الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم خبيرة التغذية دكتورة ‏مونيكا‏ ‏جرينفيل

Like Tree10معجبون بهذا
الصورة الرمزية || (أفنان) l|
|| (أفنان) l|
مديرة سابقة
قديم 03-10-2014, 02:32 AM
#1

رجيم خبيرة التغذية دكتورة ‏مونيكا‏ ‏جرينفيل n009cv2reb0nf45cyqli

رجيم خبيرة التغذية دكتورة ‏مونيكا‏ ‏جرينفيل 000021.gif
عضوات وزوار منتدى رجيم
يسرني عبر منتدى رجيم أن أقدم لكم اليوم
رجيم خبيرة التغذية دكتورة ‏مونيكا‏ ‏جرينفيل
رجيم خبيرة التغذية دكتورة ‏مونيكا‏ ‏جرينفيل 336492.jpg

رجيم خبيرة التغذية دكتورة ‏مونيكا‏ ‏جرينفيل 344139.jpg

من هي
د‏. ‏مونيكا‏ ‏جرينفيل؟
د‏. ‏مونيكا‏ ‏جرينفيل‏ هي ‏المتخصصة‏ ‏في‏ ‏علم‏ ‏التغذية.


رجيم خبيرة التغذية دكتورة ‏مونيكا‏ ‏جرينفيل 344139.jpg

على ماذا يقوم رجيم خبيرة التغذية دكتورة ‏مونيكا‏ ‏جرينفيل؟

رجيم خبيرة التغذية دكتورة ‏مونيكا‏ ‏جرينفيل PIC-297-1346581599.g
يقوم رجيم خبيرة التغذية دكتورة ‏مونيكا‏ ‏جرينفيل على نظام غذائي جديد متكامل
حيث يعمل علي زيادة معدل حرق الدهون في الجسم و في الوقت ذاته زيادة طاقة و حيوية الجسم .

‏ ‏حيث دعت ‏د‏. ‏مونيكا‏ ‏جرينفيل‏ ‏المتخصصة‏ ‏في‏ ‏علم‏ ‏التغذية‏ ‏إيجاد رجيم سريع يساهم في حرق الدهون حيث يعمل ‏نظام‏ ‏غذائي‏ ‏جديد‏ ‏و‏متكامل‏.
‏كما يعمل‏ ‏علي‏ ‏زيادة‏ ‏معدل‏ ‏حرق‏ ‏الدهون‏ ‏في‏ ‏الجسم‏ و‏ ‏في‏ ‏الوقت‏ ‏ذاته‏ ‏زيادة‏ ‏طاقة‏ ‏و‏ ‏حيوية‏ ‏الجسم‏ .‏


رجيم خبيرة التغذية دكتورة ‏مونيكا‏ ‏جرينفيل 000003254.gif
كما تؤكد‏ ‏الدكتورة‏ ‏مونيكا‏
‏أن‏ ‏عدم‏ ‏فقد‏ ‏الكيلوجرامات‏ ‏الزائدة‏ ‏قد‏ ‏يرجع‏ ‏إلي‏ ‏مشكلة‏ ‏في‏ ‏هرمون‏ ‏الأنسولين‏ ‏المسئول‏ ‏عن‏ ‏تخزين‏ ‏الدهون‏ ‏في‏ ‏الجسم‏ ‏

كما‏ ‏أنه‏ ‏يساعد‏ ‏علي‏ ‏ضبط‏ ‏التوازن‏ ‏بين‏ ‏سكريات‏ ‏الجسم‏ ‏التي‏ ‏تأتي‏ ‏إليه‏ ‏من‏ ‏الفواكه‏ ‏ومنتجات‏ ‏الألبان‏ ‏والنشويات‏ ‏
مثل‏الخبز‏ ‏والبطاطس‏ ‏ومع‏ ‏التقدم‏ ‏في‏ ‏السن‏ ‏وتناول‏ ‏الكثير‏ ‏من‏ ‏الحلوي‏ ‏والشيكولاتة‏ .
رجيم خبيرة التغذية دكتورة ‏مونيكا‏ ‏جرينفيل 00003251.gif
نجد‏ ‏أن‏ ‏الأنسولين‏ ‏قد‏ ‏يصبح‏ ‏عنيدا‏ ‏وإذا‏ ‏حدث‏ ‏ذلك‏ ‏يخزن‏ ‏الجسم‏ ‏الفائض‏ ‏من‏ ‏الطاقة‏ ‏علي‏ ‏شكل‏ ‏دهون‏ .

