مجتمع رجيمالموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم

لكى تحصلى على بطن مشدود اتبعى هذه الخطوات

مامت توتا 04:32 PM 03-24-2014




خاص بالمسابقة

اخواتى الحبيبات اليكم هذا الموضوع


لان معظمنا نعانى من زيادة فى منطقة البطن


اليك هذة الخطوات لكى تحصلى على بطن مشدود


اولا








اولا
::: واظبى على شرب كميات من الماء بمعدل ....


كل نصف ساعة تملئ بطنك بالماء ...







ثانيا


حافظى على الوجبات الثلاثة فى اوقاتها ولا تتركى نفسك ...


للجوع لانك سوف توصلى نفسك الى الاكل بكميات كبيرة ...







ثالثا



لاتهملى وجبة الافطار لانها تحافظ على حيوتك ونشاطك طول اليوم







رابعا


احرصى على تناول الاغذية الغنية بالياف الموجودة فى الخضروات والفاكهة


فهى تساعد كثيرا على انقاص الوزن ....







خامسا



تناولى وجبات صغيرة على فترات متباعدة حتى يتم عملية الحرق


بطريقة افضل




سادسا



نتجنب كل انواع السكر اللى المشروبات او الحلويات والعصائر





من تمنياتى لكم بالصحة والعافية
|| (أفنان) l| 05:24 PM 03-24-2014


أختي الكريمة
الله يعطيكـ العافيــة ع طرحــك المفيد

لكى تحصلى على بطن مشدود اتبعى هذه الخطوات
اتمنى للجميع الوصول للوزن المثالي والرشاقة والصحة الدائمة
أتمنى لكِ التوفيق والسعادة والفرح
تقبلي مروري ودمتي بحفظ الرحمن

مجتمع رجيم عالم من الصحة و الرشاقة والجمال، مجتمع يأخذك لعالم صحي لك ولكل أفراد عائلتك.
https://www.facebook.com/forum.rjeem
مامت توتا 05:28 PM 03-24-2014
غاليتى افنان كم انا شاكرة لتوجداك ومرورك الاجمل


دايما سباقة بالخير مشكورة جدا
أمواج رجيم 02:16 AM 03-25-2014
موضوع رائع ومفيد ياقلبي
مبروك الوسام والتقييم
مامت توتا 02:22 AM 03-25-2014
الله يبارك فيكى يا امواج الغلا
زهره الاسلام 04:29 AM 03-25-2014
جزاك الله خيرا حبيبتى مامت توتا
تقبلى تقيمى وفى انتظار المزيد من ابداعاتك
1 2 
كلمات ذات علاقة
مشدود , لكى , الخطوات , اتبعى , تحصلى , بطن , على , هذة