أكلات خفيفة بين الوجبات

السلام عليكم كيفكم هالموضوع كتبتو لحتى تستفيد منو كل وحدة متبعة دايت و أنا وحدة منهم المعروف وجود 3 الى 4 وجبات رئيسية باليوم بس هي الوجبات لوحدها...

مجتمع رجيم / أطباق متنوعة للحمية
مايا د
اخر تحديث
أكلات خفيفة بين الوجبات

السلام عليكم كيفكم

هالموضوع كتبتو لحتى تستفيد منو كل وحدة متبعة دايت و أنا وحدة منهم

المعروف وجود 3 الى 4 وجبات رئيسية باليوم

بس هي الوجبات لوحدها بتكون صعبة خاصة للأيام الأولى لهيك رح أوع بعض الأكلات قليلة السعرات

نتيجة بحثي و من تجربتي الخاصة

أولا : الفواكه

بالنسبة للفواكه أنا عالعموم باكل تفاح قليل السعرات و بيساعد على عملية الهضم

images?q=tbn:ANd9GcQ

ثانيا : الخضار

تعتبر الخضار الخضراء و الورقية خيار ممتاز لإحتوائها على كمية كبيرة من الألياف

الخيار >> خيار مثالي بس الإكثار منو بيسبب غازات

السلطة الخضراء أو الملفوف أو الخرشف

ClickHandler.ashx?ld

ثالثا : المكسرات

بالنسبة للمكسرات بحب اللوز كتيير و كمان الفشار الأبيض خيار رائع يصنع بحبوب الذرة فقط دون إضافات

393201.jpg 393202.jpeg


رابعا : الشوكولاتة

أيوة حبيباتي ما بتتفاجؤوا الشوكولاتة بس السوداء و عالأقل 60 بالمية كاكاو قطعة أو قطعتين لأنو دهونها ما بتضر من مرة لمرة

images?q=tbn:ANd9GcQ

خامسا : الزبادي

بالنسبة لإلي بعتمد على زبادي أكتيفيا دائما قليلة السعرات و تساعد عالهضم

images?q=tbn:ANd9GcQ
المقدسية
موضوع جميل ومفيد احسنتِ
جزاك الله خيراً
Hayat Rjeem
موضوع حلو ومفيد يا قمر
تسلمى على الاختيار المميز احسنت
تقبلى مرورى وتقييمى :)
راجيه لعفوه
شكرا على الموضوع المفيد

سلمت الايادي

في انتظار جديدك
Coeur de Rjeem
يعطيك الف عافية حبيبتي
أمواج رجيم
يعطيك العافية ياقلبي
الصفحات 1 2 

التالي

**سلسله فنون الطبخ الجزائري لايت** فيلي الزيتون بالمشروم

السابق

طريقة عمل أرز مقلي بالبيض دايت

كلمات ذات علاقة
أكلات , الوجبات , بين , خفيفة