وصفات و اكلات للرجيم و الرشاقة
مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
وصفات و اكلات للرجيم و الرشاقة سهلة التحضير ذات فائدة للجسم و للحمية اقدمها لكم على منتدى رجيم مع ذكر فوائد مكوناتها
اهلا حبيباتي 
الوصفة الاولى
شاورما دايت
المكونات التي تظهر في الصوره كوسه و جزر و فلفل و دجاج مقطع نضعهم في قدر غير لاصق مع اضافه عصير الليمون و البهارات
الوصفة الثانية
شوربة الكوسه و الدجاج
2 كوسه + جزرة +حبة بطاطس+دجاج
نضيف بهارات و شرائح الليمون و ثوم و الماء
نخرج الدجاج و نمزج الخضراوات بالخلاط
الوصفة الثالثة
سلطةحمص
حمص مغلي +بصل +طماطم+ فلفل حامي و نتبل بالليمون وزيت الزيتون
الفوائد الصحية لمواد الوجبات
الكوسة من الخضار القليله السعرات تساعد على تليين البطن و محاربه الامساك الجزر يمنع ترهل و شحوب الوجه صدر الدجاج سعراته قليله كما انه مشبع الفلفل العادي يفيد الشعر و يمنع تساقطهالفلفل الحامي يزيد في نسبه الحرق الليمون ينقي الجسم من السموم و يحرق الدهون الحمص غني بالالياف و كما انه يخفض نسبة الكولسترول السئ و هومشبع رائع و يعطي طاقة
عزيزتي 
شهيتيني
