مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

رجيم 8 كيلوا في 10 ايام

[frame="1 10"]








http://files2.fatakat.com/2012/3/13321852411180.gif

http://www.noorfatema.org/up/uploads/13456958002.gif

اليكى رجيم سريع المفعول وصحى ويمكنك تحملها فهو يساعدك على انقاص 8 كيلوا فى 10 ايام فى خطوات بسيطه جداااا……

اليوم الاول :

اي صنف من الالبان منزوعه الدسم ( لبن زبادي – لبن حليب – لبن رايب -جبن قريش )
+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم



http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/aviz/1/52.gif

اليوم الثانى :

فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).


http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/aviz/1/52.gif

اليوم الثالث :

مثل اليوم الاول .

http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/aviz/1/52.gif

اليوم الرابع :

مثل اليوم الثانى .



http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/aviz/1/52.gif


اليوم الخامس :

اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض )
+خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.



http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/aviz/1/52.gif


اليوم السادس :

خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).


http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/aviz/1/52.gif


اليوم السابع :

فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه


http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/aviz/1/52.gif


اليوم الثامن :

مثل اليوم الاول .



http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/aviz/1/52.gif


اليوم التاسع :

سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .



http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/aviz/1/52.gif


اليوم العاشر :

مثل اليوم الثانى .


بعد انتهاء اليوم العاشر تأخدين راحه لمدة يوم وتأكلى ما تريدى ويمكنك اعادة الجدول مرة اخرى اذا كنتى تريدين .




http://bestpage.sk/gif/rostliny-stro...page-sk-29.gif



[/frame]
رجيم رائع ومفيد ياقلبي
احلى تقييم لعيونك
مو صحي
قد سالت ادكتوره عنه
مانصحتني فيه


يعطيك العااااااااااافيه
يعطيك العافيه على طرحك الرائع
ماننحرم من جديدك المميز
خالص ودى وورودى
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمواج الغلا:
رجيم رائع ومفيد ياقلبي
احلى تقييم لعيونك
تسلميلي ياعمري
انت الرائعة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الماسه تحب الوناسه:
مو صحي
قد سالت ادكتوره عنه
مانصحتني فيه


يعطيك العااااااااااافيه
حبيببتي منورة
هذا الرجيم للنزول السريع
وأحسن نظام هو نظام حياة الصحي
1 2 
كلمات ذات علاقة
ايام , رجيم , كيلوا