فريق بواسل التحدي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : قطر الندى 96

بنات نريد همه عاليه حتى ننزل وزن اكتر حبيباتي

كتبت : قطر الندى 96

اليوم تغديت 2 بيضه سلق
وتعشيت تبوله صحن صغير بالنسبه للرياضه انا احب اعملها بالليل
يعني هلئ بروح اعملها

كتبت : ملاك أحمد

تم بحمد الله 80 مرة | نقطة
تم بحمد الله 80 مرة| نقطه
تم بحمد الله 40 مرة | نقطة
25 مرة تم بحمد الله | نقطة
تمرين اضافي مشي نصف ساعه | نقطه
تمارين الضغط وشد البطن |نقطه
شرب الماء 3 لتر /نقطة
شرب مشروب حارق مرتين /نقطة
الصيام العكسي عل الساعة سبعة / نقطة
الفطور :بييضة مسلوقه + 2 كوب شااي حليب/ نقطة
الغداء : ايدام خضروات + 4 ملاعق رز مسلوق / نقطة
مجموع النقاط 11 نقطة

كتبت : ديالا 2014

الفطور.نسكافيه
الغداء.صامولي بر +جبنه خاليه الدسم+بيبسي دايت
العشاء نص صامولي +جبنه
3نقاط
التمرين.لايوجد تعبانه
الماء.لتر فقط
الصيام العكسي تم نقطه
الاعشاب تم.كوب شاي اخضر ونعناع وكوب بابونج نقطه.
المجموع 5نقاط

كتبت : انوار القدس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم صبايا البواسل يالله بدنا همة ونشاط .

انا الفترة هاي دخولي قليل لأنه عندي مسابقة يوم الأربعاء 28 - 5

فأنا مشغولة جداً. دعواتكم لي بالتوفيق

تقرير الاثنين :

الفطور : علبة لبن صغيرة + 2 تمر

الغداء : صدر دجاج مشوي + 2 بطاطا شوي

العشاء : حبة شوكولاتة + فنجان قهوة

( 3 نقاط )

الرياضة : تمارين التحدي كاملة . بدون تمرين اضافي . ( 4 نقاط )

المشروبات : 2 كوب ميرمية وزنجبيل ( نقطة )

الماء : 3 لتر ( نقطة )

الصيام العكسي : 6 مساء ( نقطة )

هيك المجموع 10 نقاط

كتبت : قطر الندى 96

حبيباتي اني اليوم ما فطرت
الغدا = صحن مكرونه بالخضروات + كوب شاي اخضر