يوميات مسابقة اكل رشاقة تشجيع ج 3
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
أمواج رجيم
-
[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:100%;background-image:url('http://up.rjeem.com/uploads/13764317551.jpg');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
بسم الله الرحمن الرحيم
[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN][ALIGN=CENTER][TABLE1="width:100%;background-image:url('http://up.rjeem.com/uploads/13764317551.jpg');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
يسعدنا مشرفات قسم الحميه والرشاقه
افتتاح يومـــيات مسابقة " رشاقة أكل[COLOR="rgb(255, 0, 255)"] تشجيع"
الجـــــــزء الـــــثــــــالث
ولأسباب مؤقتة ان شاء الله سيتم تقسيم الفرق الى
فريقين فقط
املين من جميع الاخوات الالتزام باليوميات والميزان
والفـــــريــــقــــن هـــمــا
القائدة أمواج الغلا
1- حنان السمينة
2- داليندا
3-عروسة
4- حنين للحرية
5-رقة ورد
6-اسيرة حبي
7-ورد فوشي
8- رحلة أمل
9- لولو كتي
10- ام عبد الرحمن
11- امووشي
القائدة رشــــــا
1- فروحة ام عموري
2- ام ملك
3- المتفائلة
4- مجرد طفلة
5-دلندة ددو
6 - انثى الورد
7- رورو
8- ميعاد
9- احلام حلوة
10-حبيبة نونة
ويرجى الالتزام بلون كل فريق و الالتزام باليوميات وتسجيل الوزن في يوم الميزان
فقد تم استبعاد جميع المتسابقات الغير ملتزمات
الميزان بعد عشر ايام من الان
اجعلوا ضمير الرجيم حاضر دائما
ان شاء الله جميع البنات يوصلون للمثالي بخير وسلامة
و سيتم افتتاح صفحة جديدة للرياضة ان شاء الله
[/COLOR][/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]
بسم الله الرحمن الرحيم
[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN][ALIGN=CENTER][TABLE1="width:100%;background-image:url('http://up.rjeem.com/uploads/13764317551.jpg');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
يسعدنا مشرفات قسم الحميه والرشاقه
افتتاح يومـــيات مسابقة " رشاقة أكل[COLOR="rgb(255, 0, 255)"] تشجيع"
الجـــــــزء الـــــثــــــالث
ولأسباب مؤقتة ان شاء الله سيتم تقسيم الفرق الى
فريقين فقط
املين من جميع الاخوات الالتزام باليوميات والميزان
والفـــــريــــقــــن هـــمــا
القائدة أمواج الغلا
1- حنان السمينة
2- داليندا
3-عروسة
4- حنين للحرية
5-رقة ورد
6-اسيرة حبي
7-ورد فوشي
8- رحلة أمل
9- لولو كتي
10- ام عبد الرحمن
11- امووشي
القائدة رشــــــا
1- فروحة ام عموري
2- ام ملك
3- المتفائلة
4- مجرد طفلة
5-دلندة ددو
6 - انثى الورد
7- رورو
8- ميعاد
9- احلام حلوة
10-حبيبة نونة
ويرجى الالتزام بلون كل فريق و الالتزام باليوميات وتسجيل الوزن في يوم الميزان
فقد تم استبعاد جميع المتسابقات الغير ملتزمات
الميزان بعد عشر ايام من الان
اجعلوا ضمير الرجيم حاضر دائما
ان شاء الله جميع البنات يوصلون للمثالي بخير وسلامة
و سيتم افتتاح صفحة جديدة للرياضة ان شاء الله
[/COLOR][/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]
كتبت :
عروسهـ
-
ان شاء الله هالجزء يكون خير علينا وننقص فيه اكبر عدد كيلوات ممكنه بصحه وعافيه ..
يومياتي ( الخميس )
الفطور: خيار وطماط وجرجير
الغداء: صدر دجاج + بروكلي وكوسا
العشاء: عصير برتقال
الماء: 5 اكواب
الرياضة: تمارين بطن وافخاذ 60 مرة
يومياتي ( الخميس )
الفطور: خيار وطماط وجرجير
الغداء: صدر دجاج + بروكلي وكوسا
العشاء: عصير برتقال
الماء: 5 اكواب
الرياضة: تمارين بطن وافخاذ 60 مرة
كتبت :
داليندا
-
يومياتي الخميس
الفطار : 2 بيض مسلوق ونص خبز اسمر
سناك : سموثي فراولة وموز
الغدا : سانندوش فلافل وكاسة حليب
العشا : كوب لبن
الفطار : 2 بيض مسلوق ونص خبز اسمر
سناك : سموثي فراولة وموز
الغدا : سانندوش فلافل وكاسة حليب
العشا : كوب لبن
كتبت :
اسيرة حبي
-
مبرووووووووك افتتاح اليوميات الجديده
انا اليوم
الفطور علبه زبادي + كمثري 1 + ملعقه قرفه و خلطتهم و اكلتهم هههه و كوب شاي
الماء 2 لتر قبل الغدا ما بين الفطور و الغداء
الغداء شوربة الكرفس + 2 بيض مسلووق و اخدت لقيمات من الدجاج المحمر مع اولادي قلييييل جدااا
الان شربت خلطة للتنحيف
الماء كمان 2 لتر
العشا زبادي و كمثري و قرفه و يمكن يلغى ادا ما كنت جعانه قبل 5.30 اوقف اكل
انا اليوم
الفطور علبه زبادي + كمثري 1 + ملعقه قرفه و خلطتهم و اكلتهم هههه و كوب شاي
الماء 2 لتر قبل الغدا ما بين الفطور و الغداء
الغداء شوربة الكرفس + 2 بيض مسلووق و اخدت لقيمات من الدجاج المحمر مع اولادي قلييييل جدااا
الان شربت خلطة للتنحيف
الماء كمان 2 لتر
العشا زبادي و كمثري و قرفه و يمكن يلغى ادا ما كنت جعانه قبل 5.30 اوقف اكل