طريقة اكلة السمك و البطاطس (من مطبخي )

طريقة اكلة السمك و البطاطس (من مطبخي )

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
اموشي
اخر تحديث
طريقة اكلة السمك و البطاطس (من مطبخي )

طريقة اكلة السمك و البطاطس (من مطبخي )

البطاطس irlnjsnobp6wlc1avow.
السلام عليكم ورحمة الله

حبيت اعمل اكلة السمك والبطاطا

وصورتها لكم .


بسم الله
( الكمية تكفي لـ 3- 4 اشخاص )

المقادير :

البطاطس 13991552351.jpg

2 فيليه سمك
4 حبات بطاطا متوسطة الحجم
بصل مفروم
ثوم مفروم
بقدونس
التوابل ( ملح - فلفل - كاري )
م ص زيت زيتون

طريقة التحضير:

نقطع البطاطا ونسلقها نص استوى ( طريقة السلق العادية )
نغسل السمك بملح وخل ونقطعه قطع متوسطة الحجم
نحط ملعقة صغيرة زيت زيتون في طاوة

البطاطس 13991552352.jpg

دحين نحط فوقه البصل والثوم والبهارات
والسمك ونص كوب مويا
نغطي لمدة 5 دقايق على نار هادية
انتبهي السمك لا يستوي زيادة
بعدين نحط فوقه البطاطا ونقلب

البطاطس 13991552353.jpg

ازا شايفة البهارات قليل تقدري تزودي شويا
( انا ما حطيت ماجي لانو مو كويس للدايت )

لمن تجف المويا حطي البقدونس وقلبي شويا وانتبهي لا تتعجن .

دحين حطي ف صحن وتقدري نعملي سلطة وتضيفيها جنب الطبق .

بالهنا والعافية

الشكل النهائي البطاطس wub.gifالبطاطس wub.gif

البطاطس 13991552354.jpg


ان شاء الله يعجبكم البطاطس 000021.gif

البطاطس 13991125051.png
اصيله اصيل
الله يعطيك العافيه
أمواج رجيم
يمممم يمممي
ماشاء الله
شكلها شهي ولذيذ
انا احب السمك كثثثثير لانه يشبع ومايترك مجال للفطور
تسلم الايادي غاليتي
احلى تقييم لعيونك
~ عبير الزهور ~
يسلمو الايادى الحلوة
وصفة شهية وكثير طيبة
واحلى تقييم لعيونك

اموشي
حبايب قللللبي
نورتتتوووو
ما انحرم منكم يارب
زهره الاسلام
وااااااااااااااو


تسلم الايادى اموشى على الاكله الشهيه الصحيه
ما شاء الله طباخه ماهرررره
تقبلى تقيمى وفى انتظار المزيد من وصفاتك الشهيه االراااائعه
الصفحات 1 2 

التالي

المطازيز السعودية من مطبخي

السابق

كفتة مشوية+متبل باذنجان لايت

كلمات ذات علاقة
(من , مطبخى , البطاطس , السمك , اكلة , طريقة