أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم NATMAN و خسارة 4 كيلو في 4 ايام

Like Tree12معجبون بهذا
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 03-06-2014, 07:36 AM
#1
رجيم NATMAN و خسارة 4 كيلو في 4 ايام هو من انجح الريجيمات السريعة التي تفقد الشخص الوزن بسرعة هذا الرجيم تمت ترجمته خصيصا لمجلة رجيم .
من ايجابيات هذا الرجيم هو عدم الاحساس بالجوع لان به بعض الماكولات الغير محدوده و هذا ما يجعل الفرد ياكل منها حد الشبع . يسمح بهاذا الرجيم مرة واحده في الشهر فقط مرة واحده

البرنامج الغذائي لرجيم NATMAN

فطور الصباح

فطور الصباح موحد في الاربع ايام
نصف حبة جريب فروت pamplemousse + قوه او شاي دون سكر رجيم NATMAN و خسارة 4 كيلو في 4 ايام r%C3%A9gime-natman-4
اليوم الاول

الغذاء 150غرام لحم مشوي ( دون شحوم ) + سلطة خس و طماطم ( دون تحديد الكمية ) + تفاحة واحده
العشاء 2 بيض مغلي + فاصولياء خضراء ( دون تحديد الكمية ) + نصف حبة جريب فروت
اليوم الثاني

الغذاء 150 غ لحم مشوي + سلطة خس + كوب عصير طماطم
العشاء خضار خضراء مطهوة على البخار كوسة فاصولياء خضراء خيار …+ تفاحة
اليوم الثالث

الغذاء لحم مشوي 150غرام + سلطة خس + كرفس + تفاحة
العشاء دجاج مشوي + طماطم مطهوة + كوب كبير من عصير الخوخ
اليوم الرابع

الغذاء 2 بيض مغلي + فاصولياء خضراء + كوب عصير طماطم
العشاء لحم مشوي 150 غرام +سلطة خس +كوب عصير اناناس غير محلى .
رجيم NATMAN و خسارة 4 كيلو في 4 ايام livre-regime-natman-


توجيهات عامة

لمن لا يرغب في شرب القهوة او الشاي يمكن شرب كةب ماء كبير
اذا كنت ممن لا يحبون الجريب فروت يمكن تعويضه بالبرتقال او اي نوع من الحمضيات .
اللحم هو لحم البقر يشوى دون اي اضافات مسموح فقط بالليمون و البهارات و يمكن تعويضه بشريحه دجاج مشوي
الملح ممنوع تماما
للسلطات يمكن اضافة ملعقة من زيت الزيتون
الصورة الرمزية اغاريد & رجيم
اغاريد & رجيم
نـــــــــائبة المديـــــرة
قديم 03-06-2014, 07:52 AM
#2
حبيبتي تسلم ايدك موضوع مهم
وريجيم فعلا سهل ومشبع وينزل اربع كيلوات
اكيد راح أسوي الاسبوع القادم واردلك جبر ان شاء الله
دائما معطائة جزاك الله كل خير
تقبلي تقييمي لتفردك و مجهودك

الصورة الرمزية سارة هند
قديم 03-06-2014, 09:37 AM
#3
بارك الله فيك نهولة حاولت ندثرو وفشلت يتعب. بزاااف
الصورة الرمزية || (أفنان) l|
|| (أفنان) l|
مديرة سابقة
قديم 03-06-2014, 10:38 AM
#4


أختي الكريمة
الله يعطيكـ العافيــة ع طرحــك رجيم NATMAN و خسارة 4 كيلو في 4 ايام

اتمنى للجميع الوصول للوزن المثالي والرشاقة والصحة الدائمة
أتمنى لكِ التوفيق والسعادة والفرح
تقبلي مروري ودمتي بحفظ الرحمن

الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 03-06-2014, 11:24 AM
#5
حبيبتي تسلم ايدك موضوع مهم
وريجيم فعلا سهل ومشبع وينزل اربع كيلوات
اكيد راح أسوي الاسبوع القادم واردلك جبر ان شاء الله
دائما معطائة جزاك الله كل خير
تقبلي تقييمي لتفردك و مجهودك

بالتوفيق حبيبتي رشا الله يعطيك القوه

بارك الله فيك نهولة حاولت ندثرو وفشلت يتعب. بزاااف
لالا ساره ما يفشلش هو انت برك قبل ما تبدياه ديري سمانه نقصي فيها واش تاكلي للنصو هكا كي ديريه يجي ساهل



أختي الكريمة
الله يعطيكـ العافيــة ع طرحــك رجيم NATMAN و خسارة 4 كيلو في 4 ايام

اتمنى للجميع الوصول للوزن المثالي والرشاقة والصحة الدائمة
أتمنى لكِ التوفيق والسعادة والفرح
تقبلي مروري ودمتي بحفظ الرحمن

الله يعافيك افنان يسعدني مرورك
أم خالد نائل
وردة جديدة
قديم 03-09-2014, 06:45 PM
#6
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكم الله خيرا
رجيم روعة بس لى سؤال
انا مش عندي فاصوليا خضراء ولا خوخ
ممكن استبدال بحاجه تانية ؟؟
اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيم NATMAN و خسارة 4 كيلو في 4 ايام


« اسس رجيم الماء و نجاحه في خسارة 7 كيلو في اسبوعين رجيم الاناناس رجيم سريع المفعول ,رجيم فعال لانقاص الوزن فى 3 ايام »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الابريق الفرنسي العجيب يفقدك 2 كيلو في 7 ايام دون رجيم سجل الان بالمجان مع الفرنسيات و حملتهم الناجحه في خسارة الوزن كل اسبوع بكثير من المتعه و الجنون Coeur de Rjeem منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول 5 05-08-2015 12:25 AM
تجربتي السحريه في خسارة 4 كيلو في 4 ايام دون جوع و دون تعب Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 9 04-06-2015 12:38 AM
تحدي البرتقال و خسارة 5 كيلو في 7 ايام حصريا Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 10 02-19-2015 06:06 PM
رجيم بذور الكتان و خسارة 3 كيلو في 7 ايام Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 13 09-30-2014 07:41 PM
رجيم الفواكه و خسارة 3 كيلو في 7 ايام Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 5 09-22-2014 08:49 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:11 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل