3 تمارين رياضية للتخلص من السيلوليت
مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
3 تمارين رياضية للتخلص من السيلوليت من ترجمتي حصريا على منتدى رجيم
اهلا حبيباتي
هذه التمارين تساعدك على التخلص من السيلوليت فقط التزمي بيها
التمرين الاول
مثلما توضح الصوره ارفعي المؤخرة 30 مرة و توقفي دقيقه و اعيدي 30 مرة
التمرين يكرر 4 مرات
التمرين الثاني
نقوم بهذه الحركه و ننزل الرجل و نرفعها نعيد الحركة 10 مرات و نتوقف لننتقل للرجل الاخرى
نعيد التمرين 10 مرات لكل رجل .
التمرين الثالث
نثبت اليدين بهذه الطريقة مع وضع الرجلين بزاويه قائمة مدة 10 ثواني ثم نسترخي يعاد التمرين 20 مرة .
ان شاء الله الكل يستفيد من الحركات
في امان الله
اهلا حبيباتي
هذه التمارين تساعدك على التخلص من السيلوليت فقط التزمي بيها
التمرين الاول
مثلما توضح الصوره ارفعي المؤخرة 30 مرة و توقفي دقيقه و اعيدي 30 مرة
التمرين يكرر 4 مرات
التمرين الثاني
نقوم بهذه الحركه و ننزل الرجل و نرفعها نعيد الحركة 10 مرات و نتوقف لننتقل للرجل الاخرى
نعيد التمرين 10 مرات لكل رجل .
التمرين الثالث
نثبت اليدين بهذه الطريقة مع وضع الرجلين بزاويه قائمة مدة 10 ثواني ثم نسترخي يعاد التمرين 20 مرة .
ان شاء الله الكل يستفيد من الحركات
في امان الله
كتبت :
اموشي
-
تمارين روعة
حجربها ان شاء الله
يعطيكي الف عافية
احلى ستارررز
حجربها ان شاء الله
يعطيكي الف عافية
احلى ستارررز
كتبت :
المقدسية
-
ماشاء الله تنسيق
وتمارين ولا أجمل
مبروووك الوسام
الوتقييم سبقني
وتمارين ولا أجمل
مبروووك الوسام
الوتقييم سبقني
كتبت :
أمواج رجيم
-
ماشاء الله
موضوع رائع ومفيد ياقلبي
احلى تقييم لعيونك
موضوع رائع ومفيد ياقلبي
احلى تقييم لعيونك
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اموشي:
تمارين روعة
حجربها ان شاء الله
يعطيكي الف عافية
احلى ستارررز
الله يعافيكي حبوبتي تمارين روعة
حجربها ان شاء الله
يعطيكي الف عافية
احلى ستارررز
يسعدني مرورك دوما يا حلوتي