الاكل الصحي + رياضه + الامتناع عن الاكل بعد 6 مساءاً = 37 كيلو في 5شهور ، يومياتي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : أفنان الشهري
-
اليوم فطوري 3 حبات تمر ونص كوب لبن
وسناك اربع حبات بسكوت والغدا ملعقه غرف وشوي رز ونص صدر وسلطه خيار وطماطم
بشرب شاهي اخضر والرياضه ان شاء الله العصر والحمدلله
كتبت : أمواج رجيم
-
موفقة ياقلبي
استمري
ان شاء الله تحققين هدفك قبل رمضان
كتبت : أفنان الشهري
-
امس بجد بجد حبيت نفسي لاني قعدت ساعه ونص رياضه بدون توقف ركض ومشي ورياضه لكل عضو من جسمي الحمدلله
فطوري الآن : شريحيتن توست وشريحه جبن وخيار وكوفي وقبل اافطور طلعت ونزلت الدرج 10 مرات :) الحححمممدلللههههه
كتبت : أفنان الشهري
-
السلام عليكم وحشتوني '(
اليوم فطوري كان خبز تنوري رغيب بملعقه وشويه جبنه فيتا وكوب شاي بحليب وحليته بالمحلى الصناعهي
السناك كان عصير فواكهه وقطعتين كيك بالتمر ومويا والغدا كان : مكرونه مسلوقه وصدر دجاج مسلوق وكاس لبن
وعشاي حيكون زبادي وبرتقاله وتفاحه والحمدلله
كتبت : أفنان الشهري
-
اليوم فطوري كان خبز تنوري بر بملعقه جبن فيتا وكوفي
ورقصت نص ساعه
الحمدلله ♥
كتبت : أفنان الشهري
-
اسفه على الانقطاع :( الدراسه متعبتني حيل وحشتوني
فطوري اليوم كان خبز تنوري بشريحه جبن قليله دسم وكوفي والسناك شابوره
الصفحات 1  2  3  4 5