فريق كواسر التحدي
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
الراكعه لله
-
الفطار والغداء والعشاء
طول اليوم لبن وموز
التمارين تمام
الميه 5 لتر المشروب الحارق قرفه
كتبت :
ام ادم ولارا
-
. فريييق كواسر التحددي
18/5/2014
الفطور / فنجان قهوه
الغداء قطعه سكالووب + خياره
العشاء شوربه خضار
التمارين 4 تمارين تم
تمرين اضافي تمرين البطن+ نط الحبل
الصيام العكسي الساعه 7
شرب 3 لتر ماء
مشروب حارق ليمون مع الكمون
المجموع 11 نقطقه
18/5/2014
الفطور / فنجان قهوه
الغداء قطعه سكالووب + خياره
العشاء شوربه خضار
التمارين 4 تمارين تم
تمرين اضافي تمرين البطن+ نط الحبل
الصيام العكسي الساعه 7
شرب 3 لتر ماء
مشروب حارق ليمون مع الكمون
المجموع 11 نقطقه
كتبت :
اغاريد & رجيم
-
هلا حبيباتي بالنسبة لايام الصيام انت بس اكتبي صايمة
وراح اعطيك نقطة الصيام العكسي
ياريت القائدات يعتمدون هذا الامر اي بنت من البنات عندها صيام تاخذ نقطة الصيام العكسي
وراح اعطيك نقطة الصيام العكسي
ياريت القائدات يعتمدون هذا الامر اي بنت من البنات عندها صيام تاخذ نقطة الصيام العكسي
كتبت :
ام ادم ولارا
-
اوووك حبيبتي ام انوووس
كتبت :
(لؤلؤة الاوراس)
-
يوم 19/05
الفطور ك حليب + 7تمرات
شاي
الغداء سلطة ارز +طماطم+ علبة تونة
السناك كوب حليب
العشاء 1 موز+1خوخ + علبة زباد
الاعشاب شاي ...................تم
الماء 3 لتر .........................................تم
الرياضة
التمارين + نط الحبل 100............تم
الصيام العكسي 7.00............................تم
الالتزام بالرجيم.....................................تم
المجموع ...................................12نقطة
الفطور ك حليب + 7تمرات
شاي
الغداء سلطة ارز +طماطم+ علبة تونة
السناك كوب حليب
العشاء 1 موز+1خوخ + علبة زباد
الاعشاب شاي ...................تم
الماء 3 لتر .........................................تم
الرياضة
التمارين + نط الحبل 100............تم
الصيام العكسي 7.00............................تم
الالتزام بالرجيم.....................................تم
المجموع ...................................12نقطة