الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

الرياضه ومخاطر عدم الانتظام

عسوله عربيه
وردة جديدة
قديم 03-12-2008, 06:05 PM
#1
السلام عليكم كيفكم يادبدوباتالرياضه ومخاطر عدم الانتظام icon7.gif اليوم شفت موضوع عن الرياضه ومخاطر عدم المواضبه فيها وحبيتكم تستفيدو معاي وانشالله اكون افدكم
اشارت دراسة جديدة الى ان ممارسة الرياضة في فترات متباعدة ومن دون انتظام قد تزيد من نسبة حدوث الذبحات والسكتات القلبية رغم فائدتها للعضلات وبقية اعضاء الجسم.
وقد نصح الاطباء استناداً الى هذه الدراسة الناس باجراء تمرينات منتظمة من دون الانقطاع عنها لفترات طويلة، اذ يجب على الانسان ممارسة الرشاقة ثلاث مرات في الأسبوع ولمدة نصف ساعة على الأقل في كل جلسة رياضية. ويجب عدم اجراء الرياضة العنيفة بعد الانقطاع عن الرشاقة لفترة طويلة اي يجب اجراء تحمية سابقة للرياضة.
اجريت الدراسة في 320 مركز رشاقة في الولايات المتحدة حيث استعرض الباحث باري فرانكلين ملفات ثلاثة ملايين شخص يمارسون الرشاقة في مدينة ديترويت الاميركية، وقال ان الرياضة غير المنتظمة قد تؤدي الى توقف القلب المفاجئ خاصة لدى الذين تجاوزت اعمارهم الـ 45 عاما.
وشبه الذين يمارسون الرياضة بشكل غير منتظم بالذين يجلسون على مقاعدهم طيلة السنة وفي يوم مثلج حاد يخرجون الى حديقة البيت لجرف الثلج بعنف، حيث يموتون من توقف القلب المفاجئ.
كما اشارت الدراسة الى ان نسبة الوفيات لدى الرجال اكثر بكثير مما هي عليه لدى النساء.
وقد نصح الاطباء جميع الذين يرغبون في ممارسة الرياضة الدورية باجراء فحوصات جسدية قبل البدء بأي نوع من الرياضة. وهذه الفحوصات تشمل:
1 ـ اجراء تحاليل دموية لمعرفة الاستعداد لتخثر الدم أو السكري أو الفشل الكلوي أو الكبدي.
2 ـ تخطيط قلب وصورة للصدر لاستبعاد الامراض القلبية الخفية والأمراض التنفسية التي تؤدي الى نقص الاوكسجين في الدم.
3 ـ فحوصات عامة للمفاصل التي يمكن ان تتأذى من التمرينات الرياضية.
4 ـ الابتعاد عن التدخين والكحول.
حووور
:: وردة ماسية ::
قديم 03-12-2008, 07:03 PM
#2
شكرا اختي عسولة عربيه على هالموضوع والله يبعد عنا وعنكم وعن الجميع الشر يا رب..

الله يحفظ لنا نعمة الصحة والعافيه
الصورة الرمزية ميعاد
ميعاد
رحيق الوردات
قديم 03-12-2008, 10:21 PM
#3
مشكورة يـ الغالية
kokycool
وردة جديدة
قديم 03-13-2008, 11:06 PM
#4
مشكوووورة عسووووووووووولة عربي
ة
الصورة الرمزية ام حنوني يوتوبوري
ام حنوني يوتوبوري
وردة محترفة
قديم 03-15-2008, 12:43 AM
#5
مشكورة على المعلومات القيمة
حصوصه
وردة فعالة
قديم 03-15-2008, 08:44 AM
#6
يسلمووو عسوله

وموضوعك روووعه

جزاك الله خير
اضافة رد

العلامات المرجعية

الرياضه ومخاطر عدم الانتظام


« للاوزان الثقيله 100 ك وفوق << يرجى الدخول النووم والرجيم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صور حزينة ومخاطر جسيمة - الشيخ على بن عمر بادحدح ~ عبير الزهور ~ المحاضرات المفرغة 5 04-25-2013 12:12 AM
ضوابط الفتوى والإفتاء .. ومخاطر من يفتي وهو غير أهل لذلك || (أفنان) l| فتاوي وأحكام 12 03-26-2013 09:02 PM
فيتامين د ،، ومخاطر نقصه وزيادته بنتـ ابوها مقالات طبية متنوعة 4 05-06-2011 03:38 PM
الرياضه والدوره حاله انسانيه أرشيف الاسئلة 3 04-29-2011 05:12 PM
خطة بديلة لمن ليس قادراً على الانتظام في الرياضة فارسة التحدي تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 27 01-11-2010 11:05 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:14 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل