هنوصل للخمسينات وهنبقي مانيكانات :)
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ارهابية وامي عارفة
-
ازيكم يارشيقاااات :)
انا جديدة هنا في المنتدى ولما لقيتني بستفيد جدا قلت هشارك معاكم
وقررت اعمل جروووب عشان الاقي احلى صحبة تساعدني وتشجعني على النزول في وزني وكمان على طاعة ربنا
عايزة اجمع شوية بنات عشان نشجع بعش ونساعد بعض
يعني نقول مثلا كفاية 10 ونقسم نفسنا مجموعتين حسب الوزن لزيادة التحدي
دلوقتى هشرح الجروب بتاعنا هيشتغل ازاى
هنعمل دايت جديد
عشان نعمل صدمة للجسم ونضحك عليه
عشان هوه كل شويه يضحك علينا
ويخلينا نتخن لو أكلنا بسيط او يثبت وزننا
خلاص الكلام ده كان زمــــــان... خلاص فهمناك......
وكل واحده زي ماتحب النظام الي هي عايزاه برده مش هفرض عليكوا يعني براحتكوا الهدف اننا نشجع بعضينا
عدد السعرات اليومية بتاعتك المفروض ميقلش عن 500 سعر وميزدش عن 1000 سعر علشان نخس
وطبعا مش هننسى الرياضة يابنات دايت ورياضه رياضه ودايت
شروط الاشتراااااااك يابناتيييييت
1-اللى هتدخل هتكتب وزنها الحالى
وهدفها الاول والوزن المثالى اللى هيه نفسها توصله
2-كل يوم هتدخل تقول تقريرها اليومى
وتقرير الرياضه اساسى
وتقرير الميه اساسى
3-الاراده والاستمرار اللى مش ناويه تكمل ياريت متتعبش نفسها
وتتعبنا معاها وتدخل يومين وفى الاخر ندور عليها بخخخخخخخ
4-الدايت اللى بمشى عليه مش قاعده هيمشى عليها الكل
ممكن واحده تعمل الدايت اللى تحبه وبتخس عليه
بس بدخل معانا عشان تتشجع بينا ونتشجع بيها
انا اسمي اسراء
طولي 167
وزني قبل الرجيم 89
وزني الحالي 85
الاسبوع ده ماشية على نظام السوائل
يلا عشان اضيف اسامي الجروووووووووب
