لكى تحصلى على بطن مشدود اتبعى هذه الخطوات

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم
مامت توتا
اخر تحديث

اخواتى الحبيبات اليكم هذا الموضوع


لان معظمنا نعانى من زيادة فى منطقة البطن


اليك هذة الخطوات لكى تحصلى على بطن مشدود


اولا


13956669071.jpg

13956672011.jpg



اولا
::: واظبى على شرب كميات من الماء بمعدل ....


كل نصف ساعة تملئ بطنك بالماء ...


028.gif




ثانيا


حافظى على الوجبات الثلاثة فى اوقاتها ولا تتركى نفسك ...


للجوع لانك سوف توصلى نفسك الى الاكل بكميات كبيرة ...


028.gif




ثالثا



لاتهملى وجبة الافطار لانها تحافظ على حيوتك ونشاطك طول اليوم



028.gif



رابعا

احرصى على تناول الاغذية الغنية بالياف الموجودة فى الخضروات والفاكهة


فهى تساعد كثيرا على انقاص الوزن ....



028.gif




خامسا


تناولى وجبات صغيرة على فترات متباعدة حتى يتم عملية الحرق


بطريقة افضل 000003254.gif

028.gif


سادسا


نتجنب كل انواع السكر اللى المشروبات او الحلويات والعصائر


028.gif


من تمنياتى لكم بالصحة والعافية
|| (أفنان) l|


أختي الكريمة
الله يعطيكـ العافيــة ع طرحــك المفيد

لكى تحصلى على بطن مشدود اتبعى هذه الخطوات
اتمنى للجميع الوصول للوزن المثالي والرشاقة والصحة الدائمة
أتمنى لكِ التوفيق والسعادة والفرح
تقبلي مروري ودمتي بحفظ الرحمن

مجتمع رجيم عالم من الصحة و الرشاقة والجمال، مجتمع يأخذك لعالم صحي لك ولكل أفراد عائلتك.
https://www.facebook.com/forum.rjeem
مامت توتا
غاليتى افنان كم انا شاكرة لتوجداك ومرورك الاجمل


دايما سباقة بالخير مشكورة جدا
أمواج رجيم
موضوع رائع ومفيد ياقلبي
مبروك الوسام والتقييم
مامت توتا
الله يبارك فيكى يا امواج الغلا
زهره الاسلام
جزاك الله خيرا حبيبتى مامت توتا
تقبلى تقيمى وفى انتظار المزيد من ابداعاتك
الصفحات 1 2 

التالي

لكل من ترغب بعمل شريط متابعة الوزن بنفسها

السابق

اهم الطرق الفعالة وصفات المضمونة وحميات مجربة و تمارين مهمة لتنحيف البطن

كلمات ذات علاقة
مشدود , لكى , الخطوات , اتبعى , تحصلى , بطن , على , هذة