أخصائية تغذية تقدم إرشادات لنجاح الأنظمة الغذائية

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت : ♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

أخصائية تغذية تقدم إرشادات لنجاح الأنظمة الغذائية

عند القيام ببعض الأنظمة الغذائية للتخلص من الوزن الزائد, قد نجهل بعض الإرشادات التى لا بد من المحافظة والمواظبة عليها.

تقول الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية, إن القيام بإنشاء جدول للمتابعة عند اتباع الأنظمة الغذائية المختلفة للتخلص من الوزن الزائد, أولى خطوات الإرادة القوية للتخلص من الوزن الزائد.

تقدم أخصائية التغذية, بعض الإرشادات للنجاح أثناء اتباع الأنظمة الغذائية المختلفة:

1- ممارسة الرياضة سواء كان فى المنزل أو المشى أو الذهاب إلى الجيم يوميا لمدة ساعة.

2- المواظبة على شرب الماء مالا يقل عن لتر ونصف فى اليوم.

3- تحديد وقت محدد لتناول الوجبات الأساسية, ويفضل تناول وجبة الإفطار بعد الاستيقاظ بنصف ساعة, وذلك لزيادة نسبة حرق الدهون.

4- يفضل النوم بعد العشاء والاستيقاظ عند الفجر, وذلك لأن نسبة الحرق قد تكون ضعيفة فى الليل، وتنشط فى الصباح عند الفجر.

5- يفضل شرب كوبين من الماء على الريق، وأيضا عند النوم, وعدم إضافة الملح للطعام.

كتبت : Hayat Rjeem
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
ارشادات ونصائح قيمة ومفيدة لمتبعى الحميه
يسلمووو روحى موضوع مفيد ومعلومات قيمة
كتبت : مايا د
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
ارشادات حلوة كتير و مفيدة ان شاء الله بطبقها

تسلمي عالموضوع
كتبت : ♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
يسلمو عين ومايا

وجودكم اسعدني كثيرا ^__^

تحياتي
كتبت : اغاريد & رجيم
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
يسلموا حبيبتي
معلومات هامة
لا تحرمينا من مواضيعك المميزة
وتواجدك الدائم
تقبلي مروري وتقييمي

كتبت : ♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
ميرسي ام مؤنس اسعدني تواجدك حبيبتي

التالي

رجيم الرقص الشرقي في خسارة الوزن

السابق

وصفة لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد

كلمات ذات علاقة
أخصائية , لنجاح , الأنظمة , الغذائية , تغذية , تقيم , إرشادات