مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

رجيم NATMAN و خسارة 4 كيلو في 4 ايام

رجيم NATMAN و خسارة 4 كيلو في 4 ايام هو من انجح الريجيمات السريعة التي تفقد الشخص الوزن بسرعة هذا الرجيم تمت ترجمته خصيصا لمجلة رجيم .
من ايجابيات هذا الرجيم هو عدم الاحساس بالجوع لان به بعض الماكولات الغير محدوده و هذا ما يجعل الفرد ياكل منها حد الشبع . يسمح بهاذا الرجيم مرة واحده في الشهر فقط مرة واحده

البرنامج الغذائي لرجيم NATMAN

فطور الصباح

فطور الصباح موحد في الاربع ايام
نصف حبة جريب فروت pamplemousse + قوه او شاي دون سكر
اليوم الاول

الغذاء 150غرام لحم مشوي ( دون شحوم ) + سلطة خس و طماطم ( دون تحديد الكمية ) + تفاحة واحده
العشاء 2 بيض مغلي + فاصولياء خضراء ( دون تحديد الكمية ) + نصف حبة جريب فروت
اليوم الثاني

الغذاء 150 غ لحم مشوي + سلطة خس + كوب عصير طماطم
العشاء خضار خضراء مطهوة على البخار كوسة فاصولياء خضراء خيار …+ تفاحة
اليوم الثالث

الغذاء لحم مشوي 150غرام + سلطة خس + كرفس + تفاحة
العشاء دجاج مشوي + طماطم مطهوة + كوب كبير من عصير الخوخ
اليوم الرابع

الغذاء 2 بيض مغلي + فاصولياء خضراء + كوب عصير طماطم
العشاء لحم مشوي 150 غرام +سلطة خس +كوب عصير اناناس غير محلى .



توجيهات عامة

لمن لا يرغب في شرب القهوة او الشاي يمكن شرب كةب ماء كبير
اذا كنت ممن لا يحبون الجريب فروت يمكن تعويضه بالبرتقال او اي نوع من الحمضيات .
اللحم هو لحم البقر يشوى دون اي اضافات مسموح فقط بالليمون و البهارات و يمكن تعويضه بشريحه دجاج مشوي
الملح ممنوع تماما
للسلطات يمكن اضافة ملعقة من زيت الزيتون
حبيبتي تسلم ايدك موضوع مهم
وريجيم فعلا سهل ومشبع وينزل اربع كيلوات
اكيد راح أسوي الاسبوع القادم واردلك جبر ان شاء الله
دائما معطائة جزاك الله كل خير
تقبلي تقييمي لتفردك و مجهودك

بارك الله فيك نهولة حاولت ندثرو وفشلت يتعب. بزاااف


أختي الكريمة
الله يعطيكـ العافيــة ع طرحــك رجيم NATMAN و خسارة 4 كيلو في 4 ايام

اتمنى للجميع الوصول للوزن المثالي والرشاقة والصحة الدائمة
أتمنى لكِ التوفيق والسعادة والفرح
تقبلي مروري ودمتي بحفظ الرحمن

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشا أم أنس:
حبيبتي تسلم ايدك موضوع مهم
وريجيم فعلا سهل ومشبع وينزل اربع كيلوات
اكيد راح أسوي الاسبوع القادم واردلك جبر ان شاء الله
دائما معطائة جزاك الله كل خير
تقبلي تقييمي لتفردك و مجهودك

بالتوفيق حبيبتي رشا الله يعطيك القوه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سارة هند:
بارك الله فيك نهولة حاولت ندثرو وفشلت يتعب. بزاااف
لالا ساره ما يفشلش هو انت برك قبل ما تبدياه ديري سمانه نقصي فيها واش تاكلي للنصو هكا كي ديريه يجي ساهل

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ·!¦[· أفنان ·]¦!·:


أختي الكريمة
الله يعطيكـ العافيــة ع طرحــك رجيم NATMAN و خسارة 4 كيلو في 4 ايام

اتمنى للجميع الوصول للوزن المثالي والرشاقة والصحة الدائمة
أتمنى لكِ التوفيق والسعادة والفرح
تقبلي مروري ودمتي بحفظ الرحمن

الله يعافيك افنان يسعدني مرورك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكم الله خيرا
رجيم روعة بس لى سؤال
انا مش عندي فاصوليا خضراء ولا خوخ
ممكن استبدال بحاجه تانية ؟؟
1 2 
كلمات ذات علاقة
ايام , خسارة , natman , رجيم , كيلو