فريق بواسل التحدي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : اغاريد & رجيم

فريق بواسل التحدي

[frame="9 10"]

بواسل التحدي

نبدأ يوميات جديدة

نريد تفاعل و تحديات و تشجيع

ويرجى الالتزام بتسجيل بالنقاط من قبل كل المتسابقات

15703d1229533153-a-2

اعضاء الفريق

قطر الندى قائدة
بواسل التحدي

ديالا 2014

ملاك أحمد

اخلاق

رورو 00

مغربيه وافتخر

أم ملك

ماسة

سوسي الدبدوبه

ام الحلوين 2014

انوار القدس

1422930ug3rsn4d63.gi

نبدأ على بركة الله

نشاط

اصرار

تحدي

قوة ارادة

اسلحتنا للانتصار على هذه الاوزان و الشحوم

1353412a7wd2csh4t.gi

[/frame]

كتبت : ملاك أحمد

السلام عليكم بداية جديدة ان شاء الله

فطور قطعة بيتزا صغيرة
غذاء 7 ملاعق رز ابيض + 2 فاكههة + سمكة
العشاء 3حبات خوخ
التمارين : تم كلهم + مشي 45 د + تمرين شد البطن 10 مرات

الماء 6 لتر

المشروبات الحارقة : 1 شاي اخضر

الصيام العكسي من الساعه 6

كتبت : انوار القدس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يا بواسل ؟

يالله بدنا همة ونشاط ولازم يكون فريقنا قوي ومثالي .

إن شاء الله بأسجل اليوميات بالليل أو بكرة الصبح .

لكن بدنا نشاط.

كتبت : انوار القدس

بدي أسأل بالنسبة للرجيم .

لازم نتبع رجيم التحدي واللا أي شيء من عندنا لأنه أنا صراحة ما بلتزم

برجيم معين . بأتبع التخفيف .

كتبت : اخلاق

التحدي الاول لثلاث ايام
الاحد - الاثنين - الثلاثاء
فريق البواسل نبدأ على بركت الله>>٪>٪

*التمرين الاول نزيد 10 مرات\تم بحمد الله 80 مرة | نقطة

*والتمرين الثاني نزيد 10 مرة \تم بحمد الله 80 مرة| نقطة

*التمرين الثالث نزيد 10مرة \ تم بحمد الله 40 مرة | نقطة

*و هذا التمرين اذا ما عندك عصاية تستخدمين منشفة وتشدين الذراعين و تسوين التمرين 25 مرة \ تم بحمد الله 40 مرة | نقطة

* تمرين اضافي لعبت كريزي فيت مدة 100 د / نقطة

*شرب الماء 3 لتر /نقطة

شربت 4 اكواب ماء الصباح
شربت 4 اكواب ماء الظهر

شربت 4 اكواب ماء من المغرب الى وقت النوم

*شرب مشروب حارق مرتين /نقطة

شربت 2كوب خلطة اعشاب مغلية

الصيام العكسي عل الساعة سبعة / نقطة
بدأت الصيام من الساعة 6.30د

* اتبع نظام الاتكوتين
الفطور : 3 همبرجر/ نقطة

الغداء حبة همبرجر مع تونة / نقطة

سناك العصر و العشاء 2 كوب اعشاب مغلية| نقطة

مجموع النقاط 11 نقطة

الله يقويكم ويبارك في يومياتكم

كتبت : ديالا 2014

التمارين .تم.3نقاط
تمارين منوعه +15دقيقه مشي.1نقطة
الماء.تم 1نقطة
الفطور.
كوب نسكافيه
الغداء.لايوجد
العشاء.1صامولي بر+سلطة مع تونه ..1نقطة
الصيام العكسي .تم 1نقطة
المشروبات الحارقه.تم 2كوب شاي اخضر مع نعناع 1نقطة
المجموع.8نقاط

الصفحات 1 2 3 4 5 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

فريق كواسر التحدي

فريق نواسر التحدي

اجوبة مسابقة نتناقش لنرتقي (فريق التحدي )

الرابحة الكبرى من فريق حمـــــلة#خلوهـــــــــــــــــــــــــا تنحـــــــف#ابتداءمــــن1/4/2010مــ للامام سيرو يا فريقنا كلنا يد واحدة نغلب فريق ام طاهر<<<<<<<<انطلقنا

يوميات فريق المشرفات(مسابقة التحدى بين المشرفات والعضوات)

فريق كواسر التحدي

فريق نواسر التحدي

التحدي , تنازل , فريق