بطن ممسوح مع تمارين الاكواجيم Aquagym

بطن ممسوح

مجتمع رجيم / التمارين المصورة
Coeur de Rjeem
اخر تحديث

بطن ممسوح مع تمارين الاكواجيم Aquagym

بطن ممسوح مع تمارين الاكواجيم Aquagym

بطن ممسوح مع تمارين الاكواجيم Aquagym نقدمها لكم على مجلة رجيم فمع قدوم فصل الصيف و ذهاب الكثيرات للمسابح هذه فرصتك لتسبحي و تقومي بتمارين تساعد على اخفاء البطن و للابد بطن ممسوح مع تمارين الاكواجيم Aquagym

نقوم بحركه الرجل يمينا يسارا مده دقيقه و نرتاح 30 ثانيه و نكررها على حسب قدرتنا اما بالنسبه للاثقال يمكن تعويضها بقارورتي ماء صغيرة .
الاكواجيم Aquagym ط³.jpg



نقوم بالجلوس على درج المسبح الذي في الماء و نشد البطن مع حركات الرجل مدة دقيقة و نرتاح 30 ثانيه

الاكواجيم Aquagym ط³1.jpg



نقوم بالجلوس و شد البطن و تحريك الرجلين بهذه الطريقة مدة دقيقه و نرتاح و نعيد الحركه على قدر الاستطاعة

الاكواجيم Aquagym ط­ط­.jpg


اخر حركة نقوم بها مثلما توضح الصوره مدة دقيقة و نتوقف 30 ثانيه نعيدها قدر المستطاع .

الاكواجيم Aquagym 883.jpg

المصدر: مجتمع رجيم


f'k lls,p lu jlhvdk hgh;,h[dl Aquagym gg.,[ aquagym

اغاريد & رجيم
اخر تحديث
الله الله سلمت يداك حبيبتي
فعلا روعة
ومن احلى الرياضات
دائما مبدعة ومتجددة
تقبلي ودي وتقيييمي
أمواج رجيم
اخر تحديث
تمرين رائع ومفيد ياقلبي
احسنت
/دهن العود/
اخر تحديث
تمرين رائع واتوقع انه ممتع وغير مجهد

التالي
السابق