لكى تحصلى على بطن مشدود اتبعى هذه الخطوات
مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم
::: واظبى على شرب كميات من الماء بمعدل ....كل نصف ساعة تملئ بطنك بالماء ...
ثانيا
حافظى على الوجبات الثلاثة فى اوقاتها ولا تتركى نفسك ...
للجوع لانك سوف توصلى نفسك الى الاكل بكميات كبيرة ...
ثالثا