يومياتى
الاسم : طموح ورشاقه
مجموعة الإصرار
الوزن : 80 كيلو
الطول : 158سم
أول 10 أيام :
اليوم الأول :
الفطور: ساندويش طعمية وقطعة مناقيش وعصير تفاح
سناك: لايوجد
الغداء: لايوجد
سناك: لايوجد
العشاء: بطاطس مقليه
الصيام العكسى:
طبعا مشيت نصف ساعه
رجيمي هو نظام التخفيف زايد عدم اكل بعد الساعة 6 ومنتصف الليل والابتعاد عن الاكلات الي سببت لي السمنه ادري انه غلط اكلت مقلي بس قلت اول يوم وثاني ابدا احرم جسمي بس بطريقه معقوله والله ينحفنا من غير شر يارب
وبهذا تم الانتهاء من اليوم الاول ولله الحمد تم اغلاق المعده ههههههههههههههه ^___^ يلا بالتوفيق لاخواتي المتابقات شدو الهمه
اليوم الثانى :
الفطور:
سناك:
الغداء:
سناك:
العشاء:
الصيام العكسى:
اليوم الثالث :
الفطور:
سناك:
الغداء:
سناك:
العشاء:
الصيام العكسى:
اليوم الرابع:
الفطور:
سناك:
الغداء:
سناك:
العشاء:
الصيام العكسى:
اليوم الخامس:
الفطور:
سناك:
الغداء:
سناك:
العشاء:
الصيام العكسى:
اليوم السادس:
الفطور:
سناك:
الغداء:
سناك:
العشاء:
الصيام العكسى:
اليوم السابع:
الفطور:
سناك:
الغداء:
سناك:
العشاء:
الصيام العكسى:
اليوم الثامن :
الفطور:
سناك:
الغداء:
سناك:
العشاء:
الصيام العكسى:
اليوم التاسع :
الفطور:
سناك:
الغداء:
سناك:
العشاء:
الصيام العكسى:
اليوم العاشر :
الفطور:
سناك:
الغداء:
سناك:
العشاء:
الصيام العكسى:
الوزن بعد 10 أيام :
الاسم : انثى الورد
