السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اكيد اكثرنا متعقدين من اوزاننا و سيقاننا "خاصتا"
بس خلاص لازم نحط حد لهذي المهزلة!!
يعني لو ماكلتي اكل دسم بيطير؟؟
لين متى بتتمين متينه؟؟
يعني مثلا تبين تنقصين 15 كيلو و دوم تقولين بكرة ببدا و بكرة و بكرة الخخ....
و بعد كم اسبوع لازم تنقصين 18 و تمر الايام و انتي تقولين بكرة بكرة بكرة
و الكيلوات اللي تبين تنقصينها تزيد و تزيد يعني لو تبدين من الحين و تنقصين الكيلوات قبل عن تزيد احسن
يعني تقصرين مدة العذاب
و بعدين اي عذاب هذا ؟
الرجيم مب عذاب الا اذا انتي حاطة فراسج انه عذاب
بس لازم تنحفين
بقولج انا الاسباب
1-لصحتج
2-عشان تزيد ثقتج بنفسج
3-عشان تادين العبادات باكمل وجه
و عشان ماتطالعين سيقان الممثلات خاصة الكوريات

و تتحسرين على نفسج و احيانا ادري توصل لمرحلة الاكتئاب و البكاء بدون اي سبب مقنع احيانا يكون بسبب زيادة الوزن
انا ادري و فاهمة و عارفة انه اكثرنا نعاني من هذي المشكلة
يعني خلللي ارادتججج قوووية و تحدي والميزان والناس اللي تقولج مابتضعفين
خلي اللي يقولج دبببة ينندمم و كوني انحف عنه بعد
صدقوني عارضات الازياء بشر مثللنا ماعندهم شي زايد عننا
وليش ماتقدرين تكونين مثلهم ؟
انتي مب انسانة و هم مب انس ؟
بس يبيلج صبر و مثابرة
و الله ينحفنا جميعا بصحة و عافية
انا اليوم بديت الرجيم الفطور كان
حبتين كمثرى
و باكل اي شي مشوي و مسلوق او بالبخار حق الغدا بس بكمية قليلة جدا
يمكن نص صدر دجاج
و بكثثر من الماي
و بحرق 200 سعرة كل يوم بالمشي و ان شاء الله نقدر نوصل للمثالي باقيلي 15 كيلو و الله ينحفنا على خير
و اللي حابه تسوي معاي حياها الله باي وقت
و ماله داعي الطول والوزن مانبي احراجات

و لاتنسون الممممماء 8-10 اكواب في اليوممم
و بعد مانوصل للمثالي اشوفكمم ف قسم تجارب الرجيم الناجحة ان شاء الله
اهم شي الرياضة
السرعة 70
المدة:20 دقيقة و مافوق
والسعرات الحرارية المحروقة 200 سعرة حرارية
و اذا ماعندج جهاز مشي حاولي تكثرين الحركة فالبيت او سجلي فالجم اهم شي تحرقين
و انصحكم بالشاي الاخضر
و اذا مانقص وزنج بالميزان لاتخافين لانة بتنحرق الدهون بس العضلات بتتقوى و بتكون مكان الدهون
لاتخافين مابيكون فيج عضلات مثل المصارعين بسبب الرياضة هذيلاك ياخذون حبوب بروتينات
و بالرياضة بيبيين انج ضعفتي اكثر من ماضعفتي ع الميزان

اسفة لاني طولتتت بس لازم عشان اقوي ارادتكمم و افيدكمم و ان شاء الله افدتكم و قويت ارادتكمم