ماشاء الله هذه الرياضة سمعت عنها كثير صراحة انها مفيدة جدا وتحرق سعرات حرارية كبيرة بس مو قادرة اطبقها بحاول اطبقها من اليوتيوب ماعرفت للاسف بحس اني بعيدة عنهم كثير كل ماأبدا اطبقها الاقي نفسي غيرهم تماما وماسمعت ابدا موضوع انها تكبر ابدا على العموم لو عندك حبيبتي فيديو سهل بطئ شوي اقدر اطبق معاهم ياريت بكون شاكرة لك