكوريات
و تتحسرين على نفسج و احيانا ادري توصل لمرحلة الاكتئاب و البكاء بدون اي سبب مقنع احيانا يكون بسبب زيادة الوزن
انا ادري و فاهمة و عارفة انه اكثرنا نعاني من هذي المشكلة
يعني خلللي ارادتججج قوووية و تحدي والميزان والناس اللي تقولج مابتضعفين
خلي اللي يقولج دبببة ينندمم و كوني انحف عنه بعد
صدقوني عارضات الازياء بشر مثللنا ماعندهم شي زايد عننا
وليش ماتقدرين تكونين مثلهم ؟
انتي مب انسانة و هم مب انس ؟
بس يبيلج صبر و مثابرة
و الله ينحفنا جميعا بصحة و عافية
انا اليوم بديت الرجيم الفطور كان
حبتين كمثرى
و باكل اي شي مشوي و مسلوق او بالبخار حق الغدا بس بكمية قليلة جدا
يمكن نص صدر دجاج
و بكثثر من الماي
و بحرق 200 سعرة كل يوم بالمشي و ان شاء الله نقدر نوصل للمثالي باقيلي 15 كيلو و الله ينحفنا على خير
و اللي حابه تسوي معاي حياها الله باي وقت
و ماله داعي الطول والوزن مانبي احراجات
و لاتنسون الممممماء 8-10 اكواب في اليوممم
و بعد مانوصل للمثالي اشوفكمم ف قسم تجارب الرجيم الناجحة ان شاء الله
اهم شي الرياضة
السرعة 70
المدة:20 دقيقة و مافوق
والسعرات الحرارية المحروقة 200 سعرة حرارية
و اذا ماعندج جهاز مشي حاولي تكثرين الحركة فالبيت او سجلي فالجم اهم شي تحرقين
و انصحكم بالشاي الاخضر
و اذا مانقص وزنج بالميزان لاتخافين لانة بتنحرق الدهون بس العضلات بتتقوى و بتكون مكان الدهون
لاتخافين مابيكون فيج عضلات مثل المصارعين بسبب الرياضة هذيلاك ياخذون حبوب بروتينات
و بالرياضة بيبيين انج ضعفتي اكثر من ماضعفتي ع الميزان
اسفة لاني طولتتت بس لازم عشان اقوي ارادتكمم و افيدكمم و ان شاء الله افدتكم و قويت ارادتكمم
مهره الفلاسي
بصراحه كلامج اقنعني وهاي حالتي من سنتين اريد انقص 15 وماقدرت
لازم اشد على روحي شوي عسب مصلحتي وصحتي مرات اقول ليتني كوريه اجسامهم جنان
مب شراتنا كلها دهون متجمعه
لازم اشد على روحي شوي عسب مصلحتي وصحتي مرات اقول ليتني كوريه اجسامهم جنان
مب شراتنا كلها دهون متجمعه
افو عليك انك اخذت قرار انك تنحفين ان شاء الله توصلين لوزنك المثالي انا يبغالي كثير لاوصل المثالي ان شاء الله بمتابعتك اتقوى اكثر في الرجيم لاني الخبط كثير وكذلك العب رياضة لاني الصراحة ماالعب يلا في امان الله اختي ولاتنسي انت رشيقة ان اردت والله معاك
