رجيم الالياف وداعاً للسمنة

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
أمواج رجيم

أصبح بإمكانك الآن، عن طريق الردة، أن تودعى الدهون وداعاً نهائياً، بفرح، وتقلبي صفحة السمنة.. وهذا ما يؤكده الدكتور حمدى سامى ناصر استشارى التغذية والنحافة..الذى أشار إلى أن أهم ما يميز هذا النظام الغذائى هو احتوائه على الردة والتى تعطى إحساساً مريحاً بامتلاء المعدة.
وأكد الدكتور حمدى سامى أن ريجيم الألياف يضمن عدم عودة السمنة مرة أخرى.. وأشار إلى أن أهم ما يميز هذا الريجيم هو وجود تنوع كبير للأطعمة، بالإضافة إلى ارتفاع نسبة البروتينات والسكريات والفيتامينات، مما يمنح النشاط الذهنى والبدنى، كما أن الألياف تقلل من امتصاص الدهون بالدم وتخفض نسبة الكوليسترول.
وأضاف الدكتور حمدى أن ريجيم الألياف ينقص الوزن كيلوجرامين خلال 10 أيام؛ لأن الألياف الموجودة فى الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة تعطى إحساساً مباشراً بالامتلاء، مما يقلل من كمية الطعام المعتادة، كما أنها تساعد الأمعاء على امتصاص 92% فقط من السعرات الموجودة فى الطعام، بدلاً من 98% فى النظام العادى.
وخطة هذا النظام كالآتى:




السبت
الفطور
13956235211.jpg
الغداء
13956235212.jpg
العشاء
13956235213.jpg
الاحد
الفطور
13956235214.jpg
الغداء
13956235215.jpg
العشاء
13956237801.jpg
الاثنين
الفطور
13956237801.jpg
الغداء
13956237802.jpg
العشاء
13956237803.jpg
الثلاثاء
الفطور
13956237805.jpg

الغداء
13956237804.jpg
العشاء
13956258301.jpg
الاربعاء
الفطور
13956258302.jpg
الغداء
13956258303.jpg
العشاء
13956258304.jpg
الخميس
الفطور
13956258305.jpg
الغداء
13956261551.jpg
العشاء
13956261552.jpg
الجمعة
الفطور
13956261553.jpg
الغداء
13956261554.jpg
العشاء
13956261555.jpg
وينصح الدكتور حمدى سامى بعدم اتباع هذا الريجيم لأكثر من شهر، لأنه قد يعوق امتصاص بعض المعادن كالكالسيوم والحديد، كذلك يجب إدخال النخالة (الردة) على الوجبات بالتدريج حتى لا تؤدى إلى انتفاخ المعدة والأمعاء..
ومع اتباع هذا الريجيم يمكن إضافة نخالة الردة بعد الأسبوع الأول، أما إذا تم اتباعه لمدة عشرة أيام فقط فيتم إدخال النخالة بدءًا من اليوم الثالث
نزف العيون
رجيم جميل ومتنوع ويحتوى على كل العناصر الغذائية
ربنا لا يحرمنا من موضوعاتك وتصميماتك الجميلة غاليتى
فى انتظار المزيد من ابداعاتك
pinkro0ose
ماشاءالله تباارك الله

موضوووع جمييييييييييييييل

أجمل مافي الرده تعطى إحساساً مريحاً بامتلاء المعدة.

تسلم الأيادي أمواج حبيبتي
طرح جمييل من انسانه أجمل

اغاريد & رجيم
تسسسسسلم ايدك حبي

الله يعطيك العافية على المجهود حبيبتي

وفعلا الردة في عدد من البنات نزلوا عليها بشكل ممتاز

ان شاء الله تستفاد كل البنات ويتوصلون لأهدافهم

أحلى تقيييييم لعيونك الحلوين

أمواج رجيم
تسلموا لي حبيباتي على المرور
شكرا لكن

التالي

رجيم الشاي الاخضر و خسارة 3 كيلو في اسبوع

السابق

تخلص من الوزن الزائد بدون حرمان واضرار جانبية

كلمات ذات علاقة
للسمنة , الالياف , رجيم , وداعاً