فريق كواسر التحدي

19/5/2014 فريق كواسر التحدي

الريوق و الغداء و العشاء تم
الرياضة مشي اكثر عن ساعتين
و الماي 1100 مل
الصيام العكسي 8
و التحديات و لا واحد كنت حدي هلكانة
عندي ملاحظة صغيرة
التمارين الي بدينا فيها و بالذات اول تمرين
المفروض نبداها ب 10 او 15 مرة
و للمرة الثانية زدنا 20 بدل 10
انا جسمي كان في حالة خمول
تقرببا اسبوعين قبل المسابقة
فصعب ابدا برقم كبير عسب جي
مرة اسوي و مرة لا
و المشي اسهل شي لي بسبب وزني
انا يستويلي شد عضلي اذا ضغطت على عمري
على قد ما اقدر بسوي
لان الهدف الاساسي من هالمسابقة
ان نخسر وزن و نضعف
بصحة و عافية
فاذا كنت مقصرة وايد في التمارين
عسب صحتي بس
اانتوا شجعوني و ساندوني و انا برجع
نفس ما كنت اعشق الرياضة


و السموحة ما خليت شي ما قلته هههههه

حبيبتي أأكد لك ان ممكن تسوين التمارين وأكثر
لان مو المطلوب تسوين 80 مرة وحدة ممكن كل 20 مع بعض كل ثلاث ساعات مثلا
او بعد كل صلاة
وبس حابة أقلك اذا انت شايفة برنامج الرابح الأكبر لخسارة الوزن
على فكرة بنات الان بادي جزء جديد على ام بي سي 4 أتوقع يبدأ ساعة تسعة
نرجع لموضوعنا شايفة كم اوزانهم كبيرة
مادام انك كسرتي حاجز الخمول و الكسل فأنت تقدرين تسوين بالمئات
بالتوفيق حبيبتي
وبأنتظار إنجازات عظيمة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حنان السمينة:
صح ام انؤس
انا اصلا هيك بحسبو
بس اللي ماذكرت ماحسب
والالتزام بالرجيم كمان
يعني مجوع النقاط كلها لهاي الايام 12