أخصائية تغذية تقدم إرشادات لنجاح الأنظمة الغذائية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة أخصائية تغذية تقدم إرشادات لنجاح الأنظمة الغذائية عند القيام ببعض الأنظمة الغذائية للتخلص من الوزن الزائد, قد نجهل...

مجتمع رجيم أنظمة و برامج الرجيم
♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥
اخر تحديث

أخصائية تغذية تقدم إرشادات لنجاح الأنظمة الغذائية

أخصائية تغذية تقدم إرشادات لنجاح الأنظمة الغذائية


السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

أخصائية تغذية تقدم إرشادات لنجاح الأنظمة الغذائية

عند القيام ببعض الأنظمة الغذائية للتخلص من الوزن الزائد, قد نجهل بعض الإرشادات التى لا بد من المحافظة والمواظبة عليها.

تقول الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية, إن القيام بإنشاء جدول للمتابعة عند اتباع الأنظمة الغذائية المختلفة للتخلص من الوزن الزائد, أولى خطوات الإرادة القوية للتخلص من الوزن الزائد.

تقدم أخصائية التغذية, بعض الإرشادات للنجاح أثناء اتباع الأنظمة الغذائية المختلفة:

1- ممارسة الرياضة سواء كان فى المنزل أو المشى أو الذهاب إلى الجيم يوميا لمدة ساعة.

2- المواظبة على شرب الماء مالا يقل عن لتر ونصف فى اليوم.

3- تحديد وقت محدد لتناول الوجبات الأساسية, ويفضل تناول وجبة الإفطار بعد الاستيقاظ بنصف ساعة, وذلك لزيادة نسبة حرق الدهون.

4- يفضل النوم بعد العشاء والاستيقاظ عند الفجر, وذلك لأن نسبة الحرق قد تكون ضعيفة فى الليل، وتنشط فى الصباح عند الفجر.


5- يفضل شرب كوبين من الماء على الريق، وأيضا عند النوم, وعدم إضافة الملح للطعام.


المصدر: مجتمع رجيم


Howhzdm jy`dm jr]l Yvah]hj gk[hp hgHk/lm hgy`hzdm jrdl

Hayat Rjeem
اخر تحديث
ارشادات ونصائح قيمة ومفيدة لمتبعى الحميه
يسلمووو روحى موضوع مفيد ومعلومات قيمة
مايا د
اخر تحديث
ارشادات حلوة كتير و مفيدة ان شاء الله بطبقها

تسلمي عالموضوع
♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥
اخر تحديث
يسلمو عين ومايا

وجودكم اسعدني كثيرا ^__^

تحياتي
اغاريد & رجيم
اخر تحديث
يسلموا حبيبتي
معلومات هامة
لا تحرمينا من مواضيعك المميزة
وتواجدك الدائم
تقبلي مروري وتقييمي

♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥
اخر تحديث
ميرسي ام مؤنس اسعدني تواجدك حبيبتي

التالي

رجيم الرقص الشرقي في خسارة الوزن

السابق

وصفة لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد

كلمات ذات علاقة
أخصائية , لنجاح , الأنظمة , الغذائية , تغذية , تقيم , إرشادات