ريجيم ام ادم ولارا مع قطر الندى 96 ادعووولنه

السلام عليكم حبيباتي انشالله من باجر 2014/5/16 نبدي الريجيم اني و قطر الندى واي بنيه حابه تبدي ويانه نرحب بيها احنا نريد احد ويانا يشجعنا و ادعووولنه...

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
ام ادم ولارا
اخر تحديث

ريجيم ام ادم ولارا مع قطر الندى 96 ادعووولنه

ريجيم ام ادم ولارا مع قطر الندى 96 ادعووولنه


السلام عليكم حبيباتي
انشالله من باجر 2014/5/16
نبدي الريجيم اني و قطر الندى واي بنيه حابه تبدي ويانه نرحب بيها احنا نريد احد ويانا يشجعنا و ادعووولنه بناات
بخصوص الريجيم هووو راح تشوفو بهذا الرابط

http://www.rjeem.com/%d8%aa%d8%ae%d8...e%d8%b1%d8%a9/
و اتمنى احد يساعدنا بأي معلومه جديده و اي شي يضيفه النه نستفاد بي
مععع تمنياتي لكل سمينه تضعف
اني وزني 70 واهدف للنزول 55 وهذا هو حلمي و حلم زوجي
وحلم قطر الندى اكيد حياتي قطر الندى احجيلي اي معلومه عندج وكتبي وزنج و الوزن الي تتمنين الوصول اله واسفه طولت عليكمادعووولنه 000021.gifادعووولنه smile03.gif
المصدر: مجتمع رجيم


vd[dl hl h]l ,ghvh lu r'v hgk]n 96 h]u,,,gki h[g

قطر الندى 96
اخر تحديث
حبيبتي ان شاء الله نصل للوزن الي نحلم فيه يارب
قطر الندى 96
اخر تحديث
حبي اني وزني 72 بس اني صارلي هواي مموزنه فأكول 75 وطولي 160 واتمنى اوصل 55 يعني مثل هدفج خوش على مود يصير تنافس بينا
قطر الندى 96
اخر تحديث
حبيبتي بكره ان شاء الله نعمل هذه التمارين

[COLOR="rgb(255, 0, 255)"]عشرة مرات بعد كل وجبه بنصف ساعه [/COLOR]


وتعملي هذه الحركه 30 مره يوميا ومضاعفة العدد بمرور الوقت



[COLOR="rgb(255, 0, 255)"]وتعملي من هذه الحركات قد متكدري[/COLOR]




[COLOR="rgb(255, 0, 255)"]وتشربي 3 لتر ماء [/COLOR]

