مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > مقالات طبية في الصحة > مقالات طبية متنوعة > مقالات غذائية للاكلات الصحية

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-19-2014, 08:18 PM   #1
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: May 2014
المشاركات: 3
افتراضي أفضل الوسائل للوقاية من الامساك عند الصغار والكبار

وصف الامساك

التعريف الاكلينيكى للامساك هو وجود اثنين من الأعراض التاليه: (على الاقل 12 اسبوع فى ال 12 شهر السابقه)

الاحساس بعدم تفريغ الامعاء كامله.
توتر أثناء حركة الامعاء.
3 حركات او اقل من 3 حركات امعاء فى الاسبوع.
براز صلب ومتقطع.


مسببات الامساك

ماهي أسباب الإمساك؟

من اجل علاج الامساك, يجب أولا التعرف على أسبابه:


• بعض نظم الغذاء الخاصة للتخسيس ومنخفضة الألياف قد تسبب أمساك.

• عدم تناول مايكفي من الألياف (النخالة) وهو السبب الرئيسي. وينصح بتناول 30 جرام في اليوم. الألياف هي ذلك الجزء من النبات الذي يحتوي علي الطعام غير المهضوم وهويساعد أمعائك على العمل بطريقة جيدة ويزيد حجم البراز. الغذاء العالي في الألياف يتمثل في: الفاكهة ، الخضروات ، الحبوب ، والخبز.

• الأسباب غير المعروفة (مجهول السبب) :بعض الناس لديهم نظام غذائي جيد ، يشربون الكثير من السوائل ، غير مرضى ولا يأخذون أي دواء يمكن أن يسبب إمساك ولكنهم لا يزالون مصابون بالامساك وهذا قد يعود لاسباب متعلقة بضعف في حركية امعائهم.

• عدم شرب السوائل بشكل كاف قد يجعل الإمساك أصعب. البراز عادة ما يكون لين وسهل الخروج إذا أكلت ألياف كافية وشربت سوائل كافية. ومع ذلك ، قد يحتاج بعض الناس إلي المزيد من الألياف و السوائل أكثر من غيرهم لكي يتجنبون الامساك.

• الحمل. 1 من كل 5 سيدات حوامل تصاب بالامساك. وذلك بسبب تغيير الهرمونات.

• بعض الأدوية قد تسبب الإمساك كتأثير جانبي. أمثلة المسكنات (وخاصة أولئك الذين يحتون علي الكودين مثل الكودامول ، أو المسكنات القوية جدا مثل المورفين) ، بعض مضادات الحموضة ، مضادات الاكتئاب وأقراص الحديد وغيرها.

• الحالات الطبية المختلفة يمكن أن تسبب الإمساك. علي سبيل المثال ،قصور الغدة الدرقية ، القولون العصبي ، بعض اضطرابات المعدة ، والحالات التي تتسبب قلة الحركة خاصة عند كبار السن .

علاج الامساك فى المنزل

علاج الامساك

خطوات هامة تساعد على علاج الإمساك والتخلص بسرعة منه وخصوصا عند الأطفال:

تحفيز عملية التبرز من خلال التنظيف: أنه من الضروري المحافظة على المنطقة نظيفة لأن هذا يمنع تحرش الجلد الذي قد يجعل عملية الخروج مؤلمة.
مساعدة طفلك على الاسترخاء أثناء التبرز: عادة في الإمساك قد ينصح الأطباء ببعض التقنيات التي تساعد على استرخاء العضلات فعادة في الأطفال الصغار تصل أقدامهم إلى أرض الحمام عندما يجلسون على كرسي التواليت فاذا وضعت له سنادات على الأرض لقدميه فإن هذا قد يسهل له عملية خروج البراز.
الإكثار من تناول الشوربات قليلة الدهن حيث انها مفيدة جدا فى علاج الإمساك المزمن ( شوربات الخضار بإنواعها ) .
عدم تناول وجبات الأرز فى أى طعام والإقلال من المعجنات عموما .
الإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات الحاوية على السيليلوز حيث أنها تساعد على تحريك الأمعاء.
تناول طعام يكون غنياً بالألياف: كالفواكه والخضروات والحبوب والخبز بعكس الطعام الذي يكون غني بالدسم والسكريات فهذا قد يفاقم المشكلة. بشكل عام فإن الطعام من المصادر الحيوانية يزيد أو يحرض على الإمساك على عكس الطعام من مصادر نباتية.
الانتباه على عادات الطفل في الخروج: فيجب تشجيع الطفل للذهاب للتواليت عندما يشعر بحاجة لذلك كما إنه إذا كان يعاني من مشكلة إمساك منعه يجلس على التواليت بعد تناول وجبة الطعام فهذا قد يساعد في حل المشكلة.


يسمح بتناول الأطعمة الأتية فى حالات الاصابة بالامساك:

سلاطة الخضروات.
المخللات بكميات قليلة.
الحساء والخضروات المطهية.
التوابل والبهارات بكميات قليلة.
اللحم والسمك والدجاج والأرانب والبيض.
البطاطس والبطاطا.
الزبد والسمن ودهون الطعام.
السكريات والعسل والمربى.
المشروبات الخفيفة والسوائل – 10 أكواب أو أكثر يوميا.
اللبن ومنتجاته.
الفواكه الطازجة والجافة والمكسرات.
البسكويت والكيك والحلويات.
البقوليات.
الخبز والتوست والأرز والذرة والقمح.

الأعراض المصاحبة للامساك:


يعتبر الشخص مريضاً بالامساك اذا كان يشكو من حد الأعراض التالية:

التبرز بمعدل منخفض جدا قد يصل الى 2 إلى 3 مرات فى الأسبوع وتكون الفضلات صلبة جداً.
ألم أثناء التبرز.
عدم القدرة على إفراغ الأمعاء بشكل كامل.
إخراج براز صلب وجاف وذي حجم كبير بصفة غير معتادة.
يكون هناك انسداد شرجي.
انتفاخ البطن ووجود الغازات.
تلطيخ الملابس الداخلية للطفل بالبراز.

عواقب الإمساك

هل يمكن أن يكون الامساك خطيرا؟

بالقطع نعم لانه قد يؤدى فى بعض الاحيان الى مضاعفات مثل:

* البواسير او الشرخ الشرجى وكنتيجه لذلك قد يحدث نزيف شرجى يظهر كشرائط حمراء على سطح البراز.
* كذلك يعتبر هبوط المستقيم احد مضاعفات الامساك (وقد يؤدى ذلك الى افراز مخاط من فتحة الشرج).
* قد ينحشر البراز فى الامعاء (وهذا ما يحدث مع الكبار والاطفال) فيضطر الطبيب لاعطاء ملينات وحقنه شرجيه لتليين البراز وبعد ذلك يقوم بتفتيته وازالة جزء منه


زهره الاسلام و Hayat Rjeem معجبة بهذا الموضوع.

التعديل الأخير تم بواسطة Hayat Rjeem ; 05-19-2014 الساعة 10:07 PM سبب آخر: حذف روابط خارجيه
بدوية على غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-19-2014, 10:08 PM   #2
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 11,941
افتراضي رد: أفضل الوسائل للوقاية من الامساك عند الصغار والكبار

موضوع مهم ومعلومات قيمة ومفيده عن الامساك ومسبباته وعلاجه
يسلمووو على الانتقاء والطرح الهادف
تقبلى مرورى وفى انتظار المزيد من موضوعاتك الهادفه
رجيم يعجبها هذا.
__________________


Hayat Rjeem غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-20-2014, 01:17 AM   #3
 
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 1,302
افتراضي رد: أفضل الوسائل للوقاية من الامساك عند الصغار والكبار

يعطيك الف عافيه
ع المعلومات عزيزتي
__________________
http://up.rjeem.com/uploads/14048460331.gif
دعواتكم لى بالزواج الصالح يااخواتي لاني تعبت
http://up.rjeem.com/uploads/14048445561.jpg
الماسه تحب الوناسه غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-20-2014, 02:37 AM   #4
مديرة سابقة قديرة
 
تاريخ التسجيل: Dec 2007
الدولة: القاهره- مصر
المشاركات: 14,502
افتراضي رد: أفضل الوسائل للوقاية من الامساك عند الصغار والكبار

تسلمى حبيبتى
موضوع شامل ومفيد

__________________
زهره الاسلام غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-21-2014, 03:14 PM   #5
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2013
المشاركات: 60
افتراضي رد: أفضل الوسائل للوقاية من الامساك عند الصغار والكبار

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بدوية على مشاهدة المشاركة
وصف الامساك

التعريف الاكلينيكى للامساك هو وجود اثنين من الأعراض التاليه: (على الاقل 12 اسبوع فى ال 12 شهر السابقه)


الاحساس بعدم تفريغ الامعاء كامله.
توتر أثناء حركة الامعاء.
3 حركات او اقل من 3 حركات امعاء فى الاسبوع.
براز صلب ومتقطع.

مسببات الامساك

ماهي أسباب الإمساك؟
من اجل علاج الامساك, يجب أولا التعرف على أسبابه:


• بعض نظم الغذاء الخاصة للتخسيس ومنخفضة الألياف قد تسبب
شقق للبيع أمساك.
• عدم تناول مايكفي من الألياف (النخالة) وهو السبب الرئيسي. وينصح بتناول 30 جرام في اليوم. الألياف هي ذلك الجزء من النبات الذي يحتوي علي الطعام غير المهضوم
وهويساعد أمعائك على العمل بطريقة جيدة ويزيد حجم البراز. الغذاء العالي في الألياف يتمثل في: الفاكهة ، الخضروات ، الحبوب ،
شقق للايجار والخبز.

• الأسباب غير المعروفة (مجهول السبب) :بعض الناس لديهم نظام غذائي جيد ، يشربون الكثير من السوائل ، غير مرضى ولا يأخذون أي دواء يمكن أن يسبب إمساك
ولكنهم لا يزالون مصابون بالامساك وهذا قد يعود لاسباب متعلقة بضعف في حركية
شقق للبيع بالاسكندرية امعائهم.

• عدم شرب السوائل بشكل كاف قد يجعل الإمساك أصعب. البراز عادة ما يكون لين وسهل الخروج إذا أكلت ألياف كافية وشربت سوائل كافية. ومع ذلك ،
قد يحتاج بعض الناس إلي المزيد من الألياف و السوائل أكثر من غيرهم لكي يتجنبون
شقق للبيع بالتجمع الخامس الامساك.

• الحمل. 1 من كل 5 سيدات حوامل تصاب
شقق للبيع ببورسعيد بالامساك. وذلك بسبب تغيير الهرمونات.

• بعض الأدوية قد تسبب الإمساك كتأثير جانبي. أمثلة المسكنات (وخاصة أولئك الذين يحتون علي الكودين مثل الكودامول ، أو المسكنات القوية جدا مثل المورفين) ،
بعض مضادات الحموضة ، مضادات الاكتئاب وأقراص الحديد
شقق للبيع بمدينة نصر وغيرها.

• الحالات الطبية المختلفة يمكن أن تسبب الإمساك. علي سبيل المثال ،قصور الغدة الدرقية ، القولون العصبي ، بعض اضطرابات المعدة ،
والحالات التي تتسبب قلة الحركة خاصة عند كبار السن .


علاج الامساك فى المنزل

علاج الامساك

خطوات هامة تساعد على علاج الإمساك والتخلص بسرعة منه وخصوصا عند الأطفال:

تحفيز عملية التبرز من خلال التنظيف: أنه من الضروري المحافظة على المنطقة نظيفة لأن هذا يمنع تحرش الجلد الذي قد يجعل عملية الخروج مؤلمة.
مساعدة طفلك على الاسترخاء أثناء التبرز: عادة في الإمساك قد ينصح الأطباء ببعض التقنيات التي تساعد على
شقق للبيع بالشروق استرخاء العضلات
فعادة في الأطفال الصغار تصل أقدامهم إلى أرض الحمام عندما يجلسون على كرسي التواليت فاذا وضعت له سنادات على الأرض لقدميه فإن هذا قد يسهل له عملية خروج البراز.

الإكثار من تناول الشوربات قليلة الدهن حيث انها مفيدة جدا فى علاج الإمساك المزمن ( شوربات الخضار بإنواعها ) .
عدم تناول وجبات الأرز فى أى طعام والإقلال من المعجنات
شقق للبيع بالعبور عموما .
الإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات الحاوية
شقق للبيع في القاهرة على السيليلوز حيث أنها تساعد على تحريك الأمعاء.
تناول طعام يكون غنياً بالألياف: كالفواكه والخضروات والحبوب والخبز بعكس الطعام الذي يكون غني بالدسم والسكريات فهذا قد يفاقم المشكلة.
بشكل عام فإن الطعام من المصادر الحيوانية يزيد أو يحرض على الإمساك على عكس الطعام من
شقق للبيع بالشيخ زايد مصادر نباتية.
الانتباه على عادات الطفل في الخروج: فيجب تشجيع الطفل للذهاب للتواليت عندما يشعر بحاجة لذلك كما إنه إذا كان يعاني من
مشكلة إمساك منعه يجلس على التواليت بعد تناول وجبة الطعام فهذا قد يساعد في حل المشكلة.



يسمح بتناول الأطعمة الأتية فى حالات الاصابة بالامساك:

سلاطة الخضروات.
المخللات بكميات قليلة.
الحساء والخضروات المطهية.
التوابل والبهارات بكميات قليلة.
اللحم والسمك والدجاج والأرانب والبيض.
البطاطس
شقق ايجار قديم والبطاطا.
الزبد والسمن ودهون الطعام.
السكريات والعسل والمربى.
المشروبات الخفيفة والسوائل – 10 أكواب أو أكثر يوميا.
اللبن ومنتجاته.
الفواكه الطازجة والجافة والمكسرات.
البسكويت والكيك والحلويات.
البقوليات.
الخبز والتوست والأرز والذرة والقمح.

الأعراض المصاحبة للامساك:
يعتبر الشخص مريضاً بالامساك اذا كان يشكو من حد الأعراض التالية:

التبرز بمعدل منخفض جدا قد يصل الى 2 إلى 3 مرات فى الأسبوع وتكون الفضلات صلبة جداً.
ألم أثناء
شقق للايجار بالاسكندرية التبرز.
عدم القدرة على إفراغ الأمعاء بشكل كامل.
إخراج براز صلب وجاف وذي حجم كبير بصفة غير معتادة.
يكون هناك انسداد شرجي.
انتفاخ البطن ووجود الغازات.
تلطيخ الملابس الداخلية للطفل بالبراز.

عواقب الإمساك

هل يمكن أن يكون الامساك خطيرا؟

بالقطع نعم لانه قد يؤدى فى بعض الاحيان الى مضاعفات مثل:

* البواسير او الشرخ الشرجى وكنتيجه لذلك قد يحدث نزيف شرجى يظهر كشرائط حمراء على سطح البراز.
* كذلك يعتبر هبوط المستقيم احد مضاعفات الامساك (وقد يؤدى ذلك الى
شقق للايجار بمدينة نصر افراز مخاط من فتحة الشرج).
* قد ينحشر البراز فى الامعاء (وهذا ما يحدث مع الكبار والاطفال) فيضطر الطبيب لاعطاء ملينات وحقنه شرجيه لتليين البراز وبعد ذلك يقوم بتفتيته وازالة جزء منه

الامساك مشكلته مشكلة الله يكفينا الشر
شكرا على النصائح
موضوع مميز ومفيد
قاعدة غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-04-2016, 12:41 PM   #6
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2015
المشاركات: 283
افتراضي رد: أفضل الوسائل للوقاية من الامساك عند الصغار والكبار

مشكوووووووووووووووووووووووووورة
__________________
رب لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك
رودينا شعير غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
للوقاية , أفضل , الامساك , الشعار , الوسائل , عند , والكبار

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
احذية شتوية للبنات الصغار 2014 , احدث الاحذية الشتوية للبنات الصغار 2014 سنبلة الخير . أزياء الحوامل والاطفال 5 01-09-2014 11:35 PM
شنط مدرسية , شنط مدرسيه للصغار والكبار سنبلة الخير . الشنط والاحذيه 3 10-03-2013 05:55 PM
الامساك عند الحامل,كيفية علاج الامساك وحالات الاغماء للحامل 2013 ~ بسمـة هـادية ~ الحمل و الولادة 0 09-12-2012 12:00 PM
تسجيل براءة اختراع سعودية لمحقنة تخدير متطورة تنهي معاناة الصغار والكبار في عيادات الأسنان ! (حملة سماء الإبداع) || (أفنان) l| الموضوعات المميزة للمقالات الطبية 5 12-11-2010 08:06 PM
حل غير عادي لتسلخات الرضع والاطفال والكبار شكران علي موضوعات الأمومة والطفولة المميزة 8 10-07-2010 08:51 PM


الساعة الآن 09:36 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0