صفحة الاخوات الي عندهم مناسبة قريبة تعالوا نشجع بعض 4

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : اغاريد & رجيم

[frame="1 98"]

نفتتح على بركت الله الصفحة الرابعة

املين ان تكون فاتحة خير على الجميع

الصيف جاي والمناسبات هالة ولازم للريجيم نقول هاي وللتخبيص نقول باي

كتبت : الرباب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم الاربعاء 19 / 3

الفطور: بياض بيضة سلق + كوب شاي بدون سكر
سناك: تفاحة
الغداء: فخذ دجاج صغير سلق + خيارة وطماطماية وفليفلة خضراء
سناك: عصير مشمش
العشاء: لايوجد
الماء لتر ونصف
الرياضة صعود ونزول الدرج لمدة 6 دقائق وان شاء الله كل يوم ازيد الوقت ومشي ساعة
الصيام العكسي ساعة 6.30

صفحة الاخوات الي عندهم مناسبة قريبة تعالوا نشجع بعض 4

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ج(7)``جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´

جروب لمتبعات ريجيم السعرات الحرارية (رشاقة بدون حرمان)