يوميات مسابقة رشاقة اكل تشجيع الجزء الاخير

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : اغاريد & رجيم

ماشاء الله
حنونة يومك حلوا
ميعاد يومك ممتاز
استمروا حبيباتي
ربي ينولكم الي ببالكم

كتبت : أمواج رجيم

موفقات غالياتي
لا تنسن النادي الرياضي

كتبت : LoLy Cat

مرحبا يا بنات

كيفكم وحشتوووني

معليش مقصره معاكم

ادعولي اخلص امتحانات على خير

اليوم صحيت بكير كتييير وماعرفت انام مره تانيه صحيت لوحدي 5 وثلث تقريبا

الساعه 8 افطرت ا توست بر+ ملعقة جبنة لايت+ شاي بحليب خالي الدسم

بعد ساعتين ونص شربت زنجبيل

الساعه 1 تقريبا شربت عصير برتقال

الساعه 2 ونص اكلت سلطه + زبادي بالخلطه وهي عباره عن جزر مبشور + خيار+بقدونس+نعناع+كمون+ثوم

وطبعا كان الزبادي خالي الدسم

الساعه 9 جعت اكلت كم ورقة خس

من شوي شربت شاي اخضر عليه ملعقة خل تفاخ وبعدها شربت كوبين ماء

كتبت : اموشي

اليوم الاول

الفطور : بيضتين مسلوقة + شريحة توست اسمر

الغدا والعشا : شوربة خضار حارقة

2 لتر ماء

تمارين متنوعة

كتبت : دلندة ددو

يوميات امبارح
الفطار زبادي + ثوم + عصير برتقال
الغداء 5 ملاعق رز + سلطة
العشاء زبادي طبيعي
الميه 3 لتر
الرياضه حركات خفيفه في البيت

كتبت : اغاريد & رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة LoLy Cat:
مرحبا يا بنات

كيفكم وحشتوووني

معليش مقصره معاكم

ادعولي اخلص امتحانات على خير

اليوم صحيت بكير كتييير وماعرفت انام مره تانيه صحيت لوحدي 5 وثلث تقريبا

الساعه 8 افطرت ا توست بر+ ملعقة جبنة لايت+ شاي بحليب خالي الدسم

بعد ساعتين ونص شربت زنجبيل

الساعه 1 تقريبا شربت عصير برتقال

الساعه 2 ونص اكلت سلطه + زبادي بالخلطه وهي عباره عن جزر مبشور + خيار+بقدونس+نعناع+كمون+ثوم

وطبعا كان الزبادي خالي الدسم

الساعه 9 جعت اكلت كم ورقة خس

من شوي شربت شاي اخضر عليه ملعقة خل تفاخ وبعدها شربت كوبين ماء

حبيبتي يومك حلوا الله يتمملك على خير

يوميات مسابقة رشاقة اكل تشجيع الجزء الاخير

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ميزان مسابقة رشاقة اكل تشجيع الجزء الاخير

أبحث عن من تنضم معي إلى يوميات رجيم النقاط