لكى تحصلى على بطن مشدود اتبعى هذه الخطوات

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم
كتبت : مامت توتا
-

اخواتى الحبيبات اليكم هذا الموضوع


لان معظمنا نعانى من زيادة فى منطقة البطن


اليك هذة الخطوات لكى تحصلى على بطن مشدود


اولا


13956669071.jpg

13956672011.jpg



اولا
::: واظبى على شرب كميات من الماء بمعدل ....


كل نصف ساعة تملئ بطنك بالماء ...


028.gif




ثانيا


حافظى على الوجبات الثلاثة فى اوقاتها ولا تتركى نفسك ...


للجوع لانك سوف توصلى نفسك الى الاكل بكميات كبيرة ...


028.gif




ثالثا



لاتهملى وجبة الافطار لانها تحافظ على حيوتك ونشاطك طول اليوم



028.gif



رابعا


احرصى على تناول الاغذية الغنية بالياف الموجودة فى الخضروات والفاكهة


فهى تساعد كثيرا على انقاص الوزن ....


028.gif




خامسا


تناولى وجبات صغيرة على فترات متباعدة حتى يتم عملية الحرق


بطريقة افضل 000003254.gif

028.gif


سادسا


نتجنب كل انواع السكر اللى المشروبات او الحلويات والعصائر


028.gif


من تمنياتى لكم بالصحة والعافية
كتبت : || (أفنان) l|
-


أختي الكريمة
الله يعطيكـ العافيــة ع طرحــك المفيد

لكى تحصلى على بطن مشدود اتبعى هذه الخطوات
اتمنى للجميع الوصول للوزن المثالي والرشاقة والصحة الدائمة
أتمنى لكِ التوفيق والسعادة والفرح
تقبلي مروري ودمتي بحفظ الرحمن

مجتمع رجيم عالم من الصحة و الرشاقة والجمال، مجتمع يأخذك لعالم صحي لك ولكل أفراد عائلتك.
https://www.facebook.com/forum.rjeem
كتبت : مامت توتا
-
غاليتى افنان كم انا شاكرة لتوجداك ومرورك الاجمل


دايما سباقة بالخير مشكورة جدا
كتبت : أمواج رجيم
-
موضوع رائع ومفيد ياقلبي
مبروك الوسام والتقييم
كتبت : مامت توتا
-
الله يبارك فيكى يا امواج الغلا
كتبت : زهره الاسلام
-
جزاك الله خيرا حبيبتى مامت توتا
تقبلى تقيمى وفى انتظار المزيد من ابداعاتك
الصفحات 1 2 

التالي

لكل من ترغب بعمل شريط متابعة الوزن بنفسها

السابق

اهم الطرق الفعالة وصفات المضمونة وحميات مجربة و تمارين مهمة لتنحيف البطن

كلمات ذات علاقة
مشدود , لكى , الخطوات , اتبعى , تحصلى , بطن , على , هذة