80 يوم من رمضان ،، بداية العد التنازلي

صباحك مربوح اختي مجرد طقلة
اليوم 89 قبل رمضان اللهم بلغنا رمضان
الصبح كومبوت تفاح بالقرفة ومغ اكل ارز مطبوخ مطحون + برتقالة + حبة كيوي ====250 كالوري
السناك حبة تفاح ===100 كالوري
الغداء متل الصبح250 كالوري
السناك متل الصبح 250 كال
العشاء متل الصبح 250 كال
السعرات المستهلكة 1100 كال
حرق 700 كالبممارسة ساعتين مشي سريع
شرب الماء حوالي لترين وشاي الكمون والزنجبيل
بالتوفيق

مجرد طفلة حابا اغير ستايل المنتدى نرد الي كان كيفاش ندير والله جاني بزااف معقد هد الستايل ومكاش تعديل في الردود نضل نغلط

صباح النور سارة
نعلى فكرة انا اسمي كوثر

يومك حلو ان شاء الله تلتزمي
بالنسبة للمنتدى انا ماعنديش فكرة كيديري تبدليه
لانه انا عندي ستايل ديال ديما