طريقة جورج كروز

السلام عليكم... اشتريت كتاب جورج كروز... وحبيت اتشارك به معكم
وراح اكتب ملخص كل نقطة ذكرها والواجب المطلوب لكي نطبقه معا..
ثم ننتقل الى نقطة اخرى... لننجح معا باذن الله

السر الاول للنجاح في انقاص الوزن
تقبل واحترم واحب جسدك. ايا كان حجمه
اذا احببت جسدك واعتبرته اولوية في حياتك فستهتم به
الاهتمام بجسدك يعني اكل صحي وتمارين

الواجب ان تملأ (عهد القوة) التالي:
جسدي الحالي هو اعظم هبة وهبني الله اياها
اكتب نتائج ايجابية مترتبة على هذا الاعتقاد
(مثال : ساعتبر نفسي اولوية.. لن اضر جسمي بالطعام.. سارفه عن جسدي بشرب الماء.. ساشعر بالصحة)
احتفظ بهذا العهد وراجعه صباحا ومساء

جزاك الله خيرا

حبيبتي متابعه معاكي يوميا باذن الله