أطعمة تساعدك على تخفيض السكري

مجتمع رجيم منتدى مرض السكري
♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥
اخر تحديث

أطعمة تساعدك على تخفيض السكري

أطعمة تساعدك على تخفيض السكري



402317.gif

أطعمة تساعدك على تخفيض السكري

402318.jpg


هناك أطعمة تقتلك وأطعمة تشفيك. أتريد ان تتعرف إلى الأطعمة التي تشفيك وتساعدك في معالجة السكري. إليك جملة من الأطعمة اللذيذة التي تشفيك، علماً أنك في كثير من الأحيان تمتنع عن تناولها ظناً منك أنها تؤذي السكري.

1- تناول الأطعمة الغنية بالكورستن وهي عائلة من عائلة الفلافونويد المضادة للأكسدة. وقد بينت الدراسات أن هذه الأطعمة تساعد على تخفيض سكر الدم وتحسن مستوى بلازما الأنسولين وهما عاملان مرتبطان بالسكري . وتساعد الأطعمة الغنية بالكورستين على على التخلص من ضرر الجذور الحرة وعلى منع الإصابة بالالتهابات.

الأطعمة الغنية بالكورستين هي التفاح، الحمضيات، البقدونس، العيزقان أو القصعين والشاي الأخضر. وهناك أطعمة أخرى غنية بالكورستين مثل زيت الزيتون ، الكرز الغامق، والتوتيات . وإن لاحظت أنك لا تحصل على كمية كافية من هذه الأطعمة، اشتر الكورستين quercetin على شكل مكمل غذائي وهذا المكمل سيقدر على تجديد شبابك أيضاً.

لا تخش ابداً من تناول الكرز والتوتيات والفريز فهي لا تؤثر في سكر الدم ولا ترفعه. بإمكان مريض السكري أن يأكلها وهو مطمئن. وحاول الاستفادة من الشاي الأخضر الذي يمكنك ان تمزجه مع القرفة للحصول على فائدة كبرى.

المصدر: مجتمع رجيم


H'ulm jshu]; ugn jotdq hgs;vd

|| (أفنان) l|
اخر تحديث



معلومات قيمة وشرح وافي وكامل
عن
أطعمة تساعدك على تخفيض السكري


يعطيك العافية ع المجهود
تسلم الأيادي لا هنت وبارك الله فيك
اسْأَل الَلّه ان يُجْزِيْك خَيْرَا عَلَيْه
وَان يَجْعَلُه فِي مِيْزَان حَسَنَاتِك
بأِنْتِظَار كُل مَاهُو مُفِيْد وَقِيَم مِنْك دَائِمَاً

دمتي بحفظ الرحمن ،،
(ghada)
اخر تحديث
تسلمي غلاتي على روعة وعظيم الفائدة غاليتي
نسأل الله الشفاء للجميع
احسن الله اليك ورزقك من الخير والاجر ما يفوق الخيال
لك مودتي وعبق وردي
سلمت لنا وسلمت اناملك
تقديري وتقيمي المتواضع
♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥
اخر تحديث
ميرررررسي لرد الاكثر من رائع منكن سلمت اناملكم الذي خطت هدا الكلام لتشجيعي

التالي

الإسعافات الأولية لمرضى السكر‎

السابق

مرض السكرى ونقص فيتامين د احد الاسباب الرئيسية لهشاشة العظام وألآم المفاصل

كلمات ذات علاقة
أطعمة , السكري , تخفيض , تساعدك , على