اخسر 3 كيلو في 5 ايام مع الزبادي

رجيم الزبادي و خسارة 3 كيلو في 5 ايام يعتبر هذا الرجيم من الريجيمات السريعة جدا لان النقصان فيه اكيد و بوزن كبير 3 كيلو في 5 ايام لكنه يفتقر لعذه...

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
اخسر 3 كيلو في 5 ايام مع الزبادي

رجيم الزبادي و خسارة 3 كيلو في 5 ايام يعتبر هذا الرجيم من الريجيمات السريعة جدا لان النقصان فيه اكيد و بوزن كبير 3 كيلو في 5 ايام لكنه يفتقر لعذه مكونات لذا لا ينصح الاستمرار به اكثر ل5 ايام ثم التوقف شهر او اكثر لاعادته.
في مكتب مجلة رجيم تمت ترجمة الموضوع الاصلي لهذه الحمية التي نقدمها لكم
الزبادي R%C3%A9gime-yaourt-p
ما هو رجيم الزبادي

رجيم الزبادي هو رجيم قليل السعرات الحرارية حتى لو اعتمدنا الزبادي العادي الذي يحوي 64 سعرة لل100 غرام اما الدايت فيحتوي 36 سعرة في 100 غرام بالاضافة الى انه غني بالخمائر المفيدة التي تخلق التوازن في الجسم و تزيل انتفاخات البطن
ضف ان الزبادي من الاكلات التي تساعد في فقدان الوزن و من الاكلات الغنية بالفوسفور ز البوتاسيوم و الزنك و ليود الماغنزيوم .
نعود الان للرجيم من الزامياته شرب او اكل ملعقة زيت زيتون يوميا باي شكل نريده لكن دون طهو . وهذه الملعقة هي الدهون الوجيده المسموح بها في اليوم .

البرنامج الغذائي للرجيم

عند الاستيقاظ شرب كوب ماء كبير .
الافطار
علبة زبادي 200 غ + حفنة من الحبوب الكاملة + قهوة او شاي دون سكر .
قبل الغذاء كوب شاي كبير دون سكر
عند الاحساس بالجوع اكل اي فاكهة وحدة فقط
غذاء اليوم الاول
300 غرام زبادي + 200 غ خس + 1 خيار
عشاء اليوم الاول
كوب شوربه خضار + 300 غ زبادي
غذاء اليوم الثاني
50 غرام من سلطة الرز + علبة تونة مصفاة + 200 غرام طماطم .
عشاء اليوم الثاني
300 غ زبادي + 2 من فواكه الموسم .
غذاء اليوم الثالث
خضار مطهوة على البخار جزر و شمر 300 غ للاثنين
عشاء اليوم الثالث
300 غرام زبادي + سلطة فواكه
غذاء اليوم الرابع
150 غرام سمك مشوي مع عصير ليمون و البقدونس و 200 غرام من البروكلي المطهو بالبخار
عشاء اليوم الرابع
300 غرام زبادي + حفنة فشار
غذاء اليوم الخامس
سلطة مشكلة طبق كبير
عشاء اليوم الخامس
300 غرام زبادي + سلطة كيوي و حوامض
|| (أفنان) l|

أختي الكريمة
الله يعطيكـ العافيــة ع طرحــك المفيد والصحي عن
اخسر 3 كيلو في 5 ايام مع الزبادي
اتمنى للجميع الوصول للوزن المثالي والرشاقة والصحة الدائمة
أتمنى لكِ التوفيق والسعادة والفرح
تقبلي مروري ودمتي بحفظ الرحمن



مجتمع رجيم عالم من الصحة و الرشاقة والجمال، مجتمع يأخذك لعالم صحي لك ولكل أفراد عائلتك.
https://www.facebook.com/forum.rjeem
أمواج رجيم
ابداع وتميز غلاتي
طرح رائع ومهم للجميع
ام ادم ولارا
حياتي يسلمووو ع هل رجيم السريع
احنه اغلبنه نحب الرجيمات السريعه
الماسه تحب الوناسه
الله يعطيك الف عافيه
اغاريد & رجيم
تسلم ايدك نهولة
رجيم هااااايل
و راح حاول التزم بي من بكرة ان شاء الله
دائما مبدعة
الصفحات 1 2 

التالي

رجيمات منتدي رجيم اي رجيم عايزاهو اتفضلي

السابق

أشهر أنواع الرجيم التى تساعد على أنقاص الوزن

كلمات ذات علاقة
الزبادي , ايام , اخسر , كيلو