مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > أنظمة و برامج الرجيم

أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-06-2014, 07:36 AM   #1
مديرة مجلة رجيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: الجزائر الحبيبه
المشاركات: 21,518
تجربة رائعة رجيم NATMAN و خسارة 4 كيلو في 4 ايام

رجيم NATMAN و خسارة 4 كيلو في 4 ايام هو من انجح الريجيمات السريعة التي تفقد الشخص الوزن بسرعة هذا الرجيم تمت ترجمته خصيصا لمجلة رجيم .
من ايجابيات هذا الرجيم هو عدم الاحساس بالجوع لان به بعض الماكولات الغير محدوده و هذا ما يجعل الفرد ياكل منها حد الشبع . يسمح بهاذا الرجيم مرة واحده في الشهر فقط مرة واحده

البرنامج الغذائي لرجيم NATMAN

فطور الصباح

فطور الصباح موحد في الاربع ايام
نصف حبة جريب فروت pamplemousse + قوه او شاي دون سكر
اليوم الاول

الغذاء 150غرام لحم مشوي ( دون شحوم ) + سلطة خس و طماطم ( دون تحديد الكمية ) + تفاحة واحده
العشاء 2 بيض مغلي + فاصولياء خضراء ( دون تحديد الكمية ) + نصف حبة جريب فروت
اليوم الثاني

الغذاء 150 غ لحم مشوي + سلطة خس + كوب عصير طماطم
العشاء خضار خضراء مطهوة على البخار كوسة فاصولياء خضراء خيار …+ تفاحة
اليوم الثالث

الغذاء لحم مشوي 150غرام + سلطة خس + كرفس + تفاحة
العشاء دجاج مشوي + طماطم مطهوة + كوب كبير من عصير الخوخ
اليوم الرابع

الغذاء 2 بيض مغلي + فاصولياء خضراء + كوب عصير طماطم
العشاء لحم مشوي 150 غرام +سلطة خس +كوب عصير اناناس غير محلى .



توجيهات عامة

لمن لا يرغب في شرب القهوة او الشاي يمكن شرب كةب ماء كبير
اذا كنت ممن لا يحبون الجريب فروت يمكن تعويضه بالبرتقال او اي نوع من الحمضيات .
اللحم هو لحم البقر يشوى دون اي اضافات مسموح فقط بالليمون و البهارات و يمكن تعويضه بشريحه دجاج مشوي
الملح ممنوع تماما
للسلطات يمكن اضافة ملعقة من زيت الزيتون
Coeur de Rjeem غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-06-2014, 07:52 AM   #2
نـــــــــائبة المديـــــرة
 
تاريخ التسجيل: Dec 2013
المشاركات: 16,679
افتراضي رد: رجيم NATMAN و خسارة 4 كيلو في 4 ايام

حبيبتي تسلم ايدك موضوع مهم
وريجيم فعلا سهل ومشبع وينزل اربع كيلوات
اكيد راح أسوي الاسبوع القادم واردلك جبر ان شاء الله
دائما معطائة جزاك الله كل خير
تقبلي تقييمي لتفردك و مجهودك

|| (أفنان) l| و Coeur de Rjeem معجبة بهذا الموضوع.
__________________
http://i.imgur.com/B4F93f9.jpg
اغاريد & رجيم غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-06-2014, 09:37 AM   #3
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 2,329
افتراضي رد: رجيم NATMAN و خسارة 4 كيلو في 4 ايام

بارك الله فيك نهولة حاولت ندثرو وفشلت يتعب. بزاااف
__________________
=== يارب حقق لنهلة امنيتها الوحيدة عاجلاا غير اجل ====
سارة هند غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-06-2014, 10:38 AM   #4
مديرة سابقة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: العاصمة الحبيبة الرياض
المشاركات: 38,017
افتراضي رد: رجيم NATMAN و خسارة 4 كيلو في 4 ايام



أختي الكريمة
الله يعطيكـ العافيــة ع طرحــك رجيم NATMAN و خسارة 4 كيلو في 4 ايام

اتمنى للجميع الوصول للوزن المثالي والرشاقة والصحة الدائمة
أتمنى لكِ التوفيق والسعادة والفرح
تقبلي مروري ودمتي بحفظ الرحمن

Coeur de Rjeem يعجبها هذا.
__________________

❤️ ˚•








|| (أفنان) l| غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-06-2014, 11:24 AM   #5
مديرة مجلة رجيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: الجزائر الحبيبه
المشاركات: 21,518
افتراضي رد: رجيم NATMAN و خسارة 4 كيلو في 4 ايام

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشا أم أنس مشاهدة المشاركة
حبيبتي تسلم ايدك موضوع مهم
وريجيم فعلا سهل ومشبع وينزل اربع كيلوات
اكيد راح أسوي الاسبوع القادم واردلك جبر ان شاء الله
دائما معطائة جزاك الله كل خير
تقبلي تقييمي لتفردك و مجهودك

بالتوفيق حبيبتي رشا الله يعطيك القوه

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سارة هند مشاهدة المشاركة
بارك الله فيك نهولة حاولت ندثرو وفشلت يتعب. بزاااف
لالا ساره ما يفشلش هو انت برك قبل ما تبدياه ديري سمانه نقصي فيها واش تاكلي للنصو هكا كي ديريه يجي ساهل

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ·!¦[· أفنان ·]¦!· مشاهدة المشاركة


أختي الكريمة
الله يعطيكـ العافيــة ع طرحــك رجيم NATMAN و خسارة 4 كيلو في 4 ايام

اتمنى للجميع الوصول للوزن المثالي والرشاقة والصحة الدائمة
أتمنى لكِ التوفيق والسعادة والفرح
تقبلي مروري ودمتي بحفظ الرحمن

الله يعافيك افنان يسعدني مرورك
|| (أفنان) l| و اغاريد & رجيم معجبة بهذا الموضوع.
Coeur de Rjeem غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-09-2014, 06:45 PM   #6
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Mar 2014
المشاركات: 1
افتراضي رد: رجيم NATMAN و خسارة 4 كيلو في 4 ايام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكم الله خيرا
رجيم روعة بس لى سؤال
انا مش عندي فاصوليا خضراء ولا خوخ
ممكن استبدال بحاجه تانية ؟؟
أمواج رجيم يعجبها هذا.
أم خالد نائل غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
ايام , خسارة , natman , رجيم , كيلو

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الابريق الفرنسي العجيب يفقدك 2 كيلو في 7 ايام دون رجيم سجل الان بالمجان مع الفرنسيات و حملتهم الناجحه في خسارة الوزن كل اسبوع بكثير من المتعه و الجنون Coeur de Rjeem منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول 5 05-08-2015 12:25 AM
تجربتي السحريه في خسارة 4 كيلو في 4 ايام دون جوع و دون تعب Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 9 04-06-2015 12:38 AM
تحدي البرتقال و خسارة 5 كيلو في 7 ايام حصريا Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 10 02-19-2015 06:06 PM
رجيم بذور الكتان و خسارة 3 كيلو في 7 ايام Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 13 09-30-2014 07:41 PM
رجيم الفواكه و خسارة 3 كيلو في 7 ايام Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 5 09-22-2014 08:49 AM


الساعة الآن 03:14 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0