بهذا‏ ‏النظام‏ ‏الغذائي‏ ‏يساعد‏ ‏ إن شاء الله علي‏ ‏ضبط‏ ‏الأنسولين‏ ‏مدي‏ ‏الحياة‏ .‏

رجيم خبيرة التغذية دكتورة ‏مونيكا‏ ‏جرينفيل 338315.jpg

رجيم خبيرة التغذية دكتورة ‏مونيكا‏ ‏جرينفيل PIC-297-1346581599.g
الفطور
.............
اليوم الأول
-30 جرام حبوب مثل الكورن فليكس مع 500 جرام لبن خالي الدسم
كوب زبادي قليل الدسم (حوالي 120 جراما )
اليوم الثاني
-2 شريحة توست متعدد الحبوب الغذائية
-جبن قابل للدهن قليل الدسم
-طبق من شرائح الجريب فروت
اليوم الثالث

كوب عصير فاكهة طازج
خبز سن
-جبن قابل للدهن قليل الدسم
اليوم الرابع
ثمرة موز متوسطة الحجم

-كوب صغير من حساء الشعير
اليوم الخامس
كوب عصير فواكه
-30 جرام حبوب مع 500 جرام لبن خالي الدسم
اليوم السادس
كوب عصير فواكه
-2 بيضة مقلية مع التقليب في طاسة مانعة للإلتصاق بدون إضافة أي مادة دهنية
شريحة توست
اليوم السابع

2 شريحة لحم مدخن
-2 ثمرة طماطم مشوية
ملعقة فول

-طبق سلاطة فواكه
رجيم خبيرة التغذية دكتورة ‏مونيكا‏ ‏جرينفيل PIC-297-1346581599.g
الغداء
.........
اليوم الأول
-سلاطة مكرونة (املئي يدك بأي شكل من أشكال المكرونة ثم اسلقيها وأضيفي إليها صوص خالي الدسم )
-شرائح طماطم و خيار
- شرائح رومي مدخن
اليوم الثاني
رغيف سن مملوء بالجبن القريش
-2ملعقة ذرة
اليوم الثالث
ثمرة بطاطس مطهية في الفرن
علبة تونة
-طبق سلاطة طازجة مع إضافة صوص خالي الدسم
اليوم الرابع
رغيف سن مملوء بالدجاج
-سلاطة خضراء
اليوم الخامس
ثمرة بطاطس مطهيه في الفرن صغيرة الحجم
-3 ملاعق فاصوليا مطهية ني*ني أو علي البخار
اليوم السادس
-2 قطعة بيتزا متوسطة الحجم أو2 فطيرةصغيرةمزينة بالجبن و شرائح الطماطم
كوب عصير فواكه
اليوم السابع
شريحة توست متعدد الحبوب
- 3 ملاعق فاصوليا مطهية ني*ني
رجيم خبيرة التغذية دكتورة ‏مونيكا‏ ‏جرينفيل PIC-297-1346581599.g
العشاء
............
اليوم الأول
-صدر دجاجة مطهي في الفرن مع 2 ملعقة خضروات
-200 جرام بطاطس مسلوقة
اليوم الثاني
- شريحة بيف برجر مشوي
- ثمرة بطاطس كبيرة مطهيه في الفرن
-طبق سلاطة
اليوم الثالث
-شريحة سمك سلمون مطهيه في الفرن
- 3 ملاعق أرز بني مسلوق
-مشروم مشوي
-طماطم
-3 شرائح أناناس معلب
اليوم الرابع
-دجاج مشوي مع خضروات
-3 ملاعق أرز بني مسلوق
- بولة آيس كريم
-7 شرائح خوخ معلب (كمبوت )
اليوم الخامس
-مكرونة بالتونة
(طريقة الإعداد : علبة تونة صغيرة يضاف إليها صلصة طماطم ومقدار حفنة مكرونة مسلوقة و2ملعقة ذرة حلوة ويتم تشويح الخليط علي النار )
- طبق فواكه طازجة
اليوم السادس
-دجاج بالكاري (طريقة الإعداد : اضيفي 5,0 برطمان صوص الكاري مع الدجاج واتركيه علي نار هادئة )
- 3ملاعق أرز مسلوق
-طبق فواكة معلبة
اليوم السابع
-صينية سمك
(طريقة الإعداد : ضعي شرائح السمك و فوقه شرائح الطماطم و الثوم و صوص الريحان واتركيه في الفرن حتي تمام النضج )
-200جرام بطاطس مهروسة
- 2 ملعقة خضروات مشكلة مطهية علي البخار
- كوب زبادي صغير (حوالي 120 جراما )


رجيم خبيرة التغذية دكتورة ‏مونيكا‏ ‏جرينفيل 367777.jpg

رجيم خبيرة التغذية دكتورة ‏مونيكا‏ ‏جرينفيل PIC-297-1346581599.g

أسرار و تمارين بيلاتيس لجسم متناسق مستقيم ومرن
تمارين حرق الدهون و لشد وتنحيف الارداف
تمارين مصورة رياضية لشد وتنحيف الجسم

رجيم البحر المتوسط حمية غذائية صحية للحفاظ على الوزن الصحى
خلطات ورجيم وصفات فعالة طبيعية مجربة لازالة وشد دهون الأرداف

رجيم رشاقة اردافك وجسمك في الشتاء
وصفة عصير طبيعي حارق للدهون الجسم
بالصور أهم طرق المساعدة في التخلص من دهون الخصر
انقاص الوزن مع حمية خبير التغذية هولفورد
حمية صحية لتخفيف الوزن لخبير التغذية دكتور شيلتون


رجيم خبيرة التغذية دكتورة ‏مونيكا‏ ‏جرينفيل 000003254.gif

رجيم خبيرة التغذية دكتورة ‏مونيكا‏ ‏جرينفيل 130545.gif

مع تمنياتي للجميع بتحقيق اهدافهم ووصولهم للوزن المثالي

رجيم خبيرة التغذية دكتورة ‏مونيكا‏ ‏جرينفيل 000003254.gif
مجتمع رجيم عالم من الصحة و الرشاقة والجمال، مجتمع يأخذك لعالم صحي لك ولكل أفراد عائلتك.
https://www.facebook.com/forum.rjeem
رجيم خبيرة التغذية دكتورة ‏مونيكا‏ ‏جرينفيل 361614.jpg

الصورة الرمزية اغاريد & رجيم
اغاريد & رجيم
نـــــــــائبة المديـــــرة
قديم 03-10-2014, 07:49 AM
#2
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

معلومات قيمة جدا ومهمة
تسلم الأيادي حبيبتي الله لا يحرمنة من تميزك الدائم
ان شاء الله يستفاد من هذا الرجيم كل البنات
وان شاء الله انا راح أجربة و ابدأ بي من اليوم

تقييمي سبق سلمي جزاك الله كل خير

الصورة الرمزية pinkro0ose
pinkro0ose
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-20-2014, 11:25 AM
#3


أفننااااااااان

ماشاءالله تبارك الله

موضوعك جدا جميييل
ومن الأنظمه اللي بحتفظ بيها بإذن الله


تسلم الأياااادي يا روحي

الصورة الرمزية حنين الجنات
حنين الجنات
وردة فعالة
قديم 03-20-2014, 11:38 AM
#4
الصورة الرمزية زهره الاسلام
زهره الاسلام
مديرة سابقة قديرة
قديم 03-21-2014, 12:17 AM
#5
موضوع راااائع افنان ومتكامل ما شاء الله
تسلم ايدك هو رجيم رائع ومتوازن
انا ان شاء الله ناويه اعمل رجيم ويا رب ربنا يعينى واقدر امشى عليه
تقبلى تقيمى
الصورة الرمزية نيشان سبرينغ
نيشان سبرينغ
رحيق الورد .. مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-26-2014, 12:39 PM
#6
رجيم ممتاز وسعراته قليلة

يسلموا ايديك ِ حبيبتي

تقييمي واعجابي
اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيم خبيرة التغذية دكتورة ‏مونيكا‏ ‏جرينفيل


« رجيم متوازن لمن يعانون من فقر الدم أهم النصائح لانقاص الوزن والتخلص من الدهون الضارة والماء الزائد »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أفضل 10 وجبات أفطار على الإطلاق .. من خبيرة التغذية فوز ^^ خبيرة التغذية فوز أطباقنا الخاصة للرجيم 22 05-28-2015 05:20 PM
نظام غذائي لفقد وزن بكل امان من خبيرة التغذية الفرنسية كاترين سالفتي سوسن . أنظمة و برامج الرجيم 5 04-10-2015 08:02 PM
.. طلب اشتراك مع موكب خبيرة التغذية فوز .. وميض امل أرشيف رجيم 2 04-29-2011 09:50 PM
خبيرة التغذية فوز نورا2 أرشيف رجيم 3 10-13-2010 03:03 PM
خبيرة التغذية (فوز) في إجازة بنتـ ابوها أرشيف الاسئلة 1 09-22-2010 06:17 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:14 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل