حتحدى نفسي واكسر وزني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ثمار الحياة

إن شاء الله بالتوفيق عزيزتي
وتوصلي لوزنك المثالي

كتبت : بيلسان2013

شكرا لكل من شاركني وافرحني بكلماته
اليوم اول يوم ان شاءالله
نظامي تخفيف
الاعتماد على الرياضه مشي-ايروبك-دانس غربي-منوع المهم40-50دقيقه
شرب 2لتر ماء موزعه على اليوم
الوزن مره بالاسبوع يوم الجمعه

الفطور كوب نسكافيه وسندوتش جبن
الغداء رز 10ملاعق وعلبة زبادي
بعدو كاسة شاي اخضر
العشاء ان شاءالله شابوره بر وشاي
ومي طوال اليوم

بنتزركون اخواتي
ازا بدكون تشاركوني

كتبت : زهره الاسلام

شدى حيلك حبيبتى وان شاء الله تخسى وتنزلى للوزن الى انتى عايزاه
وهنا فى المنتدى فيه مسابقات وتجمعات ممكن تشتركى فيها علشان ارادتك تقوى وتلتزمى اكثر
بالتوفيق حبيبتى

كتبت : (لؤلؤة الاوراس)

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بيلسان2013:
شكرا لكل من شاركني وافرحني بكلماته
اليوم اول يوم ان شاءالله
نظامي تخفيف
الاعتماد على الرياضه مشي-ايروبك-دانس غربي-منوع المهم40-50دقيقه
شرب 2لتر ماء موزعه على اليوم
الوزن مره بالاسبوع يوم الجمعه

يومك كثير حلو سوسو
ان شاء الله يمدك بالعزيمة وتوصلي لاهدافك بكل عافيلة
واحنا كمان وافضل اشجعك باذنه عشان اشجع نفسي كمان
ربي الموفق

كتبت : اموشي

حبيبتي ربنا يحققلك اللي تتمنيه وتوصلي للمثالي

اهم شي خلي ارداتك قوية وما تضعفي قدام الاكل
واشتركي معانا ف المسابقة ان شاء الله كلنا نشجع بعض
ونوصل سوا للي نتمناه

تحياتي لكي

حتحدى نفسي واكسر وزني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

نحفتي اوقدرتي تنحفي شي بسيط وبين عليك انك ناحفه تعالي قولي لنا كيف

يوميات NEHLA للتخسيس