[IMG]data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxQSDxUUEBQQFBAVFA8PDxQUFBQPDxAPFBQWFhQUFB QYHCggGBolHBQUITEhJSkrLi4uFx8zODMsNygtLisBCgoKDg0O GhAQGCwcHCQsLCwsLCwsLCwsLCwsLC8sLCwsLCwsLCwsLCwsLC wsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsK//AABEIALQBGQMBIgACEQEDEQH/xAAcAAACAgMBAQAAAAAAAAAAAAADBAIFAAYHAQj/xABDEAACAgECAwUEBgYIBwEBAAABAgADEQQSBSExBhMiQVFhcY GRBxQyobHBFkJSU5LRIzNDYnKCwtIVRIOTovDxNCT/xAAaAQADAQEBAQAAAAAAAAAAAAACAwQBBQAG/8QAKBEBAQEAAgEDBQABBQEAAAAAAQACAxEhEkFRBBMUIjFhIzJ xobGR/9oADAMBAAIRAxEAPwDS1EOgg0EYQT6bJfK7YlaR+muLULLCkT2 m9x578x6UjlSQVSxytYpazJErSMIshWsYRYtZ4WKsOqzESMKkW swKKJDIkkiQqpAWMKKpCqskqwirAWMKIWTCSarJhYCxdUAkkEh AskFg9xdQws92wm2Ztmd20Ns82wuyZsnu73VT9o9Nv0dyj9ZCB 7/KVnDdKv1xawP/AMunXHse47c+/CN85ecbOKG9rVL/ABWKPzguF6PFt9nnYyL/AJa1A/FjGD+stP3mykgUjJWRKwO4+pYrIMsZKyDJCGxJRkgXSOMsG6Qx gSQZIB6486QLrGDAlXOkWsSWNiRZ1jBlJV1iQWyOWpA4jRlJaP WIzWIJFjdCSguZryzNKR+lIClI/RXF6anjzFpSO1JB1JG61itNXkpIsZrSRrWMokSs7JeosOizEWH VYtZgXirCKskqwqrFrMCiqwipJqsmqwFi6oBYQJJhJPEFYghhJ ILJhZMJB7i6hbZ7iF2T3bM7vdQcT3bDbZmJ7u3qquL1blRccjb WT7FTNmf/AAHzkuFndSG/aLOPcScfdiV/azindJYMjw6e5jzAO5xtUDPnyaWnBqNmmpU9VqqU+8KIx7Mko6 dsYrIFIwUkSIIzOpYrIFY0VkGSaMPUoywTCNssE6wxhSTdYvYk edYCxYwZaSDrFrFj9ixaxY0ZaVdasDtjlqwG2NGUlolax7Tp0i 1ayx06StuTxnbM0pH6Ui9Kx6pYnTW4I9QjdawNSRutYjTU5Ita xhFg6xGa1ilnBERYZVkUWGURSzApIkIFmKIQJAWMLxVhQswCEV YCxheBZMJJASQEDuKqeJ8f0+ncJdYquRuAYhRj13NgffmBq7T6 dvs2UH/rL+UT7W0AailyOoZM+nMfzlhotIhHMRrg9JqSb07cxU4up+yaD/1R/thl1pP7r/uZ/wBMz/htZ61p/CD+Imf8Jp/dV/wJ/KL8TfMQXsfJP4ifymXMxU4xn2SH/CKP3df8C/ynlnCaMHNdeAD+oo5fKe7L3m1vk2q+sXKncPpwm1sN/SqzgjHuM2HSWkVrnYPCOROMcukpNBoarGoAACik2HGPGDjr69R LxuE0+ddf8Cn8o3kT+SeMf7Y+sx51fF8flFreKgdTpv8Avgf6Y VuE0fuqv4F/lBWcOqA8NdQby8C/kIADNe5G3tPUv230w92oU/iBA6LtpprblqDf0jHam0i1Sfemce8gQ3EFVUPhHIZ6dfXlNK7O p3vF0I5BSzNj0VGP44j8cI5X4puTnc6D5unssEyxkiDYRI1KSj rAOscYQDiMGBJKxYrYsfdYtYsbllaKutWA2x21YHbGjKS0PTpL KlYnp1ljp0lum5XEeJmlI9UsXpWO1LJ9Nbkj1rGq1gqljdaxOm oyRK0jKCQrWMIsTpmhSQQyiRRYQCKZpSUQokUWEAgLGF6ohQJ4 ghVWAsV4Fkws9AkgIHdtr3bKjNAPmrZHvwT+QnvCbcqD6iefSF qDVw92XrurQcs43ttz981/hXHVq0PesV3KtaYPTvWIVQfifkDKseeL/hpteOb/AJLeUEntnNE+lNK72qsC3oMEWUAr4TjmVJPt9MS70/0naFmAbvlQ/wBptWysH0OxifjiI0JUD3bliVvaOwpo9Qw6im4r/i2ED78RbRds+H22CuvV0GwkKFYmtix6ABgJna/ilVeguffW6gKrBWVzhnUHkPPBPyg5fJbo8MhwXQ7b61zlU02wj yHNMfgZspEr9DqKcm421CtkpCFnVPARuycnlnd90r+I9u+HU8n 1Vbt02UhtQ/yQGM5N96g489FePF7RNN419LWjp5V06i1vLevcJ7Ptcz8pri/TBeckabTivIBJDkDPQZ3dZmW3R47t349btrPuP4TXvox0+/U22+m9R8SJqPFfpTa9CpppB3MMr3ig149CThvbn4Tb/oU1Pe03nHJWQZ9WbJOPkJUch9pPej1xaebL14uisJAiHIgmElG sl2EC4jTLAMIwYWVsWLWLHXEXsEbllpIWrF9sdsWAxGkpLRqEl hQsUoWWFIl2rmcZNVLHKlgKRG6hJ9NXkmaljVawFQjVQidT8kV BGEEGgh0ETpnFNRCosgoh1EWswvQIVVniCEWLYikqwgE8USYEX FYBJhZ6okhMWIqztHSW0V4Xk3dWFD1w4UlT8wJ8ytdqNVXtZ0N e7OwKckjIBAHUjcZ9WW17lI9QV+YxPmLhNDJqLawOdd1q49NrG UfTft+r/KT6p9H7h5luGarUUZp058FpCuFw5Zsc9xU8vPoZh0hqORsVjn7 ABwehyQZv3B6atjM6IwBZzlQcAZyRy64BinFqabdS1WnbutR3Y FVOwbL1PifBzjdnPp0j3j9MrHM6Oy0zVILQO8w3hH93aOihiJH QaJK3JRckAZ/WwufMgeeJaPphTeq3giolVtYDcRk+Ll0HuPoeXlL3VcFYvfajF 61JI2qtbbQoKFzyBB9ggnH29+8Ty9HXta3deLLN13jU8gDjCkD kqtgkAADl7IHUVVrzqCIOoBUn48zj18p1DgHYzS2UJY213ciw9 QoUE7kUAj3Z9kteJdn9HQveDR12AeEqlauRyJ3HPM9MfGCvnqZ nwd+1wyzhr3t4E1N1p5KKq9yD3kdBNj4X9HGpA3W2V0blK2Bc3 WlDjKnPhHTynWuHaipgU09ZStQD/VmlOZPIAgZPn8YrxdWKEI21vJsbsfCezxi+Ytcr6fFyLjfZmmn ABdsDGTtHIZI6Dl1nT/oW0YThzsBye58e5VVfxzNB7W2eI564M6z9GWl2cJ0/L7atb/GxI+7EP6jOcHQU/wBNvW9KtsTCDdYdhBmSDXMuRAuIw0C4jSBlnEBYI04iziMzLZW wQGIxaIGNJTaVQsepERpMepMv1czjn6hG6hFKo5VJ9VeZquN1i LVxquI1UZjoIwggUjCCJZpERYVRILDJF6mFMCEUSKwgi2KkBCK JBYVYLFegT0CYJIQIr0T5q7T6UV8X1lZHhNzPj2P4vzn0sBPn/wClOnu+OOf26qbPf1U/hH/TP70v1Z+ladmUFdZVASF3FRnJOeeOfvjPC9bRp9Xteius2N/XnwbCR4VG9QQCcjly5+crOGa/ulL7S4wnJftZx+HKSGsp1ep7nUIXV7K0V6zsO37Siz1A8PTpuM v5Sh4NeK87ScNGpbavdGpsOXGPFYvXvGHU4xgGW/COC0Gt1Zy1e1VtUkBWOAQx9mOnliV1XZ9Kg+2zUBXDIoCErWi5 yW9uOWeuDPeyXCbe9YtV/wDx2hg4vwbXXmEwvu65xywPKK0np8M/I+ryWycI02lbDabYxqJTcpLFSwJOT5nDH5yzaVnFUtpRBo66wm W7zFe/Zy8JCAjPPrI6zjXdabvLEzaFq30oys4sfA24zyAJ6mT/AN81Qh4ZrUzX+M3bEJIJ6DkCx5nHQe+XFOpF1IbBXcGyp5MvMj n6Hzmv63SBK2Ul3BBBLndkSjiPMjlfHi5r2rsy59uB8533gOl7 rSUV/sU0p8QgE4BrKt+sqqUcmuqrA9hYCfR23AA9ABA+rf26h+hPC0G EEwhjBNJStguIFxDvAvGZhZd4u8YeLvGktlbYGHtgI4lNo9Bj9 BlZS0foadDRcnjaypMeqMrqTHamk+qzLP1mN1mI1GN1GI1Pyzq Q6GKo0YQxDPJhTDLAJDCL1MIywgglhRFsURYRYNTCLAYqQkxIi TWCxXs4p9Oml2a3TXnAU1PWxJAGVbOPacGdrE5X9PWkBp0thDE JcyNtGWCuvln/AAw+F63L5jvNomh4qqlQzNjANmFLbk58lHmcHkfIzOPVFNcrad neqrbYtjL3Rr3Y3VMMDvGUYAPuguBVbnVg5rdgVUdQh5Hz8/ZLTj3Ft1yKdxpBbcFwmGx+t7SR19J09C+VuVjoOgtwqrsepbNc xpVUXYy2FbGLLz3ooIz054BGT8bTspxShVfTq1SGgrlBa1r7LM MC24Ag5b/50moaDit957rRLRYFrRXstcqfDzfZlslAepxzxn0ln2D4Mtesf U6nUUWau2t9i1sWU1Ajc+SADjAHL5ybdbx3QwmM8zzOeZyB7B7 Jpz9g9O2os1ANqPa29x4W8YbIYbwccwCMTYaONaeyxUS2t3bvN iqwbd3eN/TlyyIay0CzaWOWTI8SjGDjkvXPt9kUdk16alXTU6GlmZ2Clt1l ljbmZieWfifL1lNquIJdSXr3bMkAkbQ2PMeo9vsmzsgVdm4uQO ZfxMc9Cf8A3ymtcd8KH4nl0z54lXD5abm8Z/xaL2W0/e8a0y9QLTYf8mW/0z6AYTin0V0b+MFvKuq1vcTgf6p20iI+qf8AUmfRn+n3BMG0KY N4gqoLwDw7wLxmYGXeL2Rh4s8aS2WtgIa2BjiS3PdO0sKTKrTG WNLTp7LicL4rOlo9SZW0GP0mTaK/DWFRjVRiVRjdRiNVGZ2oxqsxOsxlDEaJ+WZQw6GLIYZDFMwmFM KpgFMKpi2YRRCgwIMKpgNsQQimCWEBgMVOaT9LuhFvC3JBIreq 045EKDgnl/im6ym7aabvOHalASCabMY5nIGfynsPWiHkO8t825ZLGXwk7K3B PNuftHsjuk0TajCBgCSxVfERy6luXIeeSfOVvB1DM5sLHlhQDh vaOc6D2P02mtDi2t6sKo3G0ubFfO4H3EefI8p0Q8eaBT1eP7G4 VwvS6LDs6rqGSwIlrG9O66M3IKuSOWPvkuEcQXVala9KGWl0KX kU11s1QIR+YP2QMjr7hNv0fBtLhRvZ1H2ASrBCepXlD8F7M6fT WE0uwHdrWBnJCBtwGfTJMW7CaYWpqPq3DiAEtDqe7qs7uy5Ajk ZVTkBSQObchylk76LUkXtzLMK1Ld5WS6ZA8PLPnzh7kuNu3vtN 3O/m29+92fs7Om725x7IDjT1pdUneW48Tkh1xyZVAwRzPjzgY6QTp Ynwf4ia+9QjgWMMgishf6vlgY5c/jmajxXiVfclO87x1Xx5+3n1IxLmi1L2cP36FTYn2shgjYzt543 Zz7hNX7X1U118hjmBzGM/OV8Id0vPp9NY/Qppi1+quxyC11A+WSSxHyA+c6y0539B9AGgtsByLNRYQP2QqqM ToTGc/mfVyLXcGfTxhDaDeEME8EmMJ4BzDOYBzG5gYLxWyMWGLWGNzLZ a0wOYW2A3RxJbmtLSy07SprMsNK86mjxcDjemtqTH6jKulpYUt J9F0ONrGoxusxCpo5U0n0VOWfqMZQxOpoyhiNFRlm1hkMVRodD FM0mVhVgEMMpimMjCEWCUwgMCMigyYMEDJgwEtIwg9TXuRl9VZ fmMT0GSzBtvlPT6I/WdgJXa4zzIIKkqQcezI5TrXA+G+Ag7GVtvJtxJAGPEScmcy7Sa Y18Q1NaE5S6x05dWzkZ+cvOAcRvRgbDYFVTnaF2OxBwzEDwgHo B15Tq5f18XLf8Ad22/VcQoRigC1NZ/aBXRWbeaw24dPF0JlkmrGkDd8xZtittFtt1rKCQWCE4HPJyAPu mn16rT7tNZZi2wrWtlaAtZU7sGZ87uQBJJGD0OJuT002XsWfxq AodWAZQeqEnmDzb4ROwn4Wb4Lqe+pzWH7vc6/wBKz7m9SCeq84hquE3WOAyUfVl5KneWAN57jtPPmB19JY6Kxtz i1wF3kUFWGWrxyyPIjnC2lAMb2x7GYfhFD0+JqdnmpNPw2ypGX +jUZJARrSAPbuYzSO2tOFJLHP8AifHyzib5rWrwedh/jb8ZzbtpauDgEe/AlvB8tF9T4Oi6Z9FumNfCKMjazd9afUh7GKt8V2zaGMrezVHd6 HToDnbTUM+vhEsCZztedLdHjOsl4YFjJs0ExngtaDRdzCuYBzG 5IGDYYtYYawxaxo7JKWBaYDMnaYHdGhKW5mhjdDc4gjRmtp1b5 58Nc0PH6XlJp7ZYV3gdSB7+UTvNXxb7rmp45U0oRxSpftWVj3s JIdpNOP7TJ/uhm/KTa6rcttFTRmtpp/6W1D7KXN7lC/iZg7YN+pp3/wAzgfgIlz3ONhbxW8YR5oA7WX/uqx7yzSY7W3fsp8oLw6jOfN0NGh0ac3/TC33e5V/MTw9rLj/aOPctQ/0wH6fUR9Rm6aphQZyh+P3t/wAxePcEH4CBbiF7f81f8yPwg/jai/Jz8XYFMIDOLk3Hrqbz/nb+cgaHPXUX/Nz/AKpn4r82/knxdsDT3ePUThraD1vf4hv90G3DV/fL8Qf5zPxH5vflf4lPpHbu+NXhQo3Ctsjr4qx4l9ueefWQ4P2h NNYp8W3ATvCCzICG8RGenlNY7YqKdQo3BsoG3DyIJGItodS56M ce7niHnbl9MGuMT13SuzHaOrTWWjwt3h7xW292qgBVKk4z6eWO U3E9pNE6bWfTlOXI55Y6cis5Tw+xz15/9NGP3ibPwnh4sbxg8/7lVf4qYx4+/MnPKni3f9LtMG/rqNuABjOc5PnjpjHKBv7a6Uf2tfwDt+AlJr+DUqmRjI9BVYfkt c1TXq652YPs7hV5e8iCcWXzG82jxbbxDttQR4XB9yOZoXH+J/WLFVAx3MqjKhQSzAAD5xDXaq3nzK+zwr+AlLw6xn1tQLE/0ie08jnP3TzyejwWnF9zyv8AL6trTaoA5AAAD0AGJ4xnMDbZ+1 