رجيم يخسس الكرش عند الرجال والنساء
مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت :
|| (أفنان) l|
-
رجيم يخسس الكرش عند الرجال والنساء
عضوات وزوار منتدى رجيم
يسرني عبر منتدى رجيم أن أقدم لكم اليوم
خمس رجيمات صحية سهلة ومفيدة لمصابين بالكرش من الرجال والنساء
رجيم يخسس الكرش عند الرجال والنساء
فقط عليكم ان تختاروا رجيم المناسب لكم حتى يخسس الكرش لديكم
رجيم يخسس الكرش عند الرجال والنساء
ماهي أسباب الكرش عند محمد حماده استشارى علاج السمنة والنحافة
الكرش مشكلة كبيرة بالنسبة للرجل والمرأة وحلها الابتعاد عن هذه الآشياء:
مشكلة بروز البطن عندالرجال والسيدات يرجع إلى عدة أسباب:عضوات وزوار منتدى رجيم
يسرني عبر منتدى رجيم أن أقدم لكم اليوم
خمس رجيمات صحية سهلة ومفيدة لمصابين بالكرش من الرجال والنساء
رجيم يخسس الكرش عند الرجال والنساء
فقط عليكم ان تختاروا رجيم المناسب لكم حتى يخسس الكرش لديكم
رجيم يخسس الكرش عند الرجال والنساء
ماهي أسباب الكرش عند محمد حماده استشارى علاج السمنة والنحافة
الكرش مشكلة كبيرة بالنسبة للرجل والمرأة وحلها الابتعاد عن هذه الآشياء:
كما يرى الدكتور محمد حماده استشارى علاج السمنة والنحافة
أهمها:
1- الأكل بين الوجبات الرئيسية :
فدخول الطعام على الطعام الموجود بالمعدة قبل اكتمال هضمة يؤدى الى تخمر وتجمع الغازات بالمعدة والأمعاء
وحدوث الانتفاخات مما يؤدى مع مرور الوقت الى كبروزيادة حجم البطن وبروز الكرش
2- شرب الماء بعد الأكل مباشرة:
شرب الماء بعد الأكل والشبع يؤدى الى تمددجدار المعدة وزيادة حجمها وبالتالىبزوز البطن ويمكن للشخص شرب الماء بعدالأكل بساعتين.
3- النوم بعد الأكل مباشرة:
من العادات السيئة التى ايضا تؤدى الى بروز البطنوالكرش ويمكن للشخص ان ينام على الأقل بعد الأكل بساعتين.
4- النوم على البطن :
وهذه ايضا من العادات السيئة لأنة يسبب ضعف وارتخاء فى عضلات البطن مما يسبب الكرش
5- ربط البطن بعد الولادة:
يؤدى الى ضعف العضلات والأصح ان نقوى عضلات البطن بممارسة بعض التمرينات الرياضية بعضلات البطن.
6-الجلوس لفترة طويلة :
وهذا يسبب تجمع الدهون ليس فقط فى منطقة البطن وانما فى منطقة الهانش والأرداف.
7- شرب المياه الغازية بكثرة:
يؤدى الى حدوث الكرش
كماينصح د/ محمد حماده المصابين بالكرش بالابتعاد عن هذه الأشياء واتباع نظام غذائى متوازن ومتنوع ومحسوب السعرات الحرارية
بالاضافة الى ممارسة بعض التمرينات الخاصة بتقوية عضلات البطن وعلاج انتفاخ البطن بسبب القولون العصبى
كما يمكن اذابة دهون البطن بحقن الميزوثرابى الموضعية الآمنة وأيضا يمكن استخدام بعض الأجهزة الطبية الحديثة
التى تقوم بتفتيت واذابة الدهون الموضعية وتقوم بتنسيق القوام وشد ترهلات الجلد.
نصـــــــــــــــــــــــ عامة ــــــــــــــــائح - شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت .