برافو حبيبتي ......استمري انت لساتك صغيره راح تضعفي بسرعه جدااااا
انا لمن كنت بعمرك كنت اضعف في الاسبوع 5 او 6 كيلوو بس للاسف ما استغليت الوقت وفضلت ااجل لحد ماصار عمري 28 سنه .. هلا في الاسبوع كويس لو نزلت 2 كيلو .
خليكي مصره انك توصلي للمثالي قبل ميسير عمرك 20 بس حطي اهداف قدامك صغيره حددي لنفسك كل اسبوع وزن معين لازم توصلليلو .
انا في الجامعه اتبعت هاي الطريقه وخلال شهر نزلت 10 كيلو من 75 ل 65 . وبعدها نزلت 5 كيلو شوي شوي بس للاسف بعد الحمل والولاده زدت كتييير .
على فكره انا اختي كان وزنها زي وزنك وخلال العطله الصيفيه بس نزلت 30 او 25 كيلوووو كان عمرها 20 سنه وقتها .
وهلا صارت تاكل كل شي وتاكل حلويات دسمه جدا ومابتتخن ولا كيلو ماشاء الله . معدل الحرق عندها صار عالي لانو نزلت وزن كبير .
الاصرار والعزيمه اهم شي للرجيم .. الله يوفقك ويوفقنا جميعا يارب ونوصل لاهدافنا