Z8WMG2oZTnvGB/x4+7MD8Z+Zv5B8XTmMGxnKr+MEdb3+DMfwij9oSOllp+JH4zfx +vez8jv2usu0XsacnftVaPss/xcwLdrtR5MfmTN9Ae9n3F9rqtjRaxpy1u12p/eGDPa7U/vPuU/lCHJ72Pqfa6Za0BunOf0v1H7QP+Vf5TP0t1HqP4V/lGGsytGvi1puPn9VB7yfyEGeN2nzA9wlIsKimSfk8uver/AA+DPsVr9fsPWx/gSPwkg+erE+85lelZ9YZKj6zTW3+wuOPP8QrGpxGq7h7fwlWqj zMnlf2j8I7O3NPrjzr3a7r1I9vzjdet9v3zWxYv9+TTUKPJvnD OeW/S/Hds41gPU5hUtQ9cffNaTXKPX74QcQ9DD+/mH8fktqrZPRf/ACH5xuu1B+qnzY/jNOHEG9YQa9/We+9m37Oy3Rb0/YX5wN+sA6VD5maomvcecZr4k3qJ45Mt5xontRxF/Kr5Owlffxhx1ruHutP+2N18TPmAYddah6qPgZvfw2dHuVJ+kQ8 zqR7rAfymfpPWOr6n/NscS6t01FnUfh+MRu7M6duhI+MF+77MWTi9xtP7RcV+sWhwcgD aBs2AD3RCu0DqcfP8o9xDQKLWWs+EHGeuZ7TwgnznP163S3TyY zgPa80znytx8XE2DgfdmwDUau5K/M1s4P4HHylXp+DHAPUe8R/T8LC88E/KUY796Xk69n/yuOJabT5zTxO1Rno41Np2+uQo5zWtbZgkfWGsHk3jGR64JyJe2 IqrjCnPXwjl8xKq3h1Q/aPxh6OjwycLp8lR33D9pj84Ph9xFysrbWBBU/ZwfLnLa3QV/wB75xWzRoPKS6777r8denq3VOMEr/S/V2b13qufgJBtfnomn/7mZruk4dUy5wfuh/qNY8vvlZy66/lE8AP+5/8AlbPq38q6PgSfzi9mpu8kr+WYj3KD/wCz0Ko6fjN+4e//ALD9nXs/9UrtVd6L8lETse3/ANxHe/A85FtUPZMXD7t4zyn8CrHNntgWL+jS0fVD0EE2pHoIt9HzNDl9 yr/rDDyaefW29DG21PsEh9ZHoIPrPmL7WvfNTh5MOZ5Mk/bVoUu9M970zJk922mT4ve9M9FpmTIPbEZIq2mFW0+yZMhkKEVb PYIZFB8pkyMz5k68TVdQhRSPbPJkaB1I0sVavfJBffMmQwgWIo hkE8mQyUxe8I9IaxsoeQ6TJkYS32tO1Aw598Z07mZMnOP7dZPF Z6e09I4rn1mTJXmg2HcK3rB2LmZMnrx/Za8YlZqmnsyT8lXxTtNYCDGemZFl98yZM9r3vebJ4ah7ZkyYxd 0TUPbAsMTJk9aUJBpkyCzCGZGZMgxX/9k=[/IMG]
ام ادم ولارا
اخر تحديث
اووك حياتي من باجر اريدج شنو تاكلين تكتبين طبعا فطورنه حيكون فنجان قهوه
اريدج تجين تكتبين شنو اكلتي واني هم اكتبلج
واهمم شي اذا اكو شي متحبي متغيرين بمكانه شي ثاني يعني تعوفي يكون افضل
واهممممم شي شرب المااااء
قطر الندى 96
اخر تحديث
ماشي حبيبتي مثل ما كلتي
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة

التالي
السابق