بطن ممسوح مع تمارين الاكواجيم Aquagym

بطن ممسوح

مجتمع رجيم / التمارين المصورة
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
بطن ممسوح مع تمارين الاكواجيم Aquagym

بطن ممسوح مع تمارين الاكواجيم Aquagym نقدمها لكم على مجلة رجيم فمع قدوم فصل الصيف و ذهاب الكثيرات للمسابح هذه فرصتك لتسبحي و تقومي بتمارين تساعد على اخفاء البطن و للابد بطن ممسوح مع تمارين الاكواجيم Aquagym

نقوم بحركه الرجل يمينا يسارا مده دقيقه و نرتاح 30 ثانيه و نكررها على حسب قدرتنا اما بالنسبه للاثقال يمكن تعويضها بقارورتي ماء صغيرة .
الاكواجيم Aquagym %D8%B3.jpg



نقوم بالجلوس على درج المسبح الذي في الماء و نشد البطن مع حركات الرجل مدة دقيقة و نرتاح 30 ثانيه

الاكواجيم Aquagym %D8%B31.jpg


نقوم بالجلوس و شد البطن و تحريك الرجلين بهذه الطريقة مدة دقيقه و نرتاح و نعيد الحركه على قدر الاستطاعة

الاكواجيم Aquagym %D8%AD%D8%AD.jpg



اخر حركة نقوم بها مثلما توضح الصوره مدة دقيقة و نتوقف 30 ثانيه نعيدها قدر المستطاع .

الاكواجيم Aquagym 883.jpg
اغاريد & رجيم
الله الله سلمت يداك حبيبتي
فعلا روعة
ومن احلى الرياضات
دائما مبدعة ومتجددة
تقبلي ودي وتقيييمي
أمواج رجيم
تمرين رائع ومفيد ياقلبي
احسنت
/دهن العود/
تمرين رائع واتوقع انه ممتع وغير مجهد

التالي
السابق