مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

رجيم بذور الكتان و خسارة 3 كيلو في 7 ايام

رجيم بذور الكتان و خسارة 3 كيلو في 7 ايام رجيم سهل و سريع مكوناته طبيعية لا يتعب الوجه و لا الجسم بصفة عامة حصريا على مجلة رجيم جربه و سترى النتائج بعد اسبوع .
يعتمد هذا الرجيم على خلطة محضرة هي

250 غرام بذور الكتان + 100 غرام جوز نئ + ملعقة كبيرة كمون … نقوم بخلطهم و طحنهم و نحتفظ بهم في برطمان اما عن الكمية التي تؤخذ فهي حسب الوزن
1 – اذا كان وزنكاقل من 50 كبلو ملعقة طعام في الزبادي او السلطة .
2 – اذا كان وزنك من 50 الى 100 ف2 ملعقة في اليوم .
3 – اذا كان وزنك فوق 100 ف 3 ملاعق في اليوم .
البرنامج الرياضي للرجيم

المشي يوميا مدة ساعة .
البرنامج الصحي للرجيم

شرب لترين من الماء يوميا .
النوم8 ساعات
المضغ ببطئ اثناء الاكل .
البرنامج الغذائي للرجيم

الفطور
2 بيض مسلوق + قطعة توست + علبةزبادي
الغذاء
250 غرام سمك مشوي + سلطة
العشاء
سلطةزبادي + خس + خيار .
عند الاحساس بالجوع اكل تفاح اوكيوي او اجاص
حبيبتي نهولة سلمت يداك
رجيم روعة
دمت و دام عطائك
ووودددي وتقييمي
رجيم رائع ومفيد يالغلا
دمت مميزة
احسنت
عن نفسى جربت بذرة الكتان صباحاً على الريق ملعقة مطحونة حديثا مع كوب زبدى و بالليل نفس الشئ و تخفيف أكل و رياضة بس للأسف ما نزلت معاها و لا كيلو يمكن كل غنسان و طبيعة جسمه
تسلم الايادى نهوله
رجيم جميل حبيبتى
انا زمان جربت بذره الكتان مع زبادى اكتيفيا فى الفطار والعشاء وخسيت وبطنى نزلت كتير عكس الصراحه يمك فعلا كل واحد وعلى حسب جسمه
تقبلى تقيمى وفى انتظار المزيد من موضوعاتك المميزه :)
ياقلبي
عوافي على طرحك المميز والمفيد لصحتنا ورشاقتنا عن

رجيم بذور الكتان و خسارة 3 كيلو في 7 ايام

فعلا جربت رجيم ونزل وزني خاصة في منطقة الخصر
الارداف
كنت اضع بذور الكتان بسلطة خاصة بي واكلها قبل الوجبة بعشر دقائق
مكوناتها
جرجير + ملفوف + فجل مقطع + ملعقة حبوب بذرة الكتان + ملعقة زيت بذرة الكتان + ليمون ..


سلمت يمنآك ع الطرح الراائع والمميز والمفيد,,
اتمنى للجميع الوصول للوزن المثالي والرشاقة والصحة الدائمة

لروحك الود العذب
ودمتي بكل ود وسعآدة......
بانتظار جديدك بكل شوق

,, تستاهلي أحلى [ تقييمـ ] لروعته
دمتِي بخير
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
الكتان , ايام , بذور , خسارة , رجيم , كيلو