تمارين رياضية للحمية و الرشاقة تمارين رياضية رشاقة حمية و تجنب السمنة و شد البطن و الصدر و الأرداف و لـ قوام مثالي تمارين رياضية لانقاص الوزن تمارين رياضية للرجال تمارين رياضية بالصور المتحركة تمارين رياضية للبطن تمارين رياضية فيديو تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور تمارين رياضية للتخسيس

الوقت الصحيح للمارسة الرياضة

Like Tree7معجبون بهذا
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 05-01-2014, 03:34 PM
#1
الوقت الصحيح للمارسة الرياضة هو ما يساعد على فقدان الوزن متى و كيف يكون ذلك نتعرف عليه في مجلة رجيم

هناك الكثير من الجدل حول أفضل وقت في اليوم لممارسة الرياضة، حيث يفضل بعض الناس أن يناموا صباحا، وأن يذهبوا إلى الصالة الرياضية بعد العمل، في حين يفضل آخرون أن يمارسوا الرياضة في الصباح الباكر. الوقت الصحيح للمارسة الرياضة %D8%B1%D9%8A%D8%A7%D
قد تكون الفترة الصباحيه هي الافضل لممارسة الرياضة لهذه الاسباب

1- تنشيط عمليات الهدم والبناء:
حيث أظهرت بعض الدراسات أن ممارسة الرياضة صباحا تنشط عمليات الهدم والبناء، وأن أفضل طريقة للقيام بذلك هي رفع الأثقال في الصباح الباكر.
2- تنشيط الدماغ:
فقد تشعر في الصباح أن دماغك ليس يقظا بعد، وأن آخر شيء تفكر القيام به، هو ممارسة الرياضة، لكن ممارسة الرياضة تنشط الدماغ وتوقظه، فجدير بك أن تذهب إلى الصالة الرياضية في الصباح الباكر، وتعيد النشاط لعقلك بدلا من النوم.
3- الابتعاد عن الازدحام:
فإذا ذهبت إلى الصالة الرياضية صباحا، فإنك ستجدها غير مزدحمة بالناس، وأنت تعرف أنه عندما تكون الصالة الرياضية مليئة بالناس، لن تستطيع ممارسة الرياضة في وقت قصير بسبب الازدحام، وسوف تنتظر انتهاء أحدهم من استخدام إحدى الآلات الرياضية حتى تستخدمها أنت.
الوقت الصحيح للمارسة الرياضة FreeVector-Sport-Gea
4- حرق المزيد من السعرات الحرارية:
إذ وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في الصباح، يفقدون عدد أكبر من السعرات الحرارية لأنهم يقضون وقتا أكبر في ممارسة الرياضة، ويكونون أكثر حيوية في بداية اليوم مقارنة بالأشخاص الذين يمارسون الرياضة في المساء أو في الليل.
5-النوم بشكل أفضل:
حيث تزود ممارسة الرياضة الجسم بالطاقة، لذا، فإنك إذا مارست الرياضة في المساء، فإنك لن تنام بشكل جيد، في حين أنك إذا مارست الرياضة في النهار، ستنظم نومك وتحسن من عمل الغدة الدرقية في جسمك.ويشار هنا إلى أن ممارسة الرياضة في الصباح لا تعني أنك ستنام لفترة أقل، بل تعني أنك ستستيقظ في وقت مبكر.
6- تقليل استهلاك الكافيين:
فعندما تمارس الرياضة في الصباح، ستصبح أقل حاجة لشرب القهوة، ورغم أن القهوة ليست سيئة،لكنك إذا كنت تحاول أن تقلل من استهلاكك للكافيين، فمن الأفضل لك أن تمارس الرياضة في الصباح .
الوقت الصحيح للمارسة الرياضة uTkab-300x212.jpg
الصورة الرمزية || (أفنان) l|
|| (أفنان) l|
مديرة سابقة
قديم 05-01-2014, 03:39 PM
#2

معلومات قيمة ومهمة عن الوقت الصحيح للمارسة الرياضة
يعطيك العافية ع المجهود
تسلم الأيادي لا هنتي وبارك الله فيك
بانتظار جديدك بكل شوق
دمتي بحفظ الرحمن ،،

الصورة الرمزية اصيله اصيل
اصيله اصيل
مشرفة
قديم 05-01-2014, 04:50 PM
#3
نصائح مفيده جدا
مشكوره على طرح الرائع
تقبلي مروري
الصورة الرمزية أمواج رجيم
أمواج رجيم
رحيق الورد
قديم 06-14-2014, 01:55 AM
#4
موضوع رائع ومفيد ياقلبي
احسنت
الصورة الرمزية روح تائهة
روح تائهة
وردة جديدة
قديم 09-30-2014, 05:26 PM
#5
نصائح مفيدة جدا ..!!
يعطيك العافية عزيزتي
كركر كر
وردة جديدة
قديم 11-09-2014, 02:22 PM
#6
ppppppppppppppppppppppp
اضافة رد

العلامات المرجعية

الوقت الصحيح للمارسة الرياضة


« تمرين رائع للحصول على أوراك وأرداف جميلة! ارخص طريقه لفقد الوزن والحصول على الرشاقه والتخلص من دهون الارداف بارخص وسيله »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل الاوقات لممارسة الرياضة حلم سيكون الحمية و الرشاقة و الرجيم 15 04-10-2012 08:14 PM
الوقت الصحيح لشرب المـــــــــاء الامل المنتظر الحمية و الرشاقة و الرجيم 13 12-10-2010 08:36 PM
الوقت الصحيح لشرب المـــــــــاء‏ امـــونة أرشيف رجيم 13 08-06-2010 01:21 PM
سؤال عن افضل وقت لممارسة الرياضة ام كمال مسجات الجوال 14 04-17-2010 07:24 PM
ضعي خطة لممارسة الرياضة$$الدخول اجباري عبير تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 50 04-12-2009 09:04 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:09 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل