تمارين يوجا حصرية رائعة لنحت وشد وتنحيف الوسط والأرادف والأفخاذ

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية
~ عبير الزهور ~

تمارين يوجا حصرية رائعة لنحت وشد وتنحيف الوسط والأرادف والأفخاذ

اليكن تمارين رائعة مع المواظبة عليها ستجدى نتيجة رائعة وكأن جسمك تم نحته
ولشد وتنحييف منطقة الوسط والأرادف والأفخاذ

والأرادف والأفخاذ s1liyjqh4dybf452jfc0

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:100%;background-image:url('http://up.rjeem.com/uploads/13885009131.jpg');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

[/ALIGN]
[/CELL][/TABLE1][/ALIGN]
[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:100%;background-image:url('http://up.rjeem.com/uploads/13885009131.jpg');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


والأرادف والأفخاذ 13969909553.gif


والأرادف والأفخاذ 13969919241.jpg
هذا التمرين هو الجلوس القرفضاء والثبات على هذى الوضعية
لعدة دقائق او حسب قدرتك
يعمل على شد كل عضلات الافخاذ الداخلية والخارجية والأرادف
لابد من شد الظهر فى هذى الوضعية

والأرادف والأفخاذ 13969919242.jpg

هذى الوضعية رائعة لمنتصف الظهر ولشد الساقيين
وايضاً الذراعين

والأرادف والأفخاذ 13969919243.jpg
تمرين يوجا رائع بالاخص للوسط وشد عضلات البطن

والأرادف والأفخاذ 13969919244.jpg
هذى الوضعية رائعة للاسترخاء وايضاً لشد كل عضلات الجسم

والأرادف والأفخاذ 13969919245.jpg
التركيز بهذى الوضعية على شد عضلات الافخاد والساقيين
مع الشد والنزول للاسفل بالنصف العلوى من الجسم


[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]
~ عبير الزهور ~


[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:100%;background-image:url('http://up.rjeem.com/uploads/13885009131.jpg');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

[/ALIGN]
[/CELL][/TABLE1][/ALIGN]
[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:100%;background-image:url('http://up.rjeem.com/uploads/13885009131.jpg');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


من اروع واهم الوضعيات فهذى الوضعية تشد الارادف
وتجمل المظهر بشكل عام


هذى الوضعية هى للتركيز على عضلات الساقيين
وشدهم


وضعية للاسترخاء وشد عضلات الجنبين


تعتبر هذى الوضعيات اهم التمارين المؤثرة على شد وتنحييف
الجسم بشكل عام حاولى المواظبة على ادائها بدون ارهاق او شد للعضلات
وان شاء الله تجدى نتيجة ترضيك
متمنية لكن كل الفائدة



[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]


|| (أفنان) l|







وشرح وافي وكامل عن تمارين مهمة ومفيدة لصحة الجسم
تمارين يوجا حصرية رائعة لنحت وشد وتنحيف الوسط والأرادف


موضووع رائع ومتكامل بالفائدة والراحة لرشاقة الجسم و
لنحت وشد وتنحيف الوسط والأرادف

الله يعطيك العافيهـ يالغالية عـ المعلومات الرائعهـ والمهمة عن فائدة التمارين ...
تستاهلي أحلى [ تقييمـ ] لروعته
دمتِي بخير



أمواج رجيم
موضوع رائع ومفيد ياقلبي
احسنت
نورتي القسم
احلى تقييم ووسام لعيونك
زهره الاسلام
بارك الله فيك حبيبتى
تمارين رائعه وواضحه
تقبلى تقيمى وفى انتظار جديدك

أم ملك
شكرا عبير فعلا تمارين رائعة بإذن الله اداوم عليها لانو اكثر سمنتي بالافخاذ والمؤخرة وكمان البطن
بارك الله فيكي وجزاكي كل خير
الصفحات 1 2 

التالي

تمارين رفع المؤخرة

السابق

تمرين الارداف في البيت

كلمات ذات علاقة
منحت , الوسط , تمارين , حصرية , جويا , رائعة , والأرادف , والأفخاذ , وتنحيف , نسي