ارجو المساعدة ... استعدت ما خسرته منذ عام

السلام عليكن اخواتي الكريمات :000002454: انا سماح من تونس ... عضوة جديدة معكن عمري 23 واعمل في مجال الصحافة والاعلام وبصدد اعداد مشروع تخرجي هذه...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
سماح سماح
اخر تحديث
ارجو المساعدة ... استعدت ما خسرته منذ عام

السلام عليكن اخواتي الكريمات المساعدة 000002454.gif

انا سماح من تونس ... عضوة جديدة معكن
عمري 23 واعمل في مجال الصحافة والاعلام وبصدد اعداد مشروع تخرجي هذه السنة باذن الله
المهم ... انا منذ عام اتبعت حمية ابتكرتها بنفسي كانت تقوم اساسا على نسيان كل اسباب معاناتي طيلة سنوات والتي تتمثل اساسا في الحلويات والنشويات (خاصة الخبز والمعجنات) ، فقد كنت اتناول الخضار بانواعها والغلال بانواعها واللحوم (ماعدى الخروف) شريطة ان تكون مشوية او مسلوقة... وبحمد الله وتوفيقة استطعت ان اخسر 15 كيلو من وزني خلال 3 اشهر (بمعدل كيلو في الاسبوع) وكان شكلي يظهر كاني خسرت 30 كيلو لا 15 فقط... لكن فرحتي لم تدم طويلا المساعدة smile27.gif فقد استرجعت الان 10 كيلو من الذي خسرته بسبب الارهاق في العمل والدراسة اذ اكون متغيبة كامل اليوم عن البيت وعندما اعود في المساء اكل اي شي تحط عليه عيناي ... فعلا ماساة المساعدة wacko.gif
لكنني الان وبعد هذه التجربة عزيمتي اصبحت اقوى المساعدة zyxr_0234.gif لكي اتغلب على هذا الوحش الذي يهدد حياتي ... لهذا انظممت اليكن والتمس منكن التشجيع والمساعدة.. خاصة انه بعد شهر سيكون حفل تخرجي ولا ارغب بان ينغص وزني فرحتي المساعدة smile03.gif
وزني الحالي 85 وهدفي الاولي 75 الى ان ابلغ الـ60 يااااا رب المساعدة smile22.gif .... اطلت عليكن الحديث ..
في الختام ادعو الله لي ولكن بالتوفيق في كل ما نطمح اليه... واشكركن على المتابعة والاهتمام ... وارجو ان نكون خير عون ومساندة لبعضنا البعض المساعدة 000003254.gif
ايه طارق
ربنا معاكىانا ايه من مصر 25 سنه
انا هشجعك ان شاء الله
انا هبدأ رجيم من اليوم 9 ابريل
انا مشكلتى انى بعمل رجيم كتير بس مش بكمل
فقررت ان شاء الله اعمل رجيم لمده 10 ايام متواصله ثم يوم اكسر فيه النظام
هدفى خساره كيلو واحد كل اسبوع و اول ما احس انى جسمى ثابت هغير النظام
انا كل يوم هكتبلك بأكل ايه و لو عملت رياضه
عشان نشجع بعض
سماح سماح
اختي اية ... موفقين ان شاء الله
ربي يكون في عوننا اجمعين
اية من الجمال
موفقة اخت سماح
انا مثلك قبل عام انحفت 20 كيلو
لكن حملت ومع الحمل رجع زاد وزني
وهيني ارجعت اعمل رجيم
ويارب ننحف
وساكون من المتالعين لكي
اغاريد & رجيم
بالتوفيق حبيباتي
ربي ييسر أموركم
وان شاء الله تنزلون وزن بخير وسلامة
مشجعة ومتابعة لكم ان شاء الله
بأنتظار يوميات روعة
ايه طارق
بدأت اليوم رجيمفطور : نسكافيه باللبن و بيضه مسلوقه. و معلقه عسل بديل للسكر
و الغذاء : سلطه بدون ملح و 2 توست بنى و برجر مشوى و 2 معلقه ذره مسلوقه و نصف هوت دوج مشوى
شاى اخضر
العشاء : زبادى (yugart) بمعلقه قرفه و معلقه كاكاو
و 2 ليتر مياه
رياضه ساعه
الصفحات 1 2 

التالي
السابق