حمية كامبردج تحرق الدهون جسمك يخس وزنك من 4 الى 10كغم في الشهر

حمية كامبردج تحرق الدهون جسمك يخس وزنك من 4 الى 10كغم في الشهر

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
|| (أفنان) l|
اخر تحديث
حمية كامبردج تحرق الدهون جسمك يخس وزنك من 4 الى 10كغم في الشهر


حمية كامبردج تحرق الدهون جسمك يخس وزنك من 4 الى 10كغم في الشهر
10كغم 427276.jpg

10كغم 000003254.gif
عضوات وزوار منتدى رجيم
يسرني عبر منتدى رجيم أن أقدم لكم اليوم
نظام غذائي صحي لحمية كامبردج تحرق الدهون جسمك يخس وزنك من 4 الى 10كغم في الشهر
باتباعك حمية كامبردج و في الشهر يساعدك على تخسس جسمك وحرق المزيد من السعرات الحرارية بنظام غذائي صحي وسهل
كما
تحرق الدهون جسمك يخس وزنك من 4 الى 10كغم في الشهر

10كغم n009cv2reb0nf45cyqli

10كغم PIC-297-1346581599.g
10كغم 405542.jpg

10كغم 420132.jpg
ماهي حمية كامبريدج؟ مافائدتها ؟

تعرف حمية كامبريدج cambridge weight plan منذ عام 1984 فى بريطانيا،
وتعتمد هذه الحمية على تناول الشوربات والأطعمة المعَدة من الشوفان والسوائل والأطعمة عموماً المهروسة والقليلة السعرات الحرارية بدلاً من الأطعمة الصلبة،
مع ضرورة تناول المكملات الغذائية الهامة لمنع تدهور صحة الجسم.
10كغم 00000245.gif
ولهذا تساعدكِ هذه على فقد المزيد من السعرات الحرارية فى أقل وقت ممكن، وهو النظام الذى تعتمده الكثيرات من المشاهير،
والذى يستطيع أن يخلصكِ من حوالى 4 الى 10 كيلو جرام بالشهر الواحد، وهذل يختلف حسب طبيعة كل جسم،

وقدرته على حرق الدهون، فيمكنكِ الإستمرار على هذا النظام كيفما تشائين حتى خسارة الوزن غير المرغوب فيه.


10كغم PIC-297-1346581599.g
كماتساهم هذه الحمية فى زيادة الإرادة والحماس لدى متبعينها وفى تغيير إسلوب حياتهم للأفضل،
وذلك نتيجة لتأثيرها السريع على الجسم، ونتيجتها فى خسارة الوزن والدهون الزائدة.


10كغم 427282.jpg
يعتمد نظام حمية كامبريدج على 3 وجبات مقدمة من "مركز كامبريدج للحمية"، يتم شرائها وتناولها وهى متوفرة فى بعض البلدان العربية فقط،
كما إنها قد تكون باهظة الثمن فى بعض البلدان، ولهذا أقدم لكِ الآن البديل عن منتجات كامبريدج.

10كغم 416565.jpg ماهي بدائل منتجات كامبريدج:
شوربة ماجى - كابوتشينو نسكافيه - ميلك شيك المراعة أو نستله - مهلبية دانيت

10كغم 420132.jpg
على ماذا
يعتمد نظام كامبريدج اليومى؟
يعتمد نظام كامبريدج اليومى على تناول 3 من المنتجات السابقة (الشوربة - كابوتشينو - ميلك شيك - مهلبية)
بالإضافة لإختيار واحد فقط من تلك الإختيارات التالية:
- 1 قطعة جبن مثلث قليل الدسم + 1 شريحة توست
- صدر دجاج منزوع الجلد ( مشوي – مسلوق) + 1 توست
- قطعة بحجم كف اليد (سمك) مشوي او مسلوق + 1 توست
- علبة كبيرة تونة + 1 توست
- 2 بيض مسلوق + 1 توست
- قطعة بحجم كف اليد (لحم ستيك خالي من الشحم) مشوي او مسلوق + 1 توست.
بالإضافة الى تناول الخضراوات الطازجة او المطبوخة كيفما تشائين.


10كغم 427285.png
- لك حرية الإختيار من بين بدائل منتجات كامبريدج ( الشوربة - الكابوتشينو - الملك شيك - المهلبية)
حتى لو كررتي النوع الواحد لأكثر من مرة خلال اليوم،
ولكن بشرط أن لا تتجاوزي عن 3 منتجات منهم بالإضافة لبقية وجبات اليوم المسموح بها السابقة.
- يجب أخد فيتامينات مكملة خلال فترة الرجيم.
- المدة الزمنية بين الوجبات من ساعتين الى أربع ساعات أقصى مدة.
- النظام غير مخصص لمرضى السكر او الضغط ...الخ
- شرب 3 لتر من الماء يومياً.
- ممارسة رياضة المشى نصف ساعة يومياً لتجنب ترهل الجسم.

10كغم 411873.jpg
ماهي الممنوعات في حمية كامبردج تحرق الدهون جسمك يخس وزنك من 4 الى 10كغم في الشهر

10كغم PIC-297-1346581599.g
الممنوعات
- الفواكه
- النشويات بأنواعها
- الصوص و الزيوت بأنوعها مع الأكل او مع السلطة
- الخضراوات الممنوعة ( البطاطس – الجزر – البازلاء – الذرة – القرع – الباذنجان – البنجر)
- يمنع إستخدام الكوفى ميت

10كغم 411873.jpg
ماهي
المسموحات في حمية كامبردج تحرق الدهون جسمك يخس وزنك من 4 الى 10كغم في الشهر

10كغم PIC-297-1346581599.g
المسموحات:
منتجات الاجبان تكون خالية او قليلة الدسم
يجب مارسة الرياضة يوميا لمدة لاتقل عن 45 دقيقة
يجب شرب 3 لتر من الماء يوميا حتى لا يصاب الجسم بالجفاف


10كغم PIC-297-1346581599.g
عزيزتي
وتذكروا دائماً شعاراََ بأنه لا يمكن أن نستفيد من أي طريقة للتنحيف دون الرياضة والتمارين.
10كغم images?q=tbn:ANd9GcR

10كغم PIC-297-1346581599.g
أسرار و تمارين بيلاتيس لجسم متناسق مستقيم ومرن
تمارين حرق الدهون و لشد وتنحيف الارداف
تمارين مصورة رياضية لشد وتنحيف الجسم

رجيم البحر المتوسط حمية غذائية صحية للحفاظ على الوزن الصحى
خلطات ورجيم وصفات فعالة طبيعية مجربة لازالة وشد دهون الأرداف

وصفة عصير طبيعي حارق للدهون الجسم
بالصور أهم طرق المساعدة في التخلص من دهون الخصر
انقاص الوزن مع حمية خبير التغذية هولفورد
حمية صحية لتخفيف الوزن لخبير التغذية دكتور شيلتون
من أفضل الطرق للمحافظة على اللياقة وانقاص الوزن رياضة الدراجة الثابتة

10كغم 416590.jpg
وفي النهاية نصحك على شرب ما لا يقل عن 3 لتر ماء يومياً ،
10كغم 418984.jpg

10كغم 412957.jpg

10كغم 00000544.gif
والمشي لمدة نصف ساعة لتزويد معدل الحرق وشد العضلات ومنع ترهل الجلد وتحسين اللياقة والمزاج.

10كغم 331197.jpg10كغم 331220.jpg

10كغم PIC-297-1346581599.g

10كغم 367777.jpg

10كغم 130545.gif

مع تمنياتي للجميع بتحقيق اهدافهم ووصولهم للوزن المثالي
ام محمد وايسن
نظام حلو اوووووووووووووى وسهل جدا
ان شاء الله امشى عليه لانه فعلا رائع
بس سوال هو ممكن اخد معاه المشروبات الحارقه
اغاريد & رجيم
سلمت الايادي حبيبتي افنان
لا انعدم ولا انحرم
دائما مواضيعك مميزة ومتكاملة
جزاك الله كل خير
ودي و حبي


التالي

طريقة جديدة مدهشة لإنقاص الوزن

السابق

الليمون والرجيم

كلمات ذات علاقة
10كغم , الخ , الدهون , الشهر , تحرق , تيسر , حمية , جسمك , وزنك , كامبردج