يوميات مسابقة رشاقة اكل تشجيع الجزء الاخير

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : (لؤلؤة الاوراس)

اليوم الاول
21/04
الفطور كوب حليب +قضمة خبز
السناك مي وبس
الغداء خضار عالبخار وسلطة مشكلة وتونة معلبة وفراولةبعد ساعة من الغداء كوب ماءوك من القرفة والزنجبيل
العصر كوب حليب +قطعة خبز منزلي (كسرة )بعدو بساعة 2ك ماء
الساعة 6.15 كوب المشروب (ق+زن) بعدو 15 د سحن سلاطة ومعلقتين شوربة فريك مع قطعة دجاج
الساعة 6.45 ك1/2 كوساية وجزرة وكم من الفورل ا لاخضر بقشرو مطهوين عالبخار و 2 فراولة (7.00)

كتبت : ميعاد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حنان السمينة:
اليوم الاول
21/04
الفطور كوب حليب +قضمة خبز
السناك مي وبس
الغداء خضار عالبخار وسلطة مشكلة وتونة معلبة وفراولةبعد ساعة من الغداء كوب ماءوك من القرفة والزنجبيل
العصر كوب حليب +قطعة خبز منزلي (كسرة )بعدو بساعة 2ك ماء
الساعة 6.15 كوب المشروب (ق+زن) بعدو 15 د سحن سلاطة ومعلقتين شوربة فريك مع قطعة دجاج
الساعة 6.45 ك1/2 كوساية وجزرة وكم من الفورل ا لاخضر بقشرو مطهوين عالبخار و 2 فراولة (7.00)

حنان يومك ممتاز

بس ينقصه شوية رياضة

كتبت : ميعاد

مساء الخير

يومي كان متعب شوي كان عندي شغل البيت وتعزيل

الفطور كاسة لبن وشاي

الغداء صحن فاصوليا صغير وقطعة لحم صغيرة

العشاء بطيخ

وبين الوجبات خياار

وبعد كل وجبة شربت الشاي الاخضر

كتبت : (لؤلؤة الاوراس)

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميعاد:
مساء الخير

يومي كان متعب شوي كان عندي شغل البيت وتعزيل

الفطور كاسة لبن وشاي

الغداء صحن فاصوليا صغير وقطعة لحم صغيرة

العشاء بطيخ

وبين الوجبات خياار

وبعد كل وجبة شربت الشاي الاخضر

يومك بعد حلو
ربي يتمملنا بخير
ونحقق المراد بكل خير

كتبت : أمواج رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حنان السمينة:
رشرش حبيبتي وياموجة
اليوميات نغيرها ولا ندخل نفس المشاركة ونعدلها

اليوميات كل يوم تكتبينهن بدون تعديل
مثل دايم

يوميات مسابقة رشاقة اكل تشجيع الجزء الاخير

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ميزان مسابقة رشاقة اكل تشجيع الجزء الاخير

أبحث عن من تنضم معي إلى يوميات رجيم النقاط