فريق نواسر التحدي
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
اصيله اصيل
-
سلاام عليكم ورحمة الله
تاريخ 20\5\2014
الفطور كبتشينو بحليب خالى الدسم +توست وجبن كامل الدسم
الغداء خبزة شعير +بطاطا بالفرن وصدر دجاج
المغرب شربت كبتشينو بسكويت
اكلت شوي شوكلاته يعنى نص ملعقه
المويه 3 لتر ونص
شاي اخضر بدون سكر ونعناع
الرياضه تم رياضه التحدى
100 بطن
60 اجناب
والارداف 30
تمارين الجديد صعب ماقدرت اسويه زين ):
تحياتى
تاريخ 20\5\2014
الفطور كبتشينو بحليب خالى الدسم +توست وجبن كامل الدسم
الغداء خبزة شعير +بطاطا بالفرن وصدر دجاج
المغرب شربت كبتشينو بسكويت
اكلت شوي شوكلاته يعنى نص ملعقه
المويه 3 لتر ونص
شاي اخضر بدون سكر ونعناع
الرياضه تم رياضه التحدى
100 بطن
60 اجناب
والارداف 30
تمارين الجديد صعب ماقدرت اسويه زين ):
تحياتى
