الارادة تصنع المستحيل ( ريجيم 500 سعرة )

مرحبا حبيباتي حان وقت الجد الجد الجد كافي اكل ودهون الى ناكلة بيوم ويومين نحتاج سنتين حتى يروح كانت عندي مجموعة وانغلقت لان صارت عندي ظروف هذه المرة...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
عراقية انا
اخر تحديث
الارادة تصنع المستحيل ( ريجيم 500 سعرة )


مرحبا حبيباتي حان وقت الجد الجد الجد

كافي اكل ودهون الى ناكلة بيوم ويومين نحتاج سنتين حتى يروح
كانت عندي مجموعة وانغلقت لان صارت عندي ظروف هذه المرة عدت وكلي حماس وعزيمة اني اكون غير
هذا اول ريجيم رح نبدأ فيه وبعد انتهاء الاسبوعين نغير ريجيم ثاني ومن الله التوفيق

الي تحب تشترك وياية تكتب الوزن
وتعهد انو هي رح تبقى ملتزمة

وزني حاليا 84
اتعهد بأني سالتزم وساتغير كليا وجذريا ووداعا للدهون اهلا بلجسم الصحي والرشيق
رجيم ( 6 ) كيلو بالأسبوع

هذا رجيم ال 500 سعرة ......

الفطور:

*ملعقتين جبنة قريش+ربع خبز بر+حلقات طماطم وخيار.
*3شرائح شابورة+قهوة أوشاي بدون سكر أو حليب.
*شريحه جبنة كرفت(قليلة الدسم)+ربع خبز بر+حلقات
طماطم أو خيار.

الغداء:

*ثمن دجاجة مشوية(صدر)+طبق سلطة+ربع خبز بر.
*شريحة لحم مشوية(ويفضل أن يكون لحم ابل)
+طبق سلطة+ربع خبز بر.
*ثمن كيلو سمك أو تونة مصفاة من الزيت+طبق سلطة
+ربع خبز بر.

العشاء:

دائما زبادي(قليل الدسم).
يسمح بشرب القهوة والشاي بدون سكر أو حليب.
الرجيم ماينفع لوحدة لازم رياضة على الأقل نص ساعة
وبالتوفيق

ملاحظة : تعني اختاري اي من واحد فقط مو تاكلينهم


*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*



نزف العيون


يا هلا يا هلا بعودتك ويارب موفقة ان شاء

يالا حماس وتشجيع وابهرينا بالنتائج

ويارب يحقق كل احلامك

دائما ساكون مشجعة لكى

استمرى

Hayat Rjeem
رجيم حلو وشكله مش قاسى
ربنا يوفقك حبيبتى و يعطيكى الاراده تكملى وتصلين للوزن المطلوب
اغاريد & رجيم
هلا والله
عودا حميدا وان شاء الله هي المرة
لا للانقطاع قبل الرشاقة التامة
وربي يوفقك و تنزلين وزن بخير وسلامة
وأكيد راح أتابعك وبانتظار نتائجك المبهرة

عراقية انا
تسلمولي يا احلى ناس
الله يوفق الجميع يارب
عراقية انا
3-19-14

مرحبا يومياتي كانت كالتالي
الفطور شريحة جبن كرافت قليلة دسم مع خبزة صغيرة
الغداء علبه تونه مصفاة من الزيت مع سلطة
العشاء كوب زبادي وكوب شاي اخضر
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

اعلان نتائج الجزء الاول من مسابقة رشاقة اكل تشجيع

السابق

مسابقة الحمية رشاقة أكل تشجيع

كلمات ذات علاقة
500 , المستحيل , الارادة , تصنع , ريجيم , سعرة