يوميات ثمار ولولو وملاك للررررررررشااااااااقه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : لولو1
-
السلام عليكووووووووو بناااااااات
ان شاء الله بدايتنا
انا اميره
ومنال و
وملاك
الي الرشااقه يالا يابنات مفيش تخاذل تاني
عاوزين نخس بجد
وكل واحده تكتب بالصفحه دي الاسم والوزن والطول والهدف
اما الرجيم راح انزلهوكو ان شاء الله عشتن نبقي موحدين
الميزان هيكون الجمعه ان شاء الله وهنعمل بعد الميزان مفتوح
يعني اليوم المفتوح هيكون الجمعه ان شاء الله
وملاك ومنال انتو منين انا مصريه
كتبت : ملاك أحمد
-
يالله بينا يااأميره نحن معاكي

الاسم : ملاك أحمد
والوزن :72
والطول : 151 قصيرونه
والهدف : 55
كتبت : ثمار الحياة
-
أنا من ليبيا
طولي 163
وزني قبل 83
وزني الحالي 72
الوزن المطلوب 65
كتبت : ثمار الحياة
-
أبا سأبدى برجيم التمر لمدة أسبوع وبعدها أستمر مع في الرجيم اللي تختاريه
كتبت : لولو1
-
اهلا منال وباهل ليبيا واهلا ملاك

اوك منال الرجيم اللي انتي عاوزاه بس التمر واللبن بترجعي بالزن علطول
الافضل رجيم هو الهرم الغذاءي بتخسي وبدون تعب وربنا معانا
كتبت : لولو1
-
مساء الخير ملاك ومنال
الدايت اهو من دكتور للي حابه تنضم معايا ونعملو مع بعض ونشجع بعض
الفطار نسكافيه او شاي بلبن مع طبق بليله ،،،،، انا بشرب النسكافيه بعدين لما اجوع ،،،،،
الغدا. اليوم 1/// نصف كيلو سمك مشوي ،، 4 م كبار رز وسلطه
2/////. ربع فرخه ،،،،بطاطسه كبيره مسلوقه وسلطه

3//////. 6 م كبار مكرونه سلطه بيض او كبده
4 //////. علبه تونه وخضار وسلطه
5////// 4 قطع شيش طاووق //سلطه /نصف رغيف بلدي
6/////. 2 هامبروجر مشوي ،،، سلطه

العشاااااا/////// زبادي و2 فاكهه
السناك فواكهه وجزر
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق