يوميات مسابقة رشاقة اكل تشجيع ج2

بسم الله توكلنا
ان شاء الله هالمرة نكون اقوى,نكون اكثر التزام و اكثر حماس
يلا بنات,ورونا الهمم,و خلونا نتحرك اكثر
ان شاء الله النزول راح يكون اقوى هالمرة,انا حاطة تحدي لنفسي اني انزل 5 كغ هال10ايام,يا ترى ممكن؟
و انتو ,اتحدو انفسكم
كلو مشان مصلحتنا
على بركة الله نستمر

السلام عليكم
الف مبروك علينا افتتاح الجزء الثانى من المسابقة ويارب يكون افضل من الجزء الأول
يومى : اليوم الأول : السبت 29/3
الماء : 2 لتر
الرياضة : ما عملت لانه فى حاجات عطلتنى
الفطور : كوب زبادى + تفاحة + 2 بسكويت هش قليل الدسم
سناك : موزة
الغداء : قطعة لحم مسلوق + علبة تونة بالماء
سناك : كوبين بوشار بالميكروييف
العشاء كوب زبادى + حبة فراولة + 3 بسكويت هش قليل الدسم
وشربت مشروب حارق وشاى للرجيم

[FONT="Times New Roman"][COLOR="#EE0000"][SIZE="6"][B] class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المتفاءلة:
بسم الله توكلنا
ان شاء الله هالمرة نكون اقوى,نكون اكثر التزام و اكثر حماس
يلا بنات,ورونا الهمم,و خلونا نتحرك اكثر
ان شاء الله النزول راح يكون اقوى هالمرة,انا حاطة تحدي لنفسي اني انزل 5 كغ هال10ايام,يا ترى ممكن؟
و انتو ,اتحدو انفسكم
كلو مشان مصلحتنا
على بركة الله نستمر