فريق كواسر التحدي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
اغاريد & رجيم
اخر تحديث
فريق كواسر التحدي

[frame="15 10"]



13692716941362.gif


13495577562.gif



2czdikz.jpg



img_1391085154_194.g



ilc3rbgydjppq2vr49sq
كواسر التحدي

40.gif

نبدأ يوميات جديدة

نريد تفاعل و تحديات و تشجيع

ويرجى الالتزام بتسجيل بالنقاط من قبل كل المتسابقات





اعضاء الفريق

0044.gif


حنان قائدة فريق
كواسر التحدي



رقة ورده


Desert Rose



ديمة ديومة


عطر الريحان


رنيم الغربة


الراكعه لله


ام ادم و لارا


ام كشة ما فيها كرشة


اسيرة حبي


اماني السيد


13526809262000.gif 13526809262000.gif

نبدأ على بركة الله






نشاط

اصرار

تحدي

قوة ارادة



اسلحتنا للانتصار على هذه الاوزان و الشحوم




disz_2.png






[/frame]
(لؤلؤة الاوراس)
صفحة مباركة علينا خبيباتي
ان شاء الله نتوفق ونخسر اوزان مليحة
ونهزم الســـــــــــــــــمنة
يلا بدنا نشاط وتشجيع اكثر ههههههه
بالتوفيق ياغليات
ماتنسوش تكتبو التاريخ والصيام العكسي والاعشاب
ام ادم ولارا
هلاوو حبيباتي
انشالله هذه الصفحه صفحه خيررر علينه
ويارب تكون منافسه جميله بيناتنا
بلنسبه لهذا يومي بالليل انزله بلتفصيل انشالله
(لؤلؤة الاوراس)
يوم 18/5
الفطور ك حليب + 7تمرات
الغداء مثلث جبن + بيضة مقلية
السناك كوب حليب
العشاء شوربة خضار + علبة زباد
الاعشاب مغلي عشبة لويزة ...................تم
الماء 3 لتر .........................................تم
الرياضة
التمارين + بلاتيس + نط الحبل 100............تم
الصيام العكسي 7.00............................تم
المجموع ...................................11نقطة
اغاريد & رجيم
يا كواسر
شدوا الهمة
والحماس نريدة عالي

الصفحات منفصلة لان كان طلب لبعض البنات
نجرب اذا لقينا الامر مناسب نستمر و اذا لا نرجع لصفحة موحدة
والصفحة القديمة موجودة ولن يتم اغلاقها للدردشة و المساندة
بس الفحات مستقلة تكون اسهل لحساب النقاط و مراقبة عضوات الفريق بشكل دقيق
بالتوفيق للجميع
و رجاااااااء خاص
من الجميع
كتابة اليوميات بشكل مفصل و التقييييم
ولاتنسوا اتمروا على صفحة التحدي
ام كشة ما فيها كرشة
فريق كواسر التحدي

18/5/2014
الفطور

نص خبز عربي كبير + 2 جبن المراعي شرائح قليل الدسم +
1 زبادي اكتيفيا بالفراولة قليل الدسم 120 جم + عصير المراعي توت مشكل 200 مل

الغداء

برياني دجاج

وجبة خفيفة

كوب عصير برتقال تنج بدون سكر

العشاء

4 تمر + 2 لبن اكتيفيا قليل الدسم 180 مل

المشروبات الحارقة

كاسين شاي زنجبيل و ليمون

الصيام العكسي

الساعة 7

الماء

و لا كاس لاني شربت الشاي و العصير

الرياضة

شغل البيت

التمرين الاول 10

التمرين الثاني 10

التمرين الثالث تم

التمرين الرابع تم
نفس الهدف بس بطريقة اسلم لي

عدد النقاط 10
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

برشاقتي ستصبح صحتي افضل.

السابق

فريق بواسل التحدي

كلمات ذات علاقة
التحدي , فريق , كواسر