رجيم د - نيوترشن سريع وسهل ينقص وزنك 4 كغم اسبوعيا

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : || (أفنان) l|
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
يسرني عبر منتدى رجيم أن أقدم لكم اليوم
رجيم دكتور نيوترشن رجيم سهل وسريع وصحى ينقص وزنك4 كيلو جرام في اسبوع
رجيم دكتور نيوترشن ينقص من وزنك 4 كغم أسبوعياً ..
رجيم د - نيوترشن سريع وسهل ينقص وزنك 4
بسرعة وبشكل صحي وطبيعي كغم اسبوعيا

اسبوعيا 336499.jpg

اسبوعيا PIC-297-1346581599.g
رجيم سهل وسريع د - نيوترشن ينقص وزنك 4 كغم اسبوعيا

اليوم الأول

- الفطور:
شاي أو قهوة غير محلى، أو يمكن استخدام السكرين + 5 شرائح جبن قليل الدسم أو 2 بيضة مسلوقة.

- الغداء:
250 غرام لحم مشوي أو مسلوق + صحن سلطة صغير من الخيار والخس والملفوف والفجل + نصف كوب لبن سائل.

- وجبة خفيفة:
6 ورقات خس + حبة خيار + 2 حبة فجل.

- العشاء:
2 بيضة مسلوقة + علبة تونة.


اليوم الثاني
- الفطور:
بيضة مسلوقة + 3 قطع جبن قليل الدسم.

- الغداء:
صدر دجاج 200 غرام منزوع الجلد مشوي أو مسلوق + صحن سلطة صغير من الخيار والخس والملفوف والفجل + نصف كوب لبن سائل +
- وجبة خفيفة
علبة تونا صغيرة.

- العشاء:
3 شرحات جبن قليل الدسم + ملعقتين لبنة + 40 غرام شرائح مرتديلا بقري.


اليوم الثالث
- الفطور:
3 شرائح جبن قليل الدسم + 3 شرائح مرتديلا بقري.

- الغداء:
صدر دجاج منزوع الجلد مشوي أو مسلوق + قرنبيط مسلوق + صحن سلطة صغير من الخيار والخس والملفوف والفجل + نصف كوب لبن سائل.

- العشاء:
بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون أسود + 3 شرائح مرتديلا بقري.


اليوم الرابع
- الفطور:
قطعة جبن قليل الدسم + بيضة مسلوقة.

- الغداء:
300 غرام سمك مشوي (لا تتناولي السلطه لهذا اليوم) + نصف كوب لبن سائل.

- العشاء:
5 قطع صغيرة كبدة مشوية + 3 شرحات جبن قليل الدسم.


اليوم الخامس
- الفطور:
بيضة مسلوقة + 3 قطع جبن قليل الدسم.

- الغداء:
صدر دجاج منزوع الجلد مشوي أو مسلوق + صحن سلطة صغير من الخيار والخس والملفوف والفجل + نصف كوب لبن سائل.

- وجبه خفيفة:
6 ورقات خس.

- العشاء:
2 قطعة جبن قليل الدسم + كوب قهوة غير محلّى + 200 غرام تونا + 2 ملعقة كبيرة حمص حب مسلوق.


اليوم السادس
- الفطور:
3 شرحات جبن قليل الدسم + بيضة مسلوقة.

- الغداء:
250 غرام روبيان مشوي + صحن سلطة صغير من الخيار والخس والملفوف والفجل + نصف كوب لبن.

- وجبة خفيفة:
6 ورقات خس + 2 حبة خيار.

- العشاء:
3 شرحات مرتديلا بقري + 3 شرحات جبن أبيض قليل الدسم.


اليوم السابع
- الفطور:
2 بيضة مسلوقة + 3 شرحات جبن قليل الدسم.

- الغداء:
250 غرام سمك مشوي + 2 حبة كوسا مطبوخة مع المرقة والتوابل + نصف كوب لبن.

- العشاء:
3 شرحات جبن قليل الدسم + علبة سمك تونا صغيرة.

اسبوعيا 000021.gif
للحصول على أفضل النتائج
يعاد رجيم,,رجيم سهل وسريع د - نيوترشن ينقص وزنك 4 كغم اسبوعيا الأسبوع الأول وهكذا لمدة لا تزيد عن الشهرين

اسبوعيا PIC-297-1346581599.g
توصيات د - نيوترشن
1- في حالة الجوع الشديد يمكن تناول كميه إضافية لكن معقولة من “البيض، أو الجبن، أو المرتديلا، أو التونة”.
2- لايسمح بشرب أي نوع من أنواع عصير الفواكه.
4- لايسمح بتناول الخضار عدا المكتوبة بالجدول وبالكميات المحددة.
5- يمكن إستبدال الجبن بالبيض أو المرتديلا أو التونا أو بالعكس.
6- يمكن استبدال السمك باللحم أو الدجاج أو بالعكس.
7- يجب شرب 8 أكواب يومياً من الماء.
اسبوعيا 401150.png


اسبوعيا PIC-297-1346581599.g
اسبوعيا 367777.jpg

اسبوعيا 130545.gif

مع تمنياتي للجميع بتحقيق اهدافهم ووصولهم للوزن المثالي

اسبوعيا 000003254.gif
مجتمع رجيم عالم من الصحة و الرشاقة والجمال، مجتمع يأخذك لعالم صحي لك ولكل أفراد عائلتك.
https://www.facebook.com/forum.rjeem
اسبوعيا 361614.jpg
كتبت : الماسه تحب الوناسه
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
الله يجزاك خير
كتبت : المقدسية
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
احسنت حبيبتي
موضوع استفدت منه جدآآ
أحلى تقييم لكِ فنوو
كتبت : ام ناصر**
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
رجيم سهل ورائع يا قلبي
طرح مميز كالعادة
الله لا يحرمنا جديدك وإبداعك
[COLOR="rgb(255, 140, 0)"]تقييمي المتواضع لعيونك

[/COLOR]
كتبت : || (أفنان) l|
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021

غالياتي وحبيباتي في الله
جزاكن الله خيرا وأسعدكن المولى في الدارين ..
أنرتم متصفحي بتواجدكن ياغاليات ..
أنـار الله قلوبكن بالتقوى

دمتن فى حفظ الله و رعايته و أمنه

كتبت : اغاريد & رجيم
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
تسلم ايدك حبيبتي
لا اعدم ولا نخ اللهي
طرح مبدع
وريجيم ممتاز ومشبع ومافي حرمان
تعودنا على تميزك و عطائك
لاتحرمينا من مواضيعك الهادفة والجميلة
تقييمي المتواضع لأبداعك المميز

الصفحات 1 2 

التالي

ريجيم البروتين رجيم سريع المفعول

السابق

لماذا يجعلكم البصل تتخلصون من الوزن الزائد؟

كلمات ذات علاقة
أسبوعياً , د - نيوترشن , ينقص , دكتور , رجيم , رجيم د - نيوترشن , رجيم سريع , سريع , سهل , نيوترشن , وزنك , كغم