التمارين الرياضية السويدية تحرق الدهون وتقوي العضلات وتشد الترهلات
مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية
كتبت :
|| (أفنان) l|
-
عضوات وزوار منتدى رجيم
يسرني عبر منتدى رجيم أن أقدم لكم اليوم
التمارين الرياضية السويدية تحرق الدهون وتقوي العضلات وتشد الترهلات
وتذكروا دائماً شعاراََ بأنه لا يمكن أن نستفيد من أي طريقة للتنحيف دون الرياضة والتمارين.
الصبر والإرادة عاملين أساسيين لتحقيق المُراد
تفضلي عزيزتي
التمارين الرياضية السويدية تحرق الدهون وتقوي العضلات وتشد الترهلات
أهمية ممارسة التمارين الرياضية ومنها التمارين السويديةممارسة التمارين الرياضية ومنها التمارين السويدية تساعدك في فقدان الوزن وتقليل الدهون في الجسم وهناك دراسات في هذا المجال.
الرياضة تحسن من مظهر الجسم العام.
التمارين السويدية تزيد من قوة العضلات واحتمالها للإجهاد لكنها قد لا تزيد حجم العضلات.
الرياضة تزيد من عملية الاستقلاب في الجسم مما يعني تراكم أقل للشحوم.
- ممارسة هذه التمارين والرياضة اليومية تزيد من قدرة الجسم على احتمال العمل لساعات طويلة.
- وهي تزيد من قدرة الجسم على امتصاص الأكسجين.
- الرياضة تخفف من نسبة الكوليسترول في الدم.
- التمارين الرياضية تخفف من خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات الدموية.
- الجسم الرياضي ذو نظام مناعة أكثر فعالية.
- التمارين الرياضية مفيدة جدا للتخلص من الأرق وللحصول على نوم مريح.
-ممارسة الرياضة تحفز الجسم على إنتاج الأنسولين مما يؤدي إلى الوقاية من السكري.
- تزيد من كمية العضلات في الجسم وتقويها لأن العضلات هي الافران التي تحرق الدهون.
- تقوي العظام وتقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام.
- تزيد من كفاءة الدماغ لأنها تزيد من تدفق الدم وترفع مستوى تمثيل الرئتين ونقل الاوكسجين للدماغ.
- تحافظ على مستوى الجلوكوز ثابت في الدم ولذلك لايشعر الانسان بالجوع.
- تعمل التمارين السويدية على شد الترهلات وتقليص حجم المعدة مما يساعد على الشعور بالشبع بعد أكل كمية قليلة من الطعام.
- تقوي عضلات القلـب نضرآ لسرعة نبضات القلب اثناء التمرين.
- لياقة بدنيـة عاليـة مما تزيد من قوة التحمل .
- استرتش ( إطالة للعضلة ).
التمارين الرياضية السويدية
تحرق الدهون وتقوي العضلات وتشد الترهلات
تمــارين المنطقـة السفليـة
وانقاص الوزن